Jeśli chodzi o cellulit, wypróbowałaś już niejedną metodę. A jednak te irytujące grudki wciąż dają o sobie znać. Co, gdyby rośliny mogły pomóc Ci w walce ze skórką pomarańczową? Myślimy tu szczególnie o guaranie – roślinie z Ameryki Południowej, słynącej z właściwości wyszczuplających i antycellulitowych. Chcesz wiedzieć więcej? Zapraszamy w podróż do Amazonii!
Czym jest guarana?
Pochodzenie rośliny
Guarana to pnącze pochodzące z brazylijskiej Amazonii, które wydaje czerwone jagody, z których wykorzystuje się nasiona. Są one mielone na proszek, służący do wyrobu napojów i suplementów diety. Guarana jest klasyfikowana jako dodatek do żywności i szeroko stosowana w produktach energetyzujących oraz przeznaczonych do odchudzania. Tradycyjnie ludy Amazonii spożywały proszek z nasion guarany – o cierpkim smaku – jako środek pobudzający lub psychoaktywny.
Właściwości guaraniny
Guarana wyróżnia się przede wszystkim bardzo wysoką zawartością kofeiny (zwanej niekiedy guaraniną, choć jej skład molekularny jest identyczny): to roślina o najwyższym stężeniu kofeiny w świecie roślin – rzędu 2–8%. Proszek z guarany zawdzięcza swoje właściwości właśnie tej wysokiej zawartości:
- Działanie pobudzające: stymulacja fizyczna – lepsza odporność na wysiłek, stres i zmęczenie, a także intelektualna – poprawa pamięci i zdolności zapamiętywania, lepsza koncentracja, szybszy rozwój funkcji poznawczych.
- Działanie lipolityczne: paraksantyna, jeden z trzech izomerów tworzących alkaloid kofeinę, jest znana ze zdolności do nasilania lipolizy (przyspieszenia metabolizmu lipidów), co sprzyja utracie wagi.
- Działanie przeciwbólowe: wykazano, że kofeina może znacząco łagodzić stany bólowe. Jest zresztą szeroko stosowana przez przemysł farmaceutyczny w leczeniu bólów głowy, zębów, bólów menstruacyjnych oraz pooperacyjnych.
- Łagodne działanie moczopędne i rozszerzające naczynia krwionośne: teobromina, kolejny izomer kofeiny, jest znana ze stymulowania czynności nerek (diurezy) oraz lekkiego rozszerzania naczyń krwionośnych.
- Działanie rozszerzające oskrzela: teofilina, ostatni izomer zawarty w cząsteczce kofeiny, jest często stosowana w leczeniu astmy, ponieważ rozluźnia mięśnie gładkie płuc.
Inne właściwości rośliny
Guarana jest również bogata w inne substancje aktywne:
- Proszek z nasion guarany zawiera dużo błonnika, takiego jak śluz roślinny i pektyny. Błonniki te mają zdolność pochłaniania wody (są to błonniki rozpuszczalne). W kontakcie z cieczą tworzą lepki żel, który ułatwia usuwanie toksyn pokarmowych, a także lipidów. Błonniki rozpuszczalne wspomagają regulację trawienia (działanie przeczyszczające), ograniczają skoki poziomu cukru we krwi oraz wchłanianie tłuszczów pokarmowych odpowiedzialnych za przyrost masy ciała.
- Guarana jest również silnym przeciwutleniaczem dzięki wysokiej zawartości polifenoli. Jej spożywanie pomaga ograniczyć skutki stresu oksydacyjnego.
- Wreszcie nasiona guarany są cennym źródłem witamin (A, E, B1, B3) i pierwiastków śladowych.
W jaki sposób guarana może pomóc w walce z cellulitem?
Cellulit, czyli lipodystrofia powierzchowna, jest wynikiem nieprawidłowego gromadzenia się tłuszczu, wody i toksyn w głębszych warstwach skóry. U jego podstaw leżą:
- Nadmierne nagromadzenie i/lub nieprawidłowe namnażanie adipocytów – komórek odpowiedzialnych za magazynowanie i uwalnianie tłuszczu w celach energetycznych.
- Nieprawidłowe gromadzenie wody w tkankach, spowodowane uciskiem przerośniętych adipocytów na nabłonki.
- Niekiedy spowolnienie krążenia żylno-limfatycznego, które prowadzi nie tylko do zwiększonej przepuszczalności naczyń (wyciek wody do tkanek), ale także do gromadzenia się w tkankach odpadów i toksyn (limfa nie spełnia już prawidłowo swojej funkcji oczyszczającej).
Guarana, dzięki wyjątkowo wysokiej zawartości kofeiny, pozwala działać na różne czynniki składające się na cellulit:
- Zapobiega nadmiernemu gromadzeniu tłuszczu w adipocytach, ponieważ wzmacnia procesy utleniania i eliminacji lipidów pochodzących z pożywienia.
- Jej działanie pobudzające przyspiesza tętno i podnosi ciśnienie krwi, co lekko pobudza mikrokrążenie.
- Łagodne działanie moczopędne teobrominy zawartej w guaraninie stymuluje naturalne odprowadzanie wody, pomagając tym samym zwalczyć zatrzymywanie wody w organizmie.
Regularne spożywanie guarany pomaga więc redukować cellulit: skórka pomarańczowa staje się mniej widoczna, poprawia się jakość skóry, zmniejsza się tkanka tłuszczowa, a ciało zyskuje uczucie lekkości.
Jak spożywać guaranę, aby skutecznie walczyć z cellulitem?
Spożycie guarany powinno pozostać umiarkowane. Kofeina ma wprawdzie wiele dobroczynnych właściwości (w tym na cellulit!), ale nie jest pozbawiona skutków ubocznych: kołatanie serca i inne zaburzenia rytmu serca, negatywny wpływ na jakość snu, zaburzenia nastroju (drażliwość, lęk, stres), drżenie, dolegliwości żołądkowe (zgaga, refluks żołądkowo-przełykowy). Guarana jest również odradzana kobietom w ciąży i karmiącym piersią (przenikanie do organizmu dziecka) oraz osobom cierpiącym na nadciśnienie lub choroby serca (arytmia, bradykardia…).
Jeśli chcesz sięgnąć po guaranę, aby ograniczyć powstawanie cellulitu lub zmniejszyć jego nasilenie, możesz ją stosować w postaci:
- Suplementów diety: guarana jest często składnikiem tabletek lub kapsułek antycellulitowych. Tak jest na przykład w przypadku naszych Kapsułek Anti-Cellulite, które łączą lipolityczne działanie guarany i zielonej herbaty z drenującym efektem ogonków wiśni i czerwonej winorośli. Ponadto niektóre dreny wyszczuplające lub antycellulitowe są wzbogacone o proszek z guarany. Tak jest w przypadku naszego Drenu Cellulite 3-en-1, skomponowanego w 98,3% ze składników naturalnego pochodzenia, takich jak guarana, zielona herbata, papaja czy ulwalina (prawdziwa antycellulitowa bomba!).
- Napoju: guarana jest dodatkiem obecnym w wielu napojach, w tym energetykach. Te ostatnie, pełne cukru, są jednak szkodliwe dla zdrowia i sprzyjają powstawaniu cellulitu. Proszek z guarany można natomiast wykorzystać do przygotowania domowych napojów, na przykład detoksykujących soków warzywnych (dodając łyżeczkę proszku z nasion guarany do blendera) lub po prostu rozpuścić w wodzie, zielonej herbacie lub maté.
- Żywności: proszek z guarany można również dodawać do potraw, takich jak zupy, ciasta chlebowe czy wypieki.
