Rozstępy na pośladkach: jak zmniejszyć ich widoczność?

Miałaś nadzieję ich uniknąć, a jednak się pojawiły: rozstępy. Teraz przecinają Twoje pośladki i spędzają Ci sen z powiek. Rozstępy to problem, z którym zmaga się wiele kobiet – bezbolesny, ale uznawany za nieestetyczny. Aby dowiedzieć się wszystkiego o tych małych pręgach – przyczynach, profilaktyce i sposobach ich łagodzenia – czytaj dalej…

Czym są rozstępy?

Rozstępy to zmiany skórne w postaci drobnych, zabarwionych lub białych smug. Powstają w wyniku mikropęknięć włókien elastycznych skóry właściwej. Skóra – organ wytrzymały i elastyczny – zawdzięcza swoje właściwości włóknom, które ją tworzą:

• Włókna kolagenowe, odpowiedzialne za jej wytrzymałość, ponieważ skóra narażona jest na liczne czynniki zewnętrzne
• Włókna elastyny, odpowiedzialne za jej miękkość i elastyczność

W pewnych okolicznościach włókna te ulegają zerwaniu. Przyczyną jest zbyt gwałtowne i intensywne rozciągnięcie skóry właściwej. Pod wpływem nacisku włókna pękają, a ślad tego pęknięcia widać na powierzchni skóry – to właśnie rozstępy. W fazie zapalnej przybierają barwę czerwoną, różową lub fioletową. Mówimy wtedy o świeżych rozstępach. W fazie bliznowacenia stają się białe i coraz bardziej się zapadają. Są to rozstępy dojrzałe (inaczej stare).

Dlaczego mam rozstępy na pośladkach?

Rozstępy na pośladkach mogą powstawać z różnych przyczyn.

1- Okres dojrzewania

Rozstępy wzrostowe wynikają z braku synchronizacji między wzrostem kości nastolatka a rozciąganiem skóry, które temu towarzyszy. Niekiedy skoki wzrostu są tak gwałtowne, że skóra nie nadąża za zmianami. Jej włókna elastyczne pękają i pojawiają się rozstępy. Rozstępy wzrostowe dotykają zarówno dziewcząt, jak i chłopców, i pojawiają się w różnych partiach ciała, w tym na pośladkach. U dziewcząt dojrzewanie i pojawienie się miesiączki powodują zmiany sylwetki, które mogą prowadzić do rozstępów na piersiach, biodrach, pośladkach i udach.

2- Ciąża

Ciąża jest często kojarzona z pojawianiem się rozstępów. Ciało kobiety przechodzi bowiem znaczną transformację w stosunkowo krótkim czasie. Towarzyszą jej liczne nagłe zmiany: przyrost masy ciała, wahania hormonalne, zmiana jakości skóry, przekształcenie sylwetki. Rozstępy mogą pojawić się na ciele kobiety w ciąży: na brzuchu oczywiście, ale również na piersiach (powiększenie biustu w związku z karmieniem piersią), biodrach i pośladkach.

3- Wahania masy ciała

Przybieranie i tracenie na wadze może mieć niekorzystny wpływ na skórę właściwą, zwłaszcza gdy dzieje się to szybko. Kolejne rozciągania i kurczenia skóry stopniowo ją degradują w głębszych warstwach. Włókna elastyczne pękają i w końcu pojawiają się rozstępy tam, gdzie zmiany masy ciała były najbardziej intensywne. U kobiet wahania wagi odbijają się na piersiach, brzuchu i biodrach, udach… i pośladkach. To wystarczy, by rozstępy pojawiły się właśnie w tych miejscach.

4- Hipertrofia mięśniowa

Przyrost masy mięśniowej ma taki sam wpływ na skórę jak przyrost tkanki tłuszczowej: zwiększenie objętości może prowadzić do pojawienia się rozstępów. Szybka hipertrofia mięśniowa spowodowana intensywną aktywnością fizyczną może więc powodować rozstępy w okolicy pośladków. Dotyczy to niektórych dyscyplin sportowych, takich jak kulturystyka czy trening siłowy.

5- Stres

Stres jest czynnikiem sprzyjającym powstawaniu rozstępów. Winowajcą jest kortyzol, zwany hormonem stresu. Produkowany przez nadnercza kortyzol jest niezbędny dla organizmu – reguluje metabolizm, uwalniając energię z rezerw, gdy jest ona potrzebna (przebudzenie, intensywny wysiłek, chwilowy stres). Jednak gdy organizm jest narażony na przewlekły lęk, zaczyna produkować więcej kortyzolu. Ten hormon, korzystny w małych dawkach, może być niezwykle szkodliwy dla skóry, gdy wytwarzany jest w nadmiarze. Ścieńczenie skóry, suchość, opóźnione gojenie, utrata elastyczności i rozstępy to tylko niektóre z niepożądanych skutków.

