Rozstępy na plecach: jak zmniejszyć ich widoczność?

Nie widzisz ich i nie bez powodu… Pokrywają Twoje plecy. A jednak wiesz, że tam są, i bardzo Cię krępują. Rozstępy na plecach, szczególnie w okolicy lędźwiowej, to powszechny problem wielu osób. Dlaczego więc pojawiają się właśnie w tej części ciała i przede wszystkim, co zrobić, aby zmniejszyć ich widoczność? W tym artykule omawiamy przyczyny rozstępów na plecach (okres dojrzewania, wahania masy ciała, kortyzol, ciąża, sport), sposoby zapobiegania i dostępne zabiegi estetyczne, a także pielęgnację Cellublue przeznaczoną do skóry z rozstępami.

Dlaczego mam rozstępy na plecach?

Przyczyn pojawiania się rozstępów na plecach jest wiele. Oto kilka z nich.

1. Okres dojrzewania

To czas, w którym rozstępy najczęściej pojawiają się na plecach, zwłaszcza w okolicy lędźwiowej. Są związane z szybkim i gwałtownym wzrostem. Skóra, która ma pewną elastyczność dzięki włóknom kolagenu i elastyny, z których częściowo się składa, jest mocno obciążana w okresie dojrzewania. Skoki wzrostu, zmiana sylwetki… To wystarczy, by włókna elastyczne pękły pod wpływem zbyt silnego rozciągania. Wówczas pojawiają się rozstępy zapalne, czerwone lub fioletowe, szczególnie często w okresie dojrzewania. Plecy są wtedy wyjątkowo narażone, ponieważ ciało intensywnie „wydłuża się” właśnie w tym obszarze.

Rozstępy wzrostowe na plecach u nastolatków

Rozstępy wzrostowe na plecach dotyczą przede wszystkim nastolatków w okresie dojrzewania. Ciało szybko się wydłuża, skóra jest rozciągana mocniej, niż jest w stanie to znieść, i włókna elastyczne pękają. Pręgi często pojawiają się w okolicy lędźwiowej, najpierw czerwone lub fioletowe, a z czasem bledną. Jeśli jesteś nastolatkiem i zastanawiasz się, co możesz zrobić, wiedz, że nie ma sposobu, który sprawi, że rozstępy znikną. Warto natomiast postawić na nawilżanie skóry, zbilansowaną dietę i łagodną aktywność fizyczną. Po indywidualną poradę zwróć się do lekarza lub innego specjalisty.

2. Znaczne wahania masy ciała

Gwałtowna utrata i przyrost masy ciała mają niekorzystny wpływ na skórę, która mimo swojej elastyczności może zostać osłabiona przez nagłe rozciąganie. U niektórych osób wahania wagi nie powodują zmian skórnych. Jednak u większości prowadzą do pojawienia się rozstępów, które mogą wystąpić również na plecach, zwłaszcza w odcinku piersiowym (w okolicy mięśnia najszerszego grzbietu oraz mięśni obłych większego i mniejszego). Rozstępy związane ze zmianami masy ciała są zwykle cieńsze niż te spowodowane czynnikami hormonalnymi.

3. Podwyższony poziom kortyzolu

Kortyzol, nazywany „hormonem stresu”, jest hormonem naturalnie produkowanym przez organizm. Pomaga regulować uwalnianie energii wtedy, gdy ciało jej potrzebuje: po przebudzeniu, podczas krótkotrwałego stresu czy w sytuacji nagłej. W pewnych okolicznościach (zewnętrznych lub wewnętrznych) poziom kortyzolu we krwi gwałtownie rośnie i nie wraca do normy. To zjawisko nazywa się hiperkortyzolizmem. Występuje ono w kilku sytuacjach:

• Rozwój przewlekłego stresu
• Długotrwałe przyjmowanie kortykosteroidów – aby łagodzić objawy reumatyzmu, alergii lub niektórych schorzeń (takich jak nieswoiste zapalenia jelit)
• Zespół Cushinga, czyli utrzymujący się hiperkortyzolizm

Długotrwale podwyższony poziom kortyzolu we krwi osłabia sieć włókien elastycznych skóry właściwej. Skóra staje się sucha, szorstka i szczególnie podatna na rozstępy. Nierzadko pojawiają się wtedy pręgi w różnych miejscach ciała. W przypadku zespołu Cushinga plecy są szczególnie narażone na rozstępy. Są one często pionowe, bardzo szerokie i intensywnie zabarwione.

