Gdy mowa o odżywianiu i skórce pomarańczowej, można znaleźć setki porad… Ale nie wszystkie są naprawdę trafne, a niektóre mogą nawet prowadzić do niekorzystnych dla organizmu nawyków. Aby dobrze przygotować się na nadchodzące lato i pomóc Ci zadbać o zbilansowane odżywianie w prosty i spokojny sposób, przyglądamy się najczęstszym przekonaniom. Chodź za nami!
Sama dieta wystarczy, by zadbać o wygląd skóry
❌ FAŁSZ.
Zbilansowane odżywianie jest ważnym elementem zdrowego stylu życia. Jeśli jednak chcesz zadbać o wygląd swojej skóry, sama zawartość talerza nie wystarczy… Regularna aktywność fizyczna i masaż palper-rouler mogą być wartościowym uzupełnieniem codziennej rutyny. Warto zapamiętać to trio: zbilansowane odżywianie + sport + masaże!
Aby mieć gładszą skórę, trzeba pomijać posiłki
FAŁSZ.
Zapomnij o tym raz na zawsze! Jeśli pomijasz posiłek, możesz przede wszystkim przyjść na kolejny posiłek bardzo głodna i trudno będzie Ci zjeść rozsądną porcję. Efekt? Trudniej będzie Ci utrzymać regularny rytm posiłków i spokojną relację z jedzeniem. Pomijanie posiłków sprzyja też nagłym napadom głodu, czyli największemu wrogowi zgrabnej sylwetki! Jeśli nie czujesz głodu, wybierz lekki posiłek: na przykład zupę i serek twarogowy.
W zbilansowanej diecie każdy produkt ma swoje miejsce
PRAWDA.
Będziemy to powtarzać bez końca: możesz jeść wszystko, nawet jeśli martwi Cię skórka pomarańczowa. Sekret? Jedz rozsądne porcje i urozmaicaj swoją dietę. Na przykład: kostka czekolady, tak, ale cała tabliczka czekolady: nie. Jeśli zjesz obfity obiad, zaplanuj lżejszą kolację. Gdy odmawiasz sobie niektórych produktów i nakładasz na siebie zbyt wiele ograniczeń, bardzo prawdopodobne, że w końcu sięgniesz po wszystko, co znajdzie się pod ręką… Lepiej tego unikać, aby zachować spokojną relację z jedzeniem!
Produkty „light” zawsze są najlepszym wyborem
FAŁSZ.
Często wydaje nam się, że robimy dobrze, wybierając produkty z działu „light” w supermarkecie. Tymczasem takie produkty bywają mylące… Aby zrekompensować niższą zawartość tłuszczu, często są bogate w cukry lub sól. Dobry nawyk? Uważnie czytaj etykiety! Co więcej, produkty określane jako „light” często zachęcają nas do jedzenia większych ilości, więc ostatecznie dostarczamy tyle samo kalorii co przy klasycznym produkcie.
Trzeba unikać produktów skrobiowych, aby zlikwidować cellulit
FAŁSZ.
Często słyszy się, że produkty skrobiowe trzeba wykluczyć, jeśli skórka pomarańczowa jest dla Ciebie powodem do zmartwień… To nieprawda! Produkty skrobiowe mają swoje miejsce w codziennym jadłospisie: dostarczają energii potrzebnej do codziennego funkcjonowania. W połączeniu z innymi składnikami posiłku pomagają też uniknąć małego głodu między posiłkami. Warto jednak wybierać te właściwe: ogranicz „białe” produkty skrobiowe (białe pieczywo, biały makaron, biały ryż…) i stawiaj na pełnoziarniste, które dostarczają więcej błonnika oraz składników odżywczych.
Na zbilansowanej diecie zawsze jesteś głodna
FAŁSZ.
Jeśli czujesz głód, to znak, że organizm domaga się energii! Kiedy stosujesz zbilansowaną dietę, jedz zgodnie ze swoim apetytem i komponuj odpowiednio sycące posiłki. Po prostu wybieraj różnorodne produkty i nie podjadaj bezwiednie wszystkiego, co znajdzie się w zasięgu ręki. Uważaj jednak, by nie mylić prawdziwego głodu z pragnieniem, nudą albo przyzwyczajeniem!
Można przygotować setki różnych zbilansowanych przepisów
PRAWDA.
Połączenie białej ryby, warzyw na parze i jabłka wcale Cię nie zachwyca? Dobra wiadomość: zbilansowane odżywianie i dbanie o siebie nie oznaczają jedzenia w kółko tych samych, mdłych i smutnych dań! Istnieją setki pysznych przepisów na każdy posiłek dnia, wystarczy odrobina wyobraźni. I nie trzeba być mistrzynią kuchni, by przygotowywać zbilansowane posiłki… Jeśli masz wątpliwości, zajrzyj do działu z przepisami na blogu!
A Wy, dziewczyny, jakie macie sposoby na zbilansowane odżywianie na co dzień?
Gotowa zadbać o swoją skórę?
Jeśli chcesz zadbać o swoje ciało, połącz zbilansowane odżywianie z regularną aktywnością fizyczną. Aby uzupełnić codzienną rutynę, poznaj Kurację Anty-Cellulitową Cellublue: składa się ona z 4 suplementów diety, które można włączyć do zbilansowanego stylu życia, bez zastępowania różnorodnego odżywiania.
Kuracja obejmuje Kapsułki Cellulite, Draineur Cellulite, Pastylki Cellulite oraz Infusion Cellulite. Stosuj je zgodnie z informacjami podanymi na opakowaniu. W razie wątpliwości skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą.
Kuracja Antycellulitowa: trzy suplementy do przyjmowania, podczas gdy Pani wykonuje masaż
- Kapsułki na Cellulit rano i w południe: szypułki wiśni i zielona herbata wchodzą w skład formuły
- Draineur Cellulite do posiłku: jesion uzupełnia formułę, smak ananasowy
- Pastylki na Cellulit w ciągu dnia: witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu skóry, a pokrzywa uzupełnia formułę
Powiązane artykuły
- 8 prostych wskazówek na lepsze odżywianie i cellulit
- Najlepsze owoce i warzywa na wrzesień
- Podjadanie: jakie produkty wybrać na przekąskę?
Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.
