Rozstępy na ramionach: przyczyny i rozwiązania

Myślałaś, że rozstępy to domena kobiet w ciąży i że pojawiają się wyłącznie na brzuchu, biodrach i udach… A jednak – Twoje ramiona i barki pokryły się delikatnymi białymi smugami. Dlaczego rozstępy pojawiły się właśnie w tej strefie ciała? Co zrobić, by im zapobiec, a jeśli już się pojawiły – jak je złagodzić?

Przyczyny rozstępów na barkach

Rozstępy to efekt nagłej i szybkiej zmiany sylwetki: przyrost objętości lub skok wzrostowy tak gwałtowny, że skóra – zaskoczona – nie nadąża za zmianami. Dochodzi do pęknięcia włókien kolagenowych odpowiadających za jej elastyczność, co objawia się właśnie rozstępami. Choć najczęściej pojawiają się na tułowiu (biuście, brzuchu) oraz w dolnej partii ciała (pośladki, biodra, uda), rozstępy mogą również pojawiać się w górnej części ciała. Oto główne przyczyny:

• Wzrost związany z dojrzewaniem: okres adolescencji sprzyja powstawaniu rozstępów. Dlaczego? To splot kilku czynników – nagły wzrost i zmiana sylwetki, intensywne wahania hormonalne, skoki poziomu kortyzolu. W tym czasie rozstępy mogą pojawiać się na ramionach i barkach – szczególnie u chłopców.
• Szybki przyrost masy ciała: niezależnie od przyczyny (diety jo-jo, ciąża, choroba, leczenie farmakologiczne), znaczny przyrost wagi w krótkim czasie odbija się na całym organizmie. Przede wszystkim na wyglądzie skóry: utrata elastyczności, zwiotczenie i rozstępy. Barki nie są tu wyjątkiem – przybierając na wadze, nie decydujemy, gdzie to nastąpi!
• Rozbudowa masy mięśniowej: zjawisko dotykające przede wszystkim mężczyzn dbających o muskularne ramiona i szerokie barki. Choć i kobiety mogą się z nim zetknąć. Uprawianie niektórych sportów, w tym kulturystyki, powoduje nagły i znaczący przyrost objętości górnej partii ciała. Intensywny trening mięśni czworobocznych, naramiennych i piersiowych sprawia, że elastyczne włókna skóry nie wytrzymują napięcia – i pojawiają się rozstępy na ramionach.
• Zaburzenia hormonalne: hormony androgenowe (testosteron, DHEA, androstendion), naturalnie produkowane przez organizm, mogą być wytwarzane w nadmiarze w przypadku rozregulowania układu hormonalnego. Efektem może być przyrost masy ciała w górnej partii ciała i pojawienie się rozstępów na ramionach.

Rozstępy na barkach u mężczyzn: częste zjawisko

To, że rozstępy na ramionach często dotyczą mężczyzn, nie jest przypadkiem. W okresie dojrzewania skok wzrostowy u chłopców często obejmuje górną część ciała. Później trening siłowy sprawia, że mięśnie czworoboczne, naramienne i piersiowe szybko zyskują na objętości. Skóra rozciągana zbyt szybko nie nadąża za tymi zmianami, a włókna kolagenowe pękają.

Nie znaczy to jednak, że kobiety nie mają tego problemu. Szybki przyrost masy ciała, ciąża czy intensywne treningi siłowe również mogą zostawić ślady na skórze barków. Niezależnie od przyczyny opisane niżej zasady pielęgnacji są takie same.

A co z rozstępami w górnej części rąk?

Rozstępy powyżej łokcia mogą mieć te same przyczyny co rozstępy na barkach: skok wzrostowy, szybkie przybranie na wadze lub wyraźną rozbudowę mięśni, zwłaszcza u osób, którym zależy na „dużych bicepsach”.

Poniższe wskazówki dotyczą więc całej tej okolicy. Warto trenować z umiarem, dbać o nawodnienie i jeść urozmaicone posiłki. Codzienny masaż odpowiednim kosmetykiem to z kolei prosty element pielęgnacji, zarówno rąk, jak i barków.

Jak zapobiegać rozstępom na ramionach?

Skóra to delikatny organ. Aby nie narażać jej na nadmierne obciążenia na ramionach i barkach, warto wprowadzić kilka prostych nawyków.

• Postaw na łagodny sport: jeśli jesteś zagorzałą fanką siłowni – w porządku! Ale podchodź do treningów z umiarem i dbaj raczej o sprawność, zamiast dążyć do szybkiego przyrostu masy mięśniowej. Możesz też wybrać łagodniejsze dyscypliny, które wzmacniają ręce bez gwałtownego zwiększania ich objętości – pływanie, windsurfing, wspinaczkę.
• Zadbaj o nawodnienie: warto o tym przypominać – pij odpowiednio dużo! Przede wszystkim wodę. Ogranicz alkohol, słodkie napoje i używki. Pamiętaj też o nawilżaniu skóry – stosuj bogaty krem na ramiona i nie tylko.
• Postaw na urozmaiconą dietę: różnorodną i zbilansowaną.
• Skonsultuj się z lekarzem: jeśli podejrzewasz zaburzenia hormonalne (nasilony trądzik, nietypowe owłosienie, brak miesiączki…), zasięgnij porady lekarza lub endokrynologa.

Jak łagodzić rozstępy na ramionach?

Mimo wszelkich starań, na Twoich ramionach i barkach pojawiły się rozstępy. Sprawiają, że unikasz odkrytych bluzek i topów. Jakie są rozwiązania, by zminimalizować ich wygląd?

1- Metody gabinetowe

Od kilku lat dostępnych jest coraz więcej zabiegów estetycznych (nierefundowanych), których celem jest poprawa wyglądu rozstępów, również na barkach. Polegają one głównie na:

• Uzupełnieniu niedoboru kolagenu (ponieważ raz uszkodzone włókna kolagenowe nie regenerują się samoistnie): iniekcje osocza, karboksyterapia
• Regeneracji poszczególnych warstw skóry: mikronakłuwanie, laser, LED, radiofrekwencja
• Wygładzeniu tekstury skóry w celu złagodzenia spękanego wyglądu rozstępów: peeling, chirurgia estetyczna (rzadko stosowana w okolicach barków, gdyż wymaga odpowiedniej ilości tkanki tłuszczowej)

Metody te, mniej lub bardziej skuteczne, są w każdym razie kosztowne, a ich efekty bywają zmienne.

2- Rozwiązania kosmetyczne

Dostępne są dziś kosmetyki oparte na naturalnych składnikach roślinnych. Odżywiają skórę i pomagają o nią zadbać. Codzienny masaż stref narażonych lub już dotkniętych rozstępami to prosty gest pielęgnacyjny.

Nasz Olejek przeciw rozstępom, starannie skomponowana mieszanka naturalnych olejów roślinnych, odżywia skórę. Wmasowywany codziennie w barki, łatwo wpisuje się w Twoją rutynę pielęgnacyjną i sprawia, że skóra jest miękka i przyjemna w dotyku.

Najczęściej zadawane pytania

Jak pozbyć się rozstępów na ramionach?

Gdy włókna kolagenowe są już uszkodzone, można starać się złagodzić wygląd rozstępów. Zabiegi estetyczne (laser, peeling, mikronakłuwanie…) są kosztowne. Codzienny masaż kosmetykiem na bazie olejów roślinnych pozwala odżywić skórę i o nią zadbać.

Czy można dalej chodzić na siłownię, mając rozstępy na barkach?

Tak, ale warto dostosować trening. Lepiej dbać o sprawność niż o szybki przyrost masy i unikać gwałtownego zwiększania objętości mięśni czworobocznych, naramiennych i piersiowych. Pływanie, wspinaczka czy windsurfing również angażują ręce, ale w bardziej umiarkowany sposób.

Jakie nawyki żywieniowe warto przyjąć na co dzień?

Postaw na urozmaiconą i zbilansowaną dietę. Pij przede wszystkim wodę i ogranicz alkohol, słodkie napoje oraz używki.

Czy z rozstępami na barkach warto iść do lekarza?

Jeśli rozstępy pojawiły się bez wyraźnej przyczyny albo zauważasz inne niepokojące objawy (nasilony trądzik, nietypowe owłosienie, zaburzenia miesiączkowania), zasięgnij porady lekarza lub innego specjalisty.

Powiązane artykuły

• Rozstępy na pośladkach: jak zmniejszyć ich widoczność?
• Dlaczego rozstępy pojawiają się pod pachami?
• Rozstępy związane z utratą wagi

Przydatne kategorie: Usuwanie rozstępów według partii ciała, Rozstępy.