6 napojów do zrobienia w domu: proste przepisy

Temperatury rosną, a schłodzone napoje z lodówki coraz bardziej kuszą? Nie dajcie się, dziewczyny! To, co wlewacie do szklanki, liczy się tak samo jak to, co ląduje na waszym talerzu. Zapomnijcie więc o słodzonych napojach gazowanych i kupnych sokach pełnych cukru i postawcie na naturalne, łatwe w przygotowaniu domowe napoje.

Te sześć napojów, dzięki smakowi swoich składników, pomoże Wam w naturalny sposób zastąpić słodzone napoje gazowane. Poniżej znajdziecie dla każdego z nich listę składników i przygotowanie krok po kroku.

Moje domowe napoje: woda smakowa z cytryną

Składniki

• ½ ekologicznej cytryny – klasyka wśród wód smakowych
• ½ ekologicznej limonki
• Garść liści mięty

Przygotowanie

Umyj cytryny, a następnie pokrój je w plasterki.

Napełnij dużą szklankę wodą, dodaj cytrynę i umyte liście mięty.

Wstaw napój do lodówki na co najmniej 1 godzinę przed podaniem.

Moje domowe napoje: woda z cynamonem i jabłkiem

Składniki

• 1 mała laska cynamonu – łagodna, aromatyczna przyprawa
• 1 ekologiczne jabłko

Przygotowanie

Umyj jabłko i pokrój je w bardzo cienkie plasterki lub małą kostkę.

Ułóż kawałki jabłka w karafce, dodaj cynamon i zalej wodą.

Wstaw do lodówki na 2–3 godziny przed podaniem.

Moje domowe napoje: ananas z guaraną

Składniki

• 75 cl wody
• ¼ świeżego ananasa – smaczny i orzeźwiający owoc
• ½ łyżeczki guarany w proszku

Przygotowanie

Obierz ananasa i pokrój go na kawałki, a następnie zmiksuj na gładkie puree.

Dodaj wodę i guaranę do blendera i ponownie zmiksuj.

Przelej do karafki, wstaw do lodówki na kilka godzin i delektuj się!

Moje domowe napoje: kawa z imbirem

Składniki

• 50 cl gorącej wody
• 15 cl jeszcze ciepłej kawy
• 1 cm świeżego imbiru – dla pikantnej nuty
• ½ ekologicznej cytryny
• 1 łyżeczka miodu

Przygotowanie

Zetrzyj imbir na tarce i wyciśnij sok z cytryny.

Do karafki włóż imbir i miód, a następnie wlej pozostałe składniki.

Wymieszaj i pij ten napój na ciepło.

Moje domowe napoje: pikantny sok pomidorowy

Składniki

• 50 cl soku pomidorowego (uwaga – wybierz taki bez dodatku cukru!)
• 10 kropli tabasco
• 15 cm selera naciowego
• Szczypta pieprzu

Przygotowanie

Umyj seler i pokrój go w bardzo cienkie plasterki.

Do karafki wlej sok pomidorowy, dodaj tabasco i pieprz, a następnie wymieszaj.

Rozłóż seler do każdej szklanki i podawaj dobrze schłodzony.

Moje domowe napoje: woda z grejpfrutem

Składniki

• 1 ekologiczny grejpfrut – cytrus z charakterem
• Garść świeżych malin
• 1 gałązka rozmarynu
• 80 cl wody

Przygotowanie

Opłucz cały grejpfrut, rozmaryn i maliny.

Pokrój grejpfrut w bardzo cienkie plasterki i umieść je w karafce.

Dodaj maliny, gałązkę rozmarynu i zalej wodą.

Wstaw karafkę do lodówki i delektuj się dobrze schłodzonym napojem.

Jak na co dzień sięgać po domowe napoje?

Domowe napoje przygotujesz w prosty sposób – wystarczą owoce, przyprawy i woda. Chodzi o to, by mieć je zawsze pod ręką i pić je zamiast słodzonych napojów gazowanych i kupnych soków, często pełnych cukru. Przygotuj karafkę wcześniej i trzymaj ją w lodówce: będzie gotowa, gdy tylko poczujesz pragnienie.

Wolisz soki? Zmiksowany ananas albo sok pomidorowy – koniecznie bez dodatku cukru – to dobry wybór. Zmieniaj przepisy w zależności od ochoty i pory roku, a owoce wybieraj ekologiczne, bo większość z nich trafia do napoju razem ze skórką.

Dieta, ruch i masaże – zwycięskie trio

W walce z oznakami cellulitu postaw na trio dobrych nawyków:

• zdrowa dieta,
• aktywność fizyczna,
• masaże rollujące z bańkami Cellublue.

Jako uzupełnienie codziennej pielęgnacji poznaj też 14-dniową kurację antycellulitową, w skład której wchodzą kapsułki oraz preparat w płynie, stosowane przez 14 dni.

Powiązane artykuły

• 6 domowych napojów, które urozmaicą nawodnienie
• Herbata matcha: przygotowanie, zastosowanie i przepisy
• Napoje: woda z cytryną, zielona herbata i napary ziołowe

Przydatne kategorie: Dieta antycellulitowa.