Aby skutecznie walczyć z cellulitem, trzeba poznać swojego przeciwnika i wiedzieć, jak stosować właściwe triki! Detoks organizmu pomaga między innymi usuwać produkty przemiany materii i komórki tłuszczowe odpowiedzialne za efekt skórki pomarańczowej. Warto wiedzieć, że istnieje wiele naturalnych i niedrogich rozwiązań — wystarczy po prostu zacząć!
Sommaire
Kuracje wspierające detoks organizmu
Możesz wypróbować kuracje detoksykujące , które pomagają pobudzić krążenie, wspierają drenaż organizmu i oddziałują na komórki tłuszczowe. Takie kuracje mogą trwać od 2 do 4 dni; najlepiej zaplanować je na weekend, ponieważ warto wtedy odpocząć i przygotowywać zdrowe posiłki! Celem jest picie dużej ilości płynów, wyeliminowanie niektórych produktów (nabiału, czerwonego mięsa, tłustych, słodkich i słonych potraw…) oraz stawianie na surowe warzywa, owoce i świeże warzywa itd.
Tego typu kurację można powtarzać raz w miesiącu. Nie zapominaj też o spożywaniu niektórych roślin wspierających walkę z zatrzymywaniem wody, takich jak pietruszka, ostropest plamisty, rozmaryn czy pokrzywa… Warto też wiedzieć, że witamina C jest cenionym składnikiem w pielęgnacji antycellulitowej!
Produkty przeciw nierównościom skóry
- Algi
- Kofeina
- Sok z cytryny na czczo jako wsparcie detoksu organizmu (w szklance wody)
- Olejki do masażu
- Kasztanowiec
- Owoce
- chia
Dobre nawyki wspierające detoks organizmu i redukcję nierówności skóry
- Unikaj obcisłych ubrań i wysokich obcasów , które sprzyjają zatrzymywaniu wody i utrudniają krążenie.
- Picie dużej ilości niegazowanej wody i naparów pomaga łagodnie wspierać detoks organizmu.
- Uprawiaj sport i wprowadź do swojej rutyny ćwiczenia.
- Zimne prysznice po sesjach z bańką antycellulitową pomagają pobudzić krążenie i ujędrnić skórę!
Post, detoksowy trend
Uwaga, post należy stosować ostrożnie. Dlatego przed rozpoczęciem zdecydowanie zaleca się, aby porozmawiać z lekarzem. Tak czy inaczej, lekki post może być korzystny, by wspierać detoks organizmu i zmniejszać efekt „pofałdowania” związany z cellulitem. Nasza dieta bywa czasem — a nawet często — zbyt obfita i niedopasowana do raczej siedzącego trybu życia, co może obciążać układ trawienny i przeciążać adipocyty. Dlatego krótki post może pomóc zacząć od nowa! Kiedy pościmy, organizm, aby funkcjonować, sięga do swoich rezerw:
- Najpierw wykorzystuje ostatnio dostarczone składniki odżywcze
- Następnie sięga po cukry zmagazynowane w wątrobie
- Później czerpie energię z tłuszczu zgromadzonego w organizmie
- Na końcu, gdy post trwa dłużej, zaczyna sięgać po białka z mięśni
Korzystając ze swoich rezerw, organizm usuwa część toksyn. Wątroba i jelita regenerują się, trzustka i żołądek odpoczywają, a flora jelitowa może się ponownie zrównoważyć… a cellulit staje się mniej widoczny.
Najprostszy sposób na rozpoczęcie to wykorzystanie nocy, kiedy nasze ciało odpoczywa, na post. Możesz zjeść lekką kolację nieco wcześniej niż zwykle. Następnie rano zjeść śniadanie trochę później niż zazwyczaj. Idealnie: post trwający 16 godzin. Post nie pozwala na spożywanie posiłków, ale odpowiednie nawodnienie jest niezbędne! Dlatego pij wodę, herbatę i napary ziołowe.
Ostatnia rada: post powinien być krótki. Wspieranie detoksu organizmu nie oznacza doprowadzania do niedoborów. Dlatego absolutnie nie należy przekraczać 40 dni, czyli progu, po którym organizm całkowicie wyczerpuje swoje rezerwy, choć nadal ich potrzebuje — także tłuszczu! Najlepiej: wyrobić sobie nawyk poszczenia raz lub dwa razy w tygodniu, maksymalnie.
Soki, detoksowy sprzymierzeniec
A gdyby zielone soki mogły pomóc wspierać detoks Twojego organizmu? Pyszne, przygotowywane z różnego rodzaju roślin, green juices wymagają użycia wyciskarki lub sokowirówki, aby uzyskać sok z użytych owoców i warzyw, bez miąższu. Niskokaloryczne, nawadniające, bogate w witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik, doskonale wpisują się w detoksowy styl życia!
Do zielonego soku możesz wykorzystać różne warzywa: ogórek, jarmuż, seler lub szpinak. Polecane są także owoce: jabłko, gruszka, maliny, kiwi.
Wskazówka: dodawaj do zielonych soków produkty skuteczne w walce z zatrzymywaniem wody.
Kąpiele w stylu sauny
A co, jeśli dobra gorąca kąpiel mogłaby pomóc wspierać detoks organizmu i walkę z nierównościami skóry? To możliwe, ponieważ ciepło sprzyja poceniu się i naturalnemu usuwaniu toksyn. Co więcej, „sprytna kąpiel”, wzbogacona olejkami eterycznymi, może pomóc Ci zadbać o ciało i jednocześnie wesprzeć pielęgnację antycellulitową! Oto prosty przepis na aromatyczne sole do kąpieli, które możesz dodać do swojej detoksowej kąpieli.
- Do miski wsyp równowartość 3 dużych garści grubej soli dobrej jakości (Guérande, himalajska, Epsom, z Morza Martwego).
- Zrób wgłębienie i dodaj naturalny olej roślinny (na przykład olej ze słodkich migdałów)
- Następnie dodaj 50 kropli olejku eterycznego z cedru atlaskiego, znanego ze swoich właściwości drenujących, oraz 50 kropli olejku eterycznego z grejpfruta, cenionego w pielęgnacji detoksykującej i antycellulitowej.
- Całość wymieszaj szpatułką, aby sól dobrze nasiąkła olejem i olejkami eterycznymi.
- Przełóż mieszankę do słoika: te sole do kąpieli bardzo dobrze się przechowują.
- Na jedną kąpiel wsyp do gorącej wody dużą garść swoich detoksowych soli do kąpieli.
Medytacja: zrób detoks swojej głowie!
Wygląda na to, że detoks dotyczy także głowy… Współczesne życie i jego zawrotne tempo bez wątpienia powodują u Ciebie stres. Jeśli wdrażasz działania detoksowe, ale nie znajdujesz czasu, by zwolnić i odetchnąć, wszystkie korzyści mogą pójść na marne. Co więcej, stres ma bezpośredni wpływ na naszą wagę, nastrój, sen i kondycję skóry. Uwaga na nierówności skóry! Dlatego mała rada: znajdź czas na medytację. Połącz ją z oddechem brzusznym, który świetnie wspiera głębokie dotlenienie organizmu, pomaga pozbywać się zbędnych produktów przemiany materii i toksyn, usuwać zużyte powietrze z płuc oraz czarne myśli z głowy! Jak mówi przysłowie, w zdrowym ciele zdrowy duch… i to naprawdę prawda! Wprowadź te chwile odcięcia się od codzienności do swojego życia, jak formę stałego detoksu.
Możesz też połączyć medytację z ogólną refleksją nad swoim stylem życia. Bo detoks przez tydzień to jedno. Ale jeśli w kolejnym tygodniu będziesz chciała „odbić sobie” wszystko, skutki mogą być opłakane!
Bańka Cellublue na nierówności skóry
Jak to? Nadal nie zamówiłaś swojej Bańki Cellublue ? A przecież ta mała rewolucyjna bańka powinna być Twoim pierwszym odruchem w walce z nierównościami skóry i wspieraniu eliminacji toksyn. Jeśli połączysz jej działanie z olejkiem antycellulitowym i będziesz używać jej codziennie przez 5 minut, efekty pojawią się szybko!
Najlepiej obejrzeć to wideo oraz wszystkie nasze porady dotyczące Bańki Cellublue, aby wykonywać właściwe ruchy i działać jeszcze skuteczniej!