Wenn Sie Ihre Haut pflegen möchten und Cellulite Sie beschäftigt, gibt es viele Tipps … Damit Sie den Überblick behalten, haben wir die 8 Gewohnheiten ausgewählt, die Sie un-be-dingt in Ihren Alltag integrieren sollten: Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Lebensstil, Massagen, Kleidung, