Einige ganz einfache Tipps lassen sich gut in Ihre Routine bei hartnäckiger Cellulite einbauen. Wir stellen Ihnen einige davon vor: einen selbst gemachten Zitronendrink, eine Ernährung mit reichlich Ballaststoffen und Proteinen, Sport und die CelluBlue-Schröpfglocke. Keiner dieser Tipps reicht allein aus. Entscheidend ist, sie gemeinsam und regelmäßig umzusetzen, wenn Sie das Erscheinungsbild Ihrer Haut pflegen möchten.
Hautpflege bei hartnäckiger Cellulite
Tipp 1: ein selbst gemachter Drink mit Zitrone und Aloe vera
Beginnen wir mit einem Getränk, das sich ganz einfach zubereiten lässt. Sehen Sie es eher als kleines Morgenritual: Kein Lebensmittel wirkt für sich allein auf Cellulite. Dieses Rezept ersetzt weder die Pflege Ihrer Haut noch einen ausgewogenen Lebensstil, wenn Sie sich um tief sitzende Dellen kümmern. Mischen Sie einfach 100 g Aloe-vera-Gel, 100 g Honig und 10 Esslöffel Zitronensaft. Alles gut mixen, bis eine homogene Masse entsteht. Die Zubereitung lässt sich in einer Flasche im Kühlschrank aufbewahren. Nehmen Sie morgens zwei Esslöffel davon. Wählen Sie ein Aloe-vera-Gel, das zum Verzehr bestimmt ist, kein kosmetisches Gel. Honig enthält Zucker, bleiben Sie also bei kleinen Mengen. Wenn Sie schwanger sind, stillen, Verdauungsbeschwerden haben oder Medikamente einnehmen, fragen Sie vorher Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder Ihre Apotheke.
Tipp 2: Ballaststoffe und Proteine auf dem Speiseplan
Dieser wichtige Tipp betrifft Ihre tägliche Ernährung: Setzen Sie auf Ballaststoffe und Proteine! Ballaststoffe gehören zu einer ausgewogenen Ernährung einfach dazu. Sie stecken in Vollkornprodukten, aber auch in grünem Blattgemüse und in Früchten. Proteine können Sie den ganzen Tag über essen, auch abends: gekochter Schinken, Thunfisch, Magerquark… Denken Sie außerdem daran, ausreichend zu trinken (stilles Wasser, ungesüßte Kräutertees). Verwenden Sie zudem weniger Salz und würzen Sie stattdessen lieber mit Gewürzen!
Der Saugnapf, der die Manuelle Massage imitiert, 3 Minuten pro Zone
- Die Geste der Profis, zu Hause : Sie saugen, schieben und lassen los, und der Saugnapf greift die Hautfalte wie eine manuelle Massage
- Weicher Silikon, der sich an Oberschenkel, Po, Bauch und Arme anpasst
- 3 Minuten pro Zone, täglich, immer mit einem Massageöl, damit der Saugnapf gleiten kann
Tipp 3: regelmäßige Bewegung
Sport gehört fest in Ihre Routine bei hartnäckiger Cellulite! Wählen Sie am besten Aktivitäten, die den ganzen Körper in Bewegung bringen und mit denen Sie Ihre Silhouette gezielt trainieren. Laufen, Radfahren oder Aquabiking bieten sich an, etwa 2 bis 3 Mal pro Woche und angepasst an Ihre Fitness. Zusätzlich können Sie jeden zweiten Tag einfache Übungen zu Hause machen. Einige Ideen finden Sie hier und dort.
Die CelluBlue-Schröpfglocke zur Massage von Problemzonen mit hartnäckiger Cellulite
Vergessen Sie nicht die CelluBlue-Schröpfglocke! Dieses praktische Accessoire lässt sich bei allen Arten von Cellulite anwenden. Sie können sie für eine Massage bei Dellen an jeder beliebigen Körperstelle nutzen: Po, Oberschenkel, Arme, Bauch… Wichtig ist, sie richtig anzuwenden, und zwar täglich 5 Minuten pro Zone.
Sie können seine Anwendung ergänzen, indem Sie ein geeignetes Massageöl verwenden. Weitere Tipps helfen Ihnen, Ihren CelluBlue bestmöglich einzusetzen: eine kalte Dusche oder ein Bad nehmen, Peelings anwenden… Sie haben jetzt alles in der Hand, um Ihre Haut bei hartnäckiger Cellulite zu pflegen!
Häufige Fragen
Kann der Zitronendrink eine ausgewogene Ernährung ersetzen?
Nein. Der selbst gemachte Drink ist nur einer von mehreren Tipps. Er ergänzt die Ernährungstipps aus dem Artikel, ersetzt sie aber nicht. Die Grundlage Ihrer täglichen Routine bleibt eine abwechslungsreiche Ernährung mit Ballaststoffen und Proteinen, ausreichend Flüssigkeit und wenig Salz.
Sollte ich ärztlichen Rat einholen, bevor ich diese Tipps umsetze?
Wenn Sie Schmerzen haben, schwanger sind, Medikamente einnehmen oder sich bei Ihrer Gesundheit unsicher sind, fragen Sie Ihre Ärztin, Ihren Arzt oder eine andere medizinische Fachperson. Tun Sie das, bevor Sie Ihre Ernährung umstellen, wieder mit Sport beginnen oder den selbst gemachten Drink aus dem Artikel ausprobieren.
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