¿Cepillarse el cuerpo? ¡Qué idea tan curiosa! Y sin embargo, nos cepillamos los dientes y el cabello sin pensarlo dos veces. ¿Por qué no hacer lo mismo con la piel? El cepillado en seco es una práctica ancestral que ha vuelto a la actualidad gracias a numerosas celebridades. Descubre todo sobre esta técnica, a caballo entre el masaje y el tratamiento, con múltiples beneficios para el cuerpo.
¿Qué es el cepillado en seco?
El cepillado en seco de la piel es, como su nombre indica, un tratamiento que consiste en cepillar la piel en seco con un cepillo de mano, generalmente fabricado con fibras naturales.
Tendemos a olvidar que la piel es, al igual que los pulmones o los riñones, un órgano emuntorio. Tiene una función protectora, pero también una función de eliminación, a través del sudor y las secreciones sebáceas. De hecho, refleja muy bien los desequilibrios del organismo: ya sea grasa y/o propensa a imperfecciones, o seca, reactiva y con picor, es el barómetro de nuestro estado de salud. Por eso es tan importante cuidarla.
Además, justo bajo la piel se encuentra una red de venas y vasos que alimenta, oxigena y depura el cuerpo. Es el papel de la sangre, que transporta nutrientes y los distribuye a los órganos, y de la linfa, que drena los residuos y toxinas.
El cepillado en seco ejerce así una doble acción mecánica: desbloquear los poros para favorecer la función emuntoria de la piel, al tiempo que estimula la circulación de los fluidos.
¿Cuáles son los beneficios del cepillado en seco?
Como ya habrás intuido, los beneficios del cepillado en seco son numerosos:
- Consiste en una exfoliación suave de la piel, para eliminar las células muertas, liberar los poros y favorecer la regeneración de la epidermis
- Estimula la circulación sanguínea, para una mejor nutrición y oxigenación de los tejidos
- Favorece el drenaje de toxinas mediante una estimulación suave del flujo linfático
- Permite tonificar el tejido conjuntivo y, de este modo, reduce la fibrosis (característica de la celulitis incrustada) y estimula la producción de colágeno y elastina (muy bienvenida cuando se es propensa a las estrías !)
- Es relajante y alivia las tensiones nerviosas
El cepillado en seco está especialmente recomendado en caso de insuficiencia veno-linfática, de falta de firmeza, de ptosis (piel que tiende a caer), de estrías y de celulitis (sea cual sea su tipo). Sus cualidades tonificantes y revitalizantes lo convierten en un tratamiento natural muy beneficioso.
¿Cómo realizar un cepillado en seco?
Para realizar un cepillado en seco eficaz, basta con seguir algunas reglas sencillas.
1- Frecuencia
El cepillado en seco es muy rápido de realizar. Con 5 a 10 minutos por zona, cada día, es suficiente para notar resultados. La diferencia en la luminosidad de la piel, la tonicidad de la epidermis y la reducción de la piel de naranja se apreciará al cabo de algunas semanas de masaje diario. Es una técnica que requiere paciencia y constancia. Pero ¿qué son 3 o 4 semanas en el transcurso de una vida? Después, el cepillado en seco puede realizarse 2 o 3 veces por semana, en fase de mantenimiento. Cabe señalar que se recomienda (aunque no es obligatorio) realizar el cepillado en seco antes de la ducha.
2- Técnica
El cepillado en seco debe realizarse siguiendo una técnica específica. Los movimientos son circulares, deben ser firmes pero sin ejercer una presión excesiva. ¡Con suavidad! Además, conviene dirigir los movimientos hacia los ganglios linfáticos. ¿Dónde se encuentran? A nivel:
- Del cuello (submaxilar, cervical, submentoniano)
- De la axila (axilar)
- Del tórax (bronquial)
- Del abdomen (aórtico)
- Del bajo vientre (ilíaco)
- De la ingle (inguinal)
- De la rodilla (poplíteo)
El cepillado debe realizarse sobre la piel perfectamente seca.
3- Zonas del cuerpo
Todas las zonas del cuerpo pueden beneficiarse del cepillado en seco (muslos, glúteos, brazos o piernas), a excepción, por supuesto, de las mucosas, el rostro y el pecho. Cabe precisar que el cepillado en seco debe realizarse sobre una piel sana, sin ningún tipo de lesión, ya sea un enrojecimiento, una afección cutánea (eccema, urticaria, psoriasis), un corte, granos, una quemadura solar o una herida. Si la piel está irritada, no tiene sentido agravar la situación. Por otro lado, si tienes antecedentes recientes de flebitis, es preferible evitar el cepillado en seco durante un tiempo en la zona afectada.
¿Qué cepillo elegir para el cepillado en seco?
Lo importante es encontrar la preferencia de cada una en cuanto a suavidad, firmeza y textura. Pero el criterio principal de un buen cepillo es el material: es preferible optar por cepillos con cerdas de fibras naturales. Pueden ser tanto fibras animales, como la crin, como fibras vegetales, como el sisal, el lufa o el tampico. Además, otro criterio puede influir en la elección del cepillo: ¡el agarre! Algunas personas prefieren los cepillos pequeños con mango corto, mientras que otras no conciben el cepillado sin un mango largo.
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