Nadejście ciepłych dni budzi w Tobie mieszane uczucia: cieszysz się ze słonecznych dni i długich letnich wieczorów, ale znacznie mniej z tego, że trzeba odsłonić nogi. Nic dziwnego: na Twoich łydkach widać rozstępy. Dlatego nie pozwalasz sobie na krótkie ubrania. Koniec z kompleksami, są na to sposoby! Wyjaśniamy, dlaczego te smugi pojawiają się na łydkach, jak ograniczyć ich powstawanie i jak sprawić, by były mniej widoczne: zabiegi w gabinecie, kamuflaż lub regularna pielęgnacja.
Dlaczego mam rozstępy na łydkach?
Rozstępy, czyli czerwonawe lub białe smugi widoczne na skórze większości z nas, są skutkiem pękania włókien kolagenowych w skórze właściwej. Mogą pojawić się w każdym wieku i dotyczą zarówno kobiet (80–90%), jak i mężczyzn (40%). Zwykle występują na piersiach, brzuchu, biodrach i udach. U niektórych osób pojawiają się jednak także w dolnej części pleców, na ramionach i na łydkach.
Pojawienie się rozstępów może mieć kilka przyczyn. Na ogół są one efektem szybkiego przybrania lub utraty masy ciała. Skóra, poddana nagłej zmianie sylwetki, nie ma czasu się „przystosować”. Miejscami jej naturalna elastyczność słabnie. Powstają mikropęknięcia – to właśnie słynne rozstępy. Również dojrzewanie, nagły i szybki przyrost masy ciała, ciąża, przerost mięśni, nadmierne wydzielanie kortyzolu (spowodowane stresem lub chorobą) czy przyjmowanie niektórych leków (antykoncepcja, kortykosteroidy) mogą wywoływać gwałtowne wahania wagi, a w konsekwencji pogorszenie kondycji skóry.
W przypadku łydek wyróżnia się dwa rodzaje rozstępów. Rozstępy poziome wynikają z szybkiego wzrostu nóg, który jest naturalną częścią rozwoju w okresie dojrzewania. Rozstępy pionowe są natomiast efektem zwiększenia objętości łydek, prawdopodobnie na skutek intensywnej aktywności sportowej (trening siłowy, jazda na rowerze) lub szybkiego przyrostu masy ciała.
A co z rozstępami na goleni lub w innych miejscach nóg?
Rozstępy nie zawsze ograniczają się do łydki. Mogą pojawić się także z tyłu łydki, na goleni lub w innych partiach nóg, a jednym z najbardziej typowych miejsc pozostają uda. Mechanizm jest ten sam: skóra podlega szybkim zmianom (wzrost w okresie dojrzewania, rozbudowa mięśni, wahania wagi), a jej włókna kolagenowe miejscami pękają.
Opisane poniżej wskazówki dotyczące zapobiegania i sposoby na rozstępy odnoszą się więc do całych nóg. Jeśli rozstępy pojawiają się bez wyraźnej przyczyny lub w trakcie przyjmowania leków, skonsultuj się z lekarzem.
Jak zapobiegać pojawianiu się rozstępów na łydkach?
Zapobieganie rozstępom nie jest proste. Niektóre wahania wagi są bowiem poza naszą kontrolą (dojrzewanie, konieczne leczenie farmakologiczne). Unikając jednak zbyt dużych zmian masy ciała i odpowiednio nawilżając skórę, można starać się ograniczyć pojawianie się rozstępów na łydkach. Dlatego:
- Przyjrzyj się swoim nawykom żywieniowym i postaw na urozmaiconą, zbilansowaną dietę: rośliny strączkowe, cytrusy, papryka, soja, pomidory, marchew, nabiał, bakalie, nasiona czy awokado powinny znaleźć się na Twoim stole!
- Pij odpowiednią ilość wody i pamiętaj o codziennym nawilżaniu skóry nóg.
- Uprawiaj łagodne sporty (na przykład sporty wodne), aby zachować jędrne łydki. Stawiaj na regularne postępy zamiast na szybki przyrost masy mięśniowej.
- Wykonuj bardzo delikatne peelingi łydek i odżywiaj skórę naturalnymi składnikami, takimi jak oleje roślinne (oliwa z oliwek, olej ze słodkich migdałów, arganowy, rycynowy…).
Jak zmniejszyć widoczność rozstępów na łydkach?
Rozstępy to zjawisko nieodwracalne. Wychodząc z tego założenia, warto je zaakceptować, pamiętając, że są czymś naturalnym. Twoje piękno nie zależy od kilku smug na Twoich nogach ! Mimo to możesz poprawić wygląd rozstępów na łydkach.
Rozwiązania techniczne
W ostatnich latach opracowano wiele technik, które mają złagodzić wygląd rozstępów przypominających pęknięcia na łydkach. Polegają one na uzupełnianiu niedoboru kolagenu (iniekcje osocza, karboksyterapia), regeneracji skóry właściwej (mikronakłuwanie, laser, LED, radiofrekwencja) i/lub wygładzaniu skóry (peeling, chirurgia estetyczna). Są mniej lub bardziej kosztowne, a w każdym przypadku wymagają wizyt u specjalisty.
Rozwiązanie kamuflujące
W tym przypadku nie chodzi o usunięcie rozstępów na łydkach, lecz o ich ukrycie! Możesz nałożyć na nogi krem koloryzujący lub samoopalacz. Pozwoli to wyrównać koloryt skóry, a tym samym zamaskować rozstępy na łydkach. Jest to jednak rozwiązanie krótkoterminowe, które nie poprawia wyglądu samych rozstępów.
Pielęgnacja i nawilżenie
Możesz też postawić na ukierunkowaną pielęgnację Cellublue przeznaczoną na rozstępy na łydkach. Regularne stosowanie produktów na bazie olejów roślinnych i olejków eterycznych pomaga na co dzień chronić i odżywiać skórę. Delikatne złuszczanie, codzienne nawilżanie i częste masaże mogą pomóc poprawić wygląd rozstępów na łydkach.
Kompletna rutyna na rozstępy, od prysznica po masaż, w czasie ciąży i po niej
- Peeling na rozstępy dwa do trzech razy w tygodniu pod prysznicem: skóra staje się gładka i gotowa na kolejne kroki
- Olejek na rozstępy Prewencja każdego dnia: pięć olejów roślinnych, które odżywiają i uelastyczniają napiętą skórę
- Krem na rozstępy rano i wieczorem: aksamitna konsystencja, która koi i utrzymuje nawilżenie skóry
Jak ukryć rozstępy na łydkach latem?
Krem koloryzujący lub samoopalacz nałożony na nogi wyrównuje koloryt skóry, dzięki czemu rozstępy są mniej widoczne. To rozwiązanie krótkoterminowe, które nie zmniejsza samych rozstępów. Możesz łączyć je z regularną pielęgnacją.
Czy rozstępy na łydkach mogą być skutkiem przyjmowania leków?
Wśród czynników, które mogą prowadzić do wahań wagi i pojawienia się rozstępów, artykuł wymienia niektóre leki, takie jak kortykosteroidy czy antykoncepcja. Jeśli masz wątpliwości dotyczące swojego leczenia, zapytaj o zdanie lekarza.
Powiązane artykuły
- Rozstępy na kolanach: jak je złagodzić?
- Rozstępy na ramionach: przyczyny i rozwiązania
- Rozstępy: naturalna pielęgnacja i porady
Przydatne kategorie: Rozstępy na łydkach, Rozstępy.