6- Zespół Cushinga

Ta choroba nadnerczy powoduje nadprodukcję kortyzolu, a w konsekwencji bardzo niekorzystne skutki dla skóry. Jednym z nich są rozstępy. Są one zazwyczaj pionowe, szerokie i głębokie, silnie zapalne (wyraźne czerwone lub fioletowe zabarwienie) i lokalizują się głównie w okolicy brzucha: na brzuchu, biodrach, lędźwiach i pośladkach. Ich rozwój jest nasilony przez kompresję kręgosłupa wywołaną przez ten zespół.

7- Leczenie farmakologiczne

Długotrwałe stosowanie leków przeciwzapalnych na bazie kortyzonu w przypadku chorób przewlekłych (reumatyzm, alergie) może również prowadzić do pojawienia się rozstępów, w tym na pośladkach (bo nigdy nie wiadomo, gdzie się pojawią!). Z kolei terapie hormonalne, jeśli są źle dopasowane do metabolizmu, mogą powodować zmiany jakości skóry, takie jak ścieńczenie skóry właściwej lub suchość skóry, a w efekcie – rozstępy.

Czy rozstępy sprawiają, że pośladki są większe?

Nie: rozstępy nie powiększają pośladków. Są śladem zbyt gwałtownego rozciągnięcia skóry i same w sobie nie zwiększają objętości ciała. Jest raczej odwrotnie: to szybki przyrost objętości pośladków może sprzyjać ich powstawaniu. Przyczyną takiego przyrostu może być okres dojrzewania, ciąża, przybranie na wadze lub intensywne budowanie masy mięśniowej.

Krągłe czy umięśnione pośladki nie są więc skazane na rozstępy. Jak wyjaśniliśmy wyżej, główną przyczyną jest przede wszystkim gwałtowne i intensywne rozciągnięcie skóry.

Co zrobić, aby zapobiec rozstępom na pośladkach?

Profilaktyka rozstępów na pośladkach opiera się na trzech filarach:

1- Dieta

Na co dzień możesz postawić na urozmaiconą i kolorową dietę, opartą na produktach, które lubisz, w ramach zrównoważonego stylu życia. Niektóre minerały i witaminy znajdują się bowiem w wielu produktach, które łatwo włączyć do posiłków. Sięgaj po produkty bogate w:

• Witaminę C: cytrusy, papryka, pietruszka, czarna porzeczka, kiwi
• Witaminę A: podroby, produkty mleczne
• Witaminę B5: kiełki pszenicy, drożdże piwne, podroby, ser
• Witaminę E: awokado, orzechy, małże, suszone owoce
• Cynk: orzechy, ostrygi, pełnoziarniste zboża, mięso
• Miedź: kakao, gotowane małże, podroby, suszone owoce
• Krzem: produkty odwodnione i liofilizowane

2- Sport

Nadmierna aktywność fizyczna może być przyczyną rozstępów na pośladkach, jak wspomniano wcześniej. Jednak uprawiany z umiarem sport ma swoje miejsce w codziennej trosce o dobre samopoczucie. Regularny, umiarkowany ruch idzie w parze ze zrównoważonym stylem życia. Jak już wiemy, szybkie wahania wagi i stres należą do sytuacji związanych z pojawianiem się rozstępów. Wybieraj łagodne aktywności. Pływanie, aqua aerobik, taniec czy Pilates delikatnie angażują mięśnie pośladkowe. Będziesz robić postępy we własnym tempie, powoli, ale pewnie – i zadbasz o swoje pośladki w łagodny sposób!

3- Nawilżanie

Nawilżanie skóry ma duże znaczenie dla jej komfortu i elastyczności. Przy odwodnieniu organizm funkcjonuje gorzej, a skóra jest ostatnim organem, który otrzymuje wodę. Aby zadbać o skórę pośladków, pamiętaj, by:

• Pić: nawilżanie zaczyna się od wewnątrz. Pij 1,5 do 2 litrów wody dziennie. Jeśli masz trudności z piciem wody niegazowanej, możesz sięgnąć po herbatki ziołowe, herbatę, soki owocowe i/lub warzywne, buliony. Ważne, by nie doprowadzać organizmu i skóry do niedoborów, które je odwodnią i osłabią.
• Nawilżać skórę: dostarczaj skórze nawilżenia, którego potrzebuje, by pozostała elastyczna i komfortowa, bez uczucia suchości. Do wyboru masz kilka opcji:
  • Naturalne oleje roślinne, takie jak jojoba, oliwa, olej ze słodkich migdałów czy z kiełków pszenicy, są wyjątkowo odżywcze.
  • Masła roślinne, takie jak shea, kombo czy kakaowe, to doskonałe balsamy odżywiające i chroniące skórę.
  • Niektóre olejki eteryczne bywają stosowane w pielęgnacji skóry. Należy jednak używać ich z dużą ostrożnością, ponieważ olejki eteryczne mogą powodować działania niepożądane. Nie są też zalecane kobietom w ciąży i karmiącym piersią. W razie wątpliwości zasięgnij porady lekarza lub innego specjalisty.
  • Kremy odżywcze, zwłaszcza te opracowane na bazie naturalnych składników aktywnych, mogą znaleźć miejsce w Twojej codziennej pielęgnacji. Jeśli są wzbogacone witaminą A, C lub E – tym lepiej!
  • Nasz Olejek Pielęgnacyjny na Rozstępy, mieszanka 6 wysokiej jakości olejów roślinnych, odżywia skórę. Stosuje się go w codziennym masażu jako element pielęgnacji pośladków.

