Circulan muchos mitos sobre la celulitis. Y algunas mujeres están convencidas de que, perdiendo peso, la piel de naranja se irá con él. ¿Mito o realidad? Para responder, veamos primero qué diferencia la grasa, las acumulaciones grasas y la celulitis. Después analizaremos la relación real entre el peso y la celulitis y, por último, los hábitos que conviene adoptar en el día a día para cuidar tu piel.
¿Cuál es la diferencia entre grasa, acumulaciones grasas y celulitis?
La grasa, o tejido adiposo, está presente en todo el cuerpo. Todas las personas la tienen en mayor o menor proporción, según tengan sobrepeso o no. Es blanda, indolora y cumple tres funciones: la termorregulación, la amortiguación de golpes (protección de órganos y huesos) y la reserva de energía. Cuando se gana peso, la grasa puede acumularse tanto en la parte superior del cuerpo (morfología llamada androide) como en la inferior (morfología llamada ginoide). Se sitúa en la hipodermis, la capa más profunda de la piel.
Las acumulaciones grasas, que a veces (aunque no siempre) forman pliegues o rollitos, son depósitos de grasa localizados en zonas concretas del cuerpo, típicamente los michelines, las cartucheras o el bajo vientre. Estos depósitos adiposos marcados suelen asociarse a la falta de actividad física y/o a malos hábitos alimentarios.
La celulitis es un fenómeno más complejo, que afecta principalmente a las mujeres, y a una amplísima mayoría de ellas. Es el resultado de una hipertrofia de las células adiposas (los adipocitos) asociada a una acumulación de agua en los tejidos. En ocasiones se agrava por una fibrosis, que consiste en el endurecimiento de las fibras de sostén de la dermis. Es, por tanto, multiforme. Además, es multifactorial: la actividad hormonal, la herencia genética, el estrés, el sedentarismo, una alimentación desequilibrada, los problemas circulatorios o el consumo de tabaco pueden favorecer su aparición.
¿Está la celulitis relacionada con el peso?
A esta pregunta no existe una respuesta categórica. He aquí por qué.
La celulitis afecta al menos al 90% de las mujeres, sean redondas o delgadas, deportistas o no. La complexión tiene, por tanto, poca influencia en su aparición, ya que está esencialmente ligada al funcionamiento (las fluctuaciones hormonales, desde la adolescencia hasta la menopausia) y a la fisonomía (número y distribución de los adipocitos, estructura de los tejidos) del cuerpo femenino.
Además, no existe una sola celulitis, sino varios tipos de celulitis.
- La celulitis acuosa se conoce, por ejemplo, como la «celulitis de las delgadas». En efecto, se debe principalmente a una retención de líquidos, generada a su vez por una mala circulación veno-linfática. No tiene, por tanto, ninguna relación con el peso.
- En cambio, la celulitis adiposa, que también puede afectar a mujeres delgadas, es no obstante más frecuente en mujeres con más curvas. ¿Por qué? Porque suele verse acentuada por una alimentación demasiado rica y/o una actividad física insuficiente.
- Por último, la celulitis incrustada, o fibrosa, resulta del endurecimiento de las fibras de colágeno que rodean los adipocitos. Pero también presupone unos hábitos de vida generalmente deficientes, marcados por la falta de ejercicio y los excesos alimentarios a largo plazo.
Como habrás comprendido: el peso y la celulitis no están necesariamente relacionados. Se puede ser esbelta y tener piel de naranja, del mismo modo que se puede ganar algo de peso sin desarrollar más celulitis de la que ya se tiene.
¿Puede la pérdida de peso hacer desaparecer la celulitis?
Seamos claras desde el principio: no, porque con la celulitis nada es sencillo.
La pérdida de peso conlleva una reducción de la grasa corporal: el cuerpo recurre a sus reservas grasas, estén donde estén. El adelgazamiento no implica necesariamente la desaparición de los depósitos grasos localizados, bien asentados. Así, muchas mujeres se quejan de perder volumen en el pecho pero de conservar su pequeño michelin en el vientre, a pesar de los kilos perdidos.
En cuanto a la celulitis, ver cómo baja la cifra de la báscula no basta para hacerla desaparecer. Lo mejor es combinar una alimentación equilibrada y saludable, una actividad física regular y una acción mecánica mediante masajes (drenaje linfático para la celulitis acuosa, amasar y rodar para la celulitis adiposa). Además, conviene mantener estos hábitos a largo plazo.
«He perdido toda la celulitis»: ¿cómo se explica?
Algunas mujeres cuentan que ven su piel de otra manera tras bajar de peso; otras no notan ninguna diferencia. La evolución del peso y el aspecto de la piel no siempre van de la mano. La celulitis acuosa, por ejemplo, no está relacionada con el peso y puede verse también en mujeres delgadas.
Por eso, más que en el número que marca la báscula, conviene fijarse en los hábitos del día a día.
Por eso, en lugar de obsesionarte con alcanzar un «peso ideal» y esperar que la celulitis desaparezca una vez conseguido, es mejor reajustar tus hábitos de vida en general:
- comer de todo, priorizando los alimentos lo más naturales posible, y cocinar tus propias comidas;
- limitar el azúcar, la sal y las grasas saturadas;
- hacer deporte cada semana, por ejemplo deportes acuáticos;
- caminar todos los días, un gesto sencillo del que hablamos en nuestro artículo sobre la circulación veno-linfática;
- dejar de fumar;
- darte un masaje todos los días, por ejemplo con nuestra Ventosa Anticelulítica y nuestro Aceite de Masaje Anticelulítico.
Preguntas frecuentes
¿Cómo reducir la celulitis?
No, porque la celulitis es multifactorial y existen varios tipos. Por eso conviene adoptar varios buenos hábitos con constancia. Encontrarás los consejos al final del artículo.
¿Cómo quitar la celulitis de los muslos?
En los muslos pueden coexistir celulitis y acumulaciones grasas localizadas, como las cartucheras. Distinguirlas ayuda a elegir el gesto de masaje: por ejemplo, amasar y rodar para la celulitis adiposa. Para las cartucheras, tenemos un artículo específico con consejos más concretos.
¿Cómo reducir la celulitis del vientre?
Un michelín es una acumulación de grasa localizada, mientras que la celulitis es un fenómeno más complejo, con aspecto de piel de naranja. Conviene no confundirlos: como explica el artículo, ese michelín puede mantenerse aunque se baje de peso.
¿Hay consejos específicos para la celulitis de los brazos?
Este artículo no aborda un cuidado específico para los brazos. Puedes consultar las recomendaciones generales indicadas más arriba.
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