4. Ciąża

Dość rzadko rozstępy ciążowe pojawiają się na plecach. Zwykle występują na brzuchu przyszłej mamy, ale także na piersiach, udach i biodrach. Mimo to ciąża jest tak dużą zmianą dla organizmu, że pod wpływem kilku czynników (hormonów, zmian sylwetki, zmiany jakości skóry) rozstępy mogą pojawić się także w dolnej części pleców kobiety w ciąży.

5. Aktywność sportowa

Niektóre aktywności sportowe mogą powodować rozstępy. Dotyczy to szczególnie dyscyplin związanych z dużym i nagłym przyrostem masy mięśniowej w obrębie pleców: treningu siłowego, podnoszenia ciężarów czy kulturystyki. Częściej jednak rozstępy pojawiają się na takich obszarach jak ramiona, barki lub mięśnie piersiowe (w przypadku rozstępów u mężczyzn). Przerost mięśni powoduje napięcie skóry właściwej. Jeśli jest ono zbyt silne, włókna elastyczne mogą nie wytrzymać rozciągania i pęknąć, co prowadzi do pojawienia się rozstępów.

Rozstępy na plecach u mężczyzn

U mężczyzn rozstępy na plecach często pojawiają się przy treningu siłowym lub budowaniu masy mięśniowej, ale także w okresie dojrzewania, gdy ciało gwałtownie rośnie. Mogą dotyczyć pleców, choć częściej widać je na ramionach, barkach lub klatce piersiowej. Obowiązują te same zasady: odpowiednie nawodnienie, zbilansowana dieta, stopniowe zwiększanie obciążeń na treningu i regularna pielęgnacja skóry. Podobnie jak u kobiet, w przypadku rozstępów widocznych od dawna trudniej jest poprawić ich wygląd niż w przypadku świeżych.

Jakie są sposoby na rozstępy na plecach?

1. Profilaktyka

Zapobieganie rozstępom jest trudne, ponieważ nigdy nie wiadomo, gdzie, kiedy i czy w ogóle się pojawią! Mimo to można wprowadzić kilka prostych zasad, aby ograniczyć ryzyko rozstępów na plecach.

• Dobre nawodnienie: organizm składa się w około 70% z wody. Dlatego tak ważne jest odpowiednie nawodnienie. Pij wystarczającą ilość wody. Mile widziane są także napary ziołowe, herbata, świeże soki i buliony. Unikaj alkoholu, ponieważ sprzyja odwodnieniu.
• Zdrowa dieta: niektóre minerały i witaminy są bardzo korzystne dla skóry. Witaminy A, B5, C i E oraz cynk, miedź i krzem pomagają zachować wytrzymałość i elastyczność skóry właściwej. Warto więc sięgać po podroby, orzechy i nasiona, produkty z morza, suszone owoce, świeże owoce i warzywa oraz pełnoziarniste zboża. Pomagają one odżywić skórę i utrzymać ją w dobrej kondycji.
• Łagodna aktywność fizyczna i rozciąganie: intensywne i obciążające sporty mogą wpływać na skórę i sprzyjać powstawaniu rozstępów na plecach. Jednak aktywność fizyczna jest w większości przypadków korzystna. Sport pomaga nie tylko ograniczać czynniki sprzyjające pojawianiu się rozstępów na plecach (przyrost masy ciała, podwyższony poziom kortyzolu), ale także wspiera ogólne dobre samopoczucie. Warto więc wybierać różne łagodne formy ruchu i uzupełniać je o rozciąganie.
• Pielęgnacja skóry: wprowadź do codzienności rutynę nawilżającą, ponieważ Twoja skóra potrzebuje odżywienia od wewnątrz i z zewnątrz! Wybieraj produkty odżywcze i ochronne, takie jak naturalne oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej ze słodkich migdałów, olej kokosowy), masła roślinne (shea), żel aloesowy lub odpowiednio dobrane kremy.

