Jeśli chodzi o walkę z cellulitą, innowacje pojawiają się szybko. Jedna z najnowszych to Waterbike. Ale czym dokładnie jest? Jaka jest różnica w stosunku do aquabikingu i przede wszystkim, jak skuteczny jest naprawdę na cellulitę? Małe spojrzenie na ten trend, który łączy sport i opiekę.
Czym jest Waterbike?
To aktywność łącząca ćwiczenia fizyczne i wellness. Zasada jest prosta: siadasz w indywidualnej kabinie wyposażonej w rower, 16 dysz wodnych i konsolę sterowania z ekranem. Cel: pedałować w wodzie o temperaturze 25 stopni, jednocześnie słuchając coachingu wyświetlanego na ekranie konsoli (między innymi „Lekkie nogi”, „Cardio” lub „Zen i wellness”). Dysze, skierowane na nogi i pośladki, rozpylają wodę, aż osiągnie ona talię. W ten sposób Waterbike łączy wysiłek jazdy na rowerze w wodzie z masażem dolnej części ciała, podobnie jak spa.
Ale jaka jest różnica między aquabikingiem a Waterbike’iem, zapytasz? Jest subtelna! Zazwyczaj zajęcia z aquabikingu są grupowe i odbywają się w basenie. Z kolei Waterbike to indywidualna kabina, która wypełnia się stopniowo, jednocześnie masując (rozpylanie wody o różnej intensywności, trochę jak hydromasaż praktykowany w talasoterapii lub balneoterapii). Waterbike oferuje względną prywatność. Ale aquabiking ma tę zaletę, że może być bardziej motywujący – efekt grupy, bez wątpienia.
Czy Waterbike jest skuteczny na cellulitę?
Obietnica Waterbike’a:
- Utrata centymetrów w określonych miejscach – uda, biodra i pośladki
- Cellulita cellulita znika już po 6 seansach trwających 30-45 minut
- Lżejsze nogi
- Zmniejszona retencja wody – efekt „drenażu limfatycznego”
- Koniec bólów stawów
- Zdrowa zmęczenie sprzyjające wysokiej jakości snu
Co o tym sądzić? Trzeba przyznać, że Waterbike jest bardzo skuteczny na cellulitę, niezależnie od jej typu.
Woda tworzy łagodny opór dla wysiłku. W ten sposób intensywność ruchów (w tym przypadku pedałowania) jest wzmacniana bez ryzyka urazów. Spalasz więcej kalorii niż podczas zwykłej jazdy na rowerze – średnio od 300 do 500 kcal przez pół godziny Waterbike’a. Oczywiście to ćwiczenie ma pozytywny wpływ na cellulitę, ponieważ jest ona częściowo spowodowana hipertrofią adipocytów „przeciążonych” tłuszczem.
Ponadto aktywność pedałowania reaktywuje pompę żylną. Dotyczy to Waterbike’a, ale także spinningu, aquabikingu czy roweru. Jednak efekt drażniący i żylotoniczny jest wzmacniany obecnością wody, która masuje sieć żylno-limfatyczną. Jest to szczególnie prawdziwe w przypadku Waterbike’a, ponieważ woda jest najpierw rozpylana na obszary zwykle dotknięte cellulitą (uda, kolana, pośladki, biodra), a następnie całkowicie wypełnia kabinę, zmuszając osobę do poruszania się w warunkach łagodnego oporu. Podwójny efekt niszczący cellulitę!
Wiadomo, że sporty wodne są najskuteczniejsze, jeśli chodzi o pozbycie się pomarańczowej skóry. I Waterbike nie jest wyjątkiem!
Jedynym minusem, który nie dotyczy skuteczności na cellulitę, ale raczej stanu twoich finansów… Seans Waterbike’a to około 35€. Biorąc pod uwagę, że widoczne efekty na cellulitę są widoczne po 6-7 seansach, budżet jest dość znaczny… Z drugiej strony Waterbike wymaga minimalnego sprzętu: stroju kąpielowego i neoprenowych kapci/aquashoes.
Co robić dodatkowo do seansów Waterbike’a, aby wyeliminować cellulitę?
Jeśli zdecydujesz się na Waterbike, wiedz, że regularna praktyka prawdopodobnie pomoże ci wyeliminować część cellulity. Niemniej jednak bez środków higieniczno-dietetycznych twoje wysiłki będą daremne… A cellulita będzie znacznie trudniejsza do usunięcia! Zatem:
- Twoja dieta musi być dostosowana do twoich celów „anty-cellulitowych”! Powinna być zbilansowana i urozmaicona, oparta na świeżych i mało przetworzonych składnikach. Węglowodany złożone o niskim indeksie glikemicznym, mnóstwo owoców i warzyw, chude białka. Pożegnaj się z cukrem, solą i nasyconym tłuszczem!
- Nawodnienie powinno być wystarczające i zasadniczo oparte na wodzie. Możesz jednak pić herbatę, ziołowe napary i świeże soki owocowe domowej roboty.
- Suplementy diety ukierunkowane na cellulitę mogą stanowić znaczną pomoc. Tak więc nasza Kura Anti-cellulite 15 dni, złożona z naszych Kapsułek na Cellulitę i naszego Drażnika Cellulity 3-w-1, działa na oba składniki cellulity. Kapsułki zwiększają utlenianie tłuszczu podskórnego, podczas gdy drażnik sprzyja eliminacji retencji wody.
- Aktywność Waterbike’a może być uzupełniona inną aktywnością sportową, aby uzyskać większą skuteczność na cellulitę. Marsz sportowy, Zumba, wioślarstwo lub bieganie, jak wolisz!
- Wreszcie, rutyna anty-cellulitowa nie może być kompletna bez codziennych masażów. W tym celu nic nie zastąpi naszej Metody Anti-Cellulite już po 7 dniach : naszej Banki, naszego Masażera na Pomarańczową Skórę, naszego Oleju do Masażu Anti-cellulite i ukierunkowanego coachingu na cellulitę, aby uzyskać widoczne rezultaty już po tygodniu użytkowania. 85% użytkowniczek potwierdza: mniej cellulity na udach i pośladkach, już po zaledwie 7 dniach!