Produkty na rozstępy – jak złagodzić rozstępy na pośladkach

Mimo wszelkich starań w zakresie diety, sportu i nawilżania, rozstępy pojawiły się na Twoich pośladkach. Widok tych smug może być frustrujący. Nie martw się – mamy kosmetyki, które pozwolą Ci zadbać o skórę. Jeśli rozstępy na pośladkach są jeszcze zabarwione, najwyższy czas otoczyć je odpowiednią pielęgnacją. Są wciąż w fazie zapalnej, co oznacza, że nie osiągnęły jeszcze fazy bliznowacenia. Jeśli są już białe, regularna pielęgnacja pozwoli zadbać o skórę w tych miejscach. Oto nasze propozycje.

Peeling na rozstępy

Złuszczanie skóry jest przydatnym krokiem w pielęgnacji skóry z rozstępami. Pomaga wygładzić jej powierzchnię i zatrzeć wygląd śladów. Naturalne ziarna złuszczające naszego peelingu delikatnie wygładzają skórę i pomagają zmniejszyć widoczność rozstępów.

Olejek na rozstępy

Odżywianie skóry odpowiednim olejkiem jest przydatnym krokiem w pielęgnacji skóry narażonej na rozciąganie i powstawanie rozstępów. Olejek na Rozstępy Cellublue stosowany codziennie w masażu odżywia skórę na pośladkach, a jednocześnie sprawia, że jest bardziej miękka w dotyku – pomaga zadbać zarówno o świeże, jak i stare rozstępy.

Krem na rozstępy

Smugi rozstępów są efektem rozciągania skóry – aby je złagodzić, trzeba ją zmiękczyć i odżywić. Zastosowanie kremu na rozstępy z ukierunkowanymi składnikami aktywnymi może pomóc zmniejszyć ich widoczność. Dlatego w Cellublue opracowaliśmy Krem na Rozstępy, który pielęgnuje skórę zarówno na powierzchni, jak i w głębszych warstwach. Bogaty skład odżywia tkanki z każdym kolejnym stosowaniem. Rozstępy na pośladkach mogą wydawać się mniej widoczne, bardziej miękkie i mniej wgłębione.

Serum na rozstępy

Stosowanie serum przed kremem uzupełnia i wzbogaca pielęgnację. Serum na rozstępy Cellublue zostało starannie opracowane. Zawiera skoncentrowaną formułę składników aktywnych, która jest szybko wchłaniana przez skórę, wnikając w warstwy naskórka.

Najczęściej zadawane pytania

Jak usunąć rozstępy?

Rozstęp to ślad po zerwaniu włókien skóry – nie znika całkowicie. Produkty przedstawione w części „Produkty na rozstępy – jak złagodzić rozstępy na pośladkach” mogą stać się elementem codziennej pielęgnacji skóry. W razie wątpliwości zasięgnij porady lekarza lub innego specjalisty.

Jak pozbyć się rozstępów na udach?

Rozstępy na udach pojawiają się w tych samych sytuacjach co rozstępy na pośladkach. Ich przyczyny opisaliśmy w części „Dlaczego mam rozstępy na pośladkach?”. Opisane w tym artykule sposoby pielęgnacji możesz stosować także na tej partii ciała. Rozstępom na udach poświęciliśmy też osobny artykuł na blogu.

Czy z rozstępami na pośladkach trzeba iść do lekarza?

Rozstępy najczęściej są związane z rozciągnięciem skóry. Jeśli ich pojawienie się wydaje Ci się nietypowe lub Cię niepokoi, skonsultuj się z lekarzem lub innym specjalistą, który doradzi Ci, co dalej.

Powiązane artykuły

• Rozstępy na ramionach: przyczyny i rozwiązania
• Dlaczego rozstępy pojawiają się pod pachami?
• Rozstępy na plecach: jak zmniejszyć ich widoczność?

Przydatne kategorie: Rozstępy na pośladkach, Usuwanie rozstępów według partii ciała.