2. Rozwiązania techniczne

Niektóre zabiegi estetyczne mają na celu zmniejszenie widoczności rozstępów na plecach. Opierają się na dwóch głównych założeniach:

• Zmniejszenie zagłębionego wyglądu rozstępów: peeling, chirurgia estetyczna, dermabrazja.
• Pobudzenie produkcji kolagenu w skórze właściwej: osocze, mikronakłuwanie, led, laser, radiofrekwencja.

Zabiegi te, mniej lub bardziej kosztowne, dają różne efekty w zależności od przypadku. W przypadku niektórych rozstępów (szczególnie świeżych) mogą wyraźnie poprawić ich wygląd. Jednak białe rozstępy, czyli dojrzałe, są zawsze trudniejsze w pielęgnacji i nigdy tak naprawdę całkowicie nie znikają.

Jakie produkty Cellublue pomagają w walce z rozstępami na plecach?

Aby zadbać o rozstępy przecinające Twoje plecy, istnieje jeszcze jedna opcja: nasza specjalna rutyna na rozstępy! Zestaw przeciw rozstępom, składający się z trzech produktów, pozwala:

• Zapobiegać pojawianiu się rozstępów: na przykład w okresie dojrzewania, w ciąży lub w czasie wahań masy ciała.
• Pielęgnować rozstępy na plecach, aby były mniej widoczne.

A co z samymi produktami? Są delikatne, przeznaczone dla wszystkich i bardzo proste w użyciu.

• Peeling przeciw rozstępom stosuje się 2–3 razy w tygodniu na wilgotną skórę – nawet pod prysznicem! Delikatnie złuszcza skórę, aby usunąć martwe komórki i sprawić, że skóra będzie bardziej miękka (dzięki zawartości masła mango i ekstraktów z kiełków pszenicy).
• Olejek przeciw rozstępom to starannie skomponowana mieszanka 6 olejów odżywczych, kojących i regenerujących (wśród nich awokado i jojoba). Można go stosować codziennie, również na plecy.
• Krem na rozstępy, wzbogacony olejem z makadamii i masłem kakaowym, to krem regenerujący w najlepszym wydaniu. Stosowany codziennie pomaga odżywić skórę, a tym samym poprawić wygląd rozstępów (na plecach i nie tylko!).

Najczęściej zadawane pytania

Skąd się biorą rozstępy na plecach?

Rozstępy na plecach mogą mieć kilka przyczyn: gwałtowny wzrost w okresie dojrzewania, duże wahania masy ciała, podwyższony poziom kortyzolu utrzymujący się przez długi czas, ciążę lub niektóre sporty, przy których szybko przybywa masy mięśniowej. Plecy, a zwłaszcza okolica lędźwiowa, to miejsce, w którym rozstępy pojawiają się często. Po indywidualną poradę zwróć się do lekarza.

Jak pozbyć się rozstępów na plecach?

Nie ma metody, która sprawi, że rozstępy znikną całkowicie, zwłaszcza jeśli są stare. Można jednak zmniejszyć ich widoczność dzięki regularnej pielęgnacji (olejki, kremy), odpowiedniemu nawodnieniu, zbilansowanej diecie, a w razie potrzeby zabiegom estetycznym, takim jak peeling, laser czy radiofrekwencja. Świeże rozstępy lepiej reagują na pielęgnację niż białe.

Rozstępy na plecach u nastolatka – co robić?

W okresie dojrzewania szybki wzrost rozciąga skórę i może powodować rozstępy, zwłaszcza w okolicy lędźwiowej. Warto postawić na nawilżanie skóry (od wewnątrz i z zewnątrz), zbilansowaną dietę i łagodną aktywność fizyczną. Po indywidualną poradę zwróć się do lekarza lub innego specjalisty.

Czy mężczyźni mogą mieć rozstępy na plecach?

Tak. U mężczyzn rozstępy na plecach często pojawiają się w okresie dojrzewania albo przy treningu siłowym i budowaniu masy mięśniowej. W przypadku treningu siłowego częściej widać je jednak na ramionach, barkach lub klatce piersiowej. Zapobieganie i pielęgnacja wyglądają tak samo jak u kobiet.

Powiązane artykuły

• Rozstępy na pośladkach: jak zmniejszyć ich widoczność?
• Rozstępy na kolanach: jak je złagodzić?
• Dlaczego rozstępy pojawiają się pod pachami?

Przydatne kategorie: Usuwanie rozstępów według partii ciała, Rozstępy.