Cellulite ist ein sehr verbreitetes Hautproblem bei Frauen. Sie entsteht, wenn sich unter der Haut vermehrt Fettzellen einlagern. Diese verformen die Hautoberfläche, und es bilden sich unschöne Dellen. Besonders sichtbar werden sie, wenn man die Haut an Oberschenkeln und Po zusammendrückt. Umgangssprachlich spricht man dann von „Orangenhaut“. Viele von Ihnen glauben, dass man dagegen nichts tun kann. Dabei gibt es verschiedene Handgriffe, mit denen Sie diese Stellen pflegen können. Hier sind 9 Tipps für Ihre Routine, mit denen Sie die Haut an Oberschenkeln und Po verwöhnen: Massagen, ausreichend trinken, Ernährung, Peeling und Bewegung.
Woher kommen die Dellen an Oberschenkeln und Po?
Cellulite-Dellen zeigen sich vor allem an den Oberschenkeln und am Po. Man unterscheidet dabei insbesondere zwei Arten von Cellulite. Die wasserbedingte Cellulite hängt mit Wassereinlagerungen zusammen. Die fibröse Cellulite entsteht, wenn sich die Kollagenfasern rund um die Fettzellen verdicken und verhärten. Die Dellen sind dann schon älter und deutlicher ausgeprägt.
Mit diesem Wissen können Sie besser einordnen, was Sie an Ihrer Haut beobachten, bevor Sie die folgenden Tipps entdecken.
Anti-Cellulite-Massagen anwenden
Zu den bekanntesten Handgriffen für die Pflege von Stellen mit Dellen gehört die Palper-Rouler-Massage, die bei vielen Frauen besonders beliebt ist. Sie ist einfach und angenehm zugleich und zählt zu den beliebtesten Beauty-Gesten.
Bei dieser Methode wird die Haut mit Daumen und Fingern angehoben und die Hautfalte über die Stellen mit Dellen gerollt, um diese Bereiche zu pflegen. Die Palper-Rouler-Massage arbeitet mit Hautfalten und dehnt die Haut dabei sanft. Ein Massagemoment, den Sie ganz einfach in Ihre Routine einbauen können.
Damit Sie die Massage voll genießen können, massieren Sie regelmäßig von Hand, immer von unten nach oben. Wenn Sie es sich leichter machen und Zeit sparen möchten, können Sie die Palper-Rouler-Massage mit Massageöl und einer Cellulite-Schröpfglocke anwenden. Dank ihres Saugeffekts ahmt die Schröpfglocke die Handbewegung der Palper-Rouler-Massage ganz einfach nach. Gleichzeitig ist das eine schöne Gelegenheit, sich kleine Wohlfühlmomente zu gönnen. 👉 Massieren Sie jede Zone 3 Minuten lang und wiederholen Sie die Anwendung regelmäßig.
Viel Wasser trinken
Man hört es immer wieder: viel trinken ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden. Auch wenn Sie die Haut an den Stellen mit Dellen pflegen möchten, sollten Sie diese Gewohnheit nicht vernachlässigen. Regelmäßiges Trinken gehört zu den guten Alltagsgewohnheiten, die Sie mit Ihrer Pflege kombinieren können. Denken Sie deshalb daran, über den Tag hinweg regelmäßig zu trinken.
Kräftige Kneifmassagen gegen Cellulite anwenden
Im Unterschied zur Palper-Rouler-Massage besteht diese Methode aus schnellen, kräftigen Kneifbewegungen an den Stellen mit Cellulite-Dellen. Man wendet sie vor allem an Stellen mit fibröser Cellulite an, also bei den härtesten und ältesten Dellen. Diese Art von Cellulite entsteht, wenn sich die Kollagenfasern um die Fettzellen vermehren, verdicken und verhärten. Meist sind Oberschenkel und Po betroffen. Wie bei den anderen Massagen gilt: Regelmäßigkeit ist gefragt.
Jump Squats machen
Bei regelmäßiger Bewegung sind Ihre Muskeln gefordert, und sie tut der Stimmung gut. Squats mit Sprung beanspruchen den Po, die Oberschenkel und die Körpermitte. Bauen Sie Jump Squats 2- bis 3-mal pro Woche in Ihrem eigenen Tempo ein, als Teil regelmäßiger Bewegung.
Peelings mit Koffein verwenden
Für ein Peeling mit Kaffeesatz massieren Sie einfach mehrmals pro Woche sanft die Stellen mit Dellen. Sie können den Kaffeesatz mit Kokosöl oder Meersalz kombinieren, um Ihre Pflege zu ergänzen, und ihn anschließend unter der Dusche abspülen. So gönnen Sie sich einen angenehmen Pflegemoment.
Das Cellulite-Peeling ist eine gebrauchsfertige Formel mit Koffein. Es peelt die Haut an den Stellen mit Cellulite-Dellen und hinterlässt ein angenehm weiches Hautgefühl.
Das Peeling für glatte Haut und ein verfeinertes Hautbild*
*Anwendungstest mit 21 Probandinnen über 4 Wochen, Einschätzung der Teilnehmerinnen.
- Oliven- & Aprikosenkerne: Diese natürlichen Peelingkörnchen tragen abgestorbene Hautschüppchen ganz sanft ab
- Koffein & Monoi-Duft – und schon duftet Ihre Dusche nach Urlaub
- Unter der Dusche, zwei- bis dreimal pro Woche, Oberschenkel, Po und Bauch damit einmassieren
Den Salzkonsum begrenzen
Den Konsum von Salz zu reduzieren, wird vor allem Frauen mit wasserbedingter Cellulite empfohlen, die mit Wassereinlagerungen zusammenhängt. Zu viel Salz kann nämlich die Einlagerung von Flüssigkeit in den Zellen begünstigen. So können Cellulite-Dellen entstehen und die Haut wirkt uneben. Deshalb ist es besser, den Salzkonsum zu begrenzen. Sie können Salz durch Gewürze und aromatische Kräuter ersetzen.
Die Knetmassage ausprobieren
Wenn Sie sich und Ihrem Körper gerne etwas Gutes tun, können Sie die Knetmassage anwenden. Dabei greifen Sie die Haut und führen mit den Handflächen Vor- und Zurückbewegungen aus, ähnlich wie beim Kneten von Teig. Sie können die Knetmassage an Oberschenkeln, Hüften und Bauch durchführen. Beenden Sie die Massage anschließend mit großen, kräftigen Kreisbewegungen, immer von unten nach oben und im Uhrzeigersinn. Für mehr Komfort können Sie diese Beauty-Geste auch mit einem Massageöl kombinieren.
Wassersport treiben
Um Ihren Körper zu pflegen, ist regelmäßige Bewegung wichtig. Wassersport ist dafür eine gute Wahl: Bei jeder Bewegung spüren Sie das massierende Gefühl des Wassers. Vergessen Sie die Regelmäßigkeit nicht: Gute Gewohnheiten entstehen nach und nach!
Die Palper-Rouler-Massage anwenden
Die Palper-Rouler-Massage ist eine beliebte Beauty-Geste, um die Stellen zu pflegen, an denen sich Cellulite festgesetzt hat. Sie schenkt Ihnen außerdem einen Moment der Entspannung, für eine Haut, die sich weicher anfühlt.
Für eine einfachere Palper-Rouler-Massage ist die elektrische Saugglocke von Cellublue praktisch: Sie führt die Bewegung automatisch und ganz ohne Aufwand aus. Ein praktischer Helfer, um die Stellen zu pflegen, an denen sich Cellulite festgesetzt hat.
Professionelle Anti-Cellulite-Technologie für Zuhause
- Entwickelt, um Dellen glatter aussehen zu lassen & die Haut in der Tiefe zu straffen
- Lässt Orangenhaut sichtbar glatter aussehen
Dellen am Po oder an den Oberschenkeln: Welche Handgriffe eignen sich?
Für den Po können Sie Bewegung wie Squats mit Sprung, die die Gesäßmuskeln beanspruchen, mit kräftigen Kneifmassagen und der Palper-Rouler-Massage kombinieren. Bei Dellen an den Oberschenkeln eignen sich die Knetmassage und die Palper-Rouler-Massage, von Hand oder mit einer Anti-Cellulite-Schröpfglocke. Massieren Sie immer von unten nach oben.
Egal um welche Stelle es geht: Regelmäßigkeit ist wichtiger als Intensität. Diese Handgriffe gehören zu einer Routine, zu der auch ausreichendes Trinken und eine salzärmere Ernährung zählen.
Mit all diesen Tipps können Sie die Haut an den Stellen mit Cellulite nun im Alltag pflegen. Und die Orangenhaut, die Sie am liebsten sehen, ist die der Orange, die Sie gerade gegessen haben!
Häufige Fragen
Was tun gegen Cellulite?
Es gibt nicht den einen Handgriff, sondern mehrere Gewohnheiten, die Sie in Ihre Routine einbauen können. Dazu gehören Massagen wie die Palper-Rouler-Massage, Kneifmassagen oder die Knetmassage. Auch ein Peeling, regelmäßiges Trinken, eine salzärmere Ernährung und Bewegung wie Squats mit Sprung oder Wassersport zählen dazu. Regelmäßigkeit hilft Ihnen vor allem dabei, diese Gewohnheiten langfristig beizubehalten.
Was tun gegen Cellulite an den Beinen?
Massieren Sie Ihre Beine immer von unten nach oben, von Hand oder mit einer Schröpfglocke. Ergänzen Sie das mit einem Peeling mehrmals pro Woche und mit regelmäßiger Bewegung. Wassersport ist zum Beispiel wegen des massierenden Gefühls des Wassers beliebt.
Was tun gegen Cellulite an den Oberschenkeln im Alltag?
Ein paar einfache Gewohnheiten lassen sich leicht in Ihren Tag einbauen. Trinken Sie regelmäßig und ersetzen Sie einen Teil des Salzes durch Gewürze und aromatische Kräuter. Gönnen Sie sich außerdem pro Zone ein paar Minuten Massage. Treten zusammen mit der Cellulite ungewöhnliche Schmerzen oder Schwellungen auf, lassen Sie sich bitte ärztlich beraten.
Ähnliche Artikel
- Haferflocken: Zusammensetzung, Verwendung und Rezeptideen
- Stress und Dellen: 4 Wellness-Sportarten gegen Cellulite
- Apfelessig und Cellulite: Was man wirklich weiß
Nützliche Kategorien: Anti-Cellulite-Tipps.
