Nella lotta contro la cellulite, le innovazioni si moltiplicano. Una delle ultime in ordine di tempo: il Waterbike. Ma di cosa si tratta esattamente? Qual è la differenza con l’aquabike e, soprattutto, qual è la sua reale efficacia sulla cellulite? Uno sguardo ravvicinato su questa tendenza, a metà strada tra sport e trattamento.
Cos’è il Waterbike?
Si tratta di un’attività che unisce esercizio fisico e benessere. Il principio è semplice: ci si accomoda in una cabina individuale dotata di una bicicletta, 16 getti d’acqua e una console di controllo con schermo. L’obiettivo: pedalare in acqua a 25 gradi seguendo un programma di coaching visualizzato sullo schermo (tra cui «Gambe leggere», «Cardio» o «Zen e benessere»). I getti, diretti su gambe e glutei, proiettano acqua fino ad arrivare alla vita. Il Waterbike combina così lo sforzo del ciclismo in acqua con un massaggio della parte inferiore del corpo, un po’ come in una spa.
Ma qual è la differenza tra aquabiking e Waterbike, vi chiederete? È sottile! In genere, le lezioni di aquabiking sono collettive e si svolgono in piscina. Al contrario, il Waterbike è una cabina individuale che si riempie progressivamente massaggiando (propulsione d’acqua più o meno intensa, simile all’idromassaggio praticato in talassoterapia o balneoterapia). Il Waterbike offre quindi una certa intimità. L’aquabiking, però, ha il vantaggio di essere forse più motivante – grazie all’effetto gruppo.
Il Waterbike è efficace contro la cellulite?
Le promesse del Waterbike:
- Una perdita di centimetri localizzata – cosce, fianchi e glutei
- La cellulite ridotta già dopo sole 6 sessioni da 30 a 45 minuti
- Gambe più leggere
- Una ritenzione idrica ridotta – effetto «drenaggio linfatico»
- La fine dei dolori articolari
- Una stanchezza sana, favorevole a un sonno di qualità
Cosa pensarne? Bisogna ammettere che il Waterbike è molto efficace contro la cellulite, qualunque sia il suo tipo.
L’acqua crea una resistenza dolce allo sforzo. L’intensità dei movimenti (in questo caso, la pedalata) risulta così amplificata, senza rischio di traumi. Si bruciano più calorie rispetto a una semplice sessione in bicicletta – in media, tra 300 e 500 kcal per mezz’ora di Waterbike. Naturalmente, questo esercizio ha un impatto positivo sulla cellulite, in parte causata da un’ipertrofia degli adipociti «sovraccarichi» di grasso.
Inoltre, l’attività di pedalata riattiva la pompa venosa. Questo vale per il Waterbike, ma anche per lo spinning, l’aquabiking o la bicicletta. L’effetto drenante e veinotonizzante è però accentuato dalla presenza dell’acqua, che massaggia il sistema veno-linfatico. Ciò è ancora più vero per il Waterbike, poiché l’acqua viene prima proiettata sulle zone solitamente colpite dalla cellulite (cosce, ginocchia, glutei, fianchi), per poi riempire completamente la cabina, costringendo la persona a muoversi in un contesto di dolce resistenza. Un doppio effetto formidabile sulla cellulite!
È risaputo: gli sport acquatici sono i più efficaci quando si tratta di eliminare la buccia d’arancia. E il Waterbike non fa eccezione!
L’unico neo – che non riguarda l’efficacia sulla cellulite, ma piuttosto il portafoglio – è il costo. Una sessione di Waterbike costa circa 35€. Considerando che gli effetti visibili sui cuscinetti adiposi si notano dopo 6 o 7 sessioni, il budget è piuttosto consistente… D’altra parte, il Waterbike richiede un equipaggiamento minimo: un costume da bagno e delle scarpe in neoprene / aquashoes.
Cosa fare in aggiunta alle sessioni di Waterbike per eliminare la cellulite?
Se decidete di iniziare con il Waterbike, sappiate che la pratica regolare vi aiuterà sicuramente a eliminare una parte della vostra cellulite. Tuttavia, senza misure igienico-dietetiche adeguate, i vostri sforzi rischiano di essere vani… E i cuscinetti adiposi saranno molto più difficili da eliminare! Quindi:
- La vostra alimentazione deve essere adattata ai vostri obiettivi «anti-cellulite»! Deve essere equilibrata e variata, basata su ingredienti freschi e poco trasformati. Carboidrati complessi a basso IG, abbondanza di frutta e verdura, proteine magre. Addio zucchero, sale e grassi saturi!
- L’idratazione deve essere adeguata e basata principalmente sull’acqua. Potete comunque consumare tè, tisane e succhi di frutta freschi fatti in casa.
- Gli integratori alimentari mirati alla cellulite possono rappresentare un valido supporto. La nostra Cura Anti-cellulite 15 giorni, composta dalle nostre Capsule Cellulite e dal nostro Drenante Cellulite 3-in-1, agisce su entrambe le componenti della cellulite. Le capsule stimolano l’ossidazione dei grassi sottocutanei, mentre il drenante favorisce l’eliminazione della ritenzione idrica.
- L’attività Waterbike può essere completata da un’altra attività sportiva, per una maggiore efficacia sulla cellulite. Camminata sportiva, Zumba, vogatore o corsa, a vostra scelta!
- Infine, una routine anti-cellulite non può essere completa senza massaggi quotidiani. Per farlo, niente vale il nostro Metodo Anti-Cellulite da 7 giorni: la nostra Ventosa, il nostro Massaggiatore Buccia d’Arancia, il nostro Olio Massaggio Anti-cellulite e un coaching mirato alla cellulite, per risultati visibili già dalla prima settimana di utilizzo. L’85% delle utilizzatrici lo conferma: meno cellulite su cosce e glutei, dopo soli 7 giorni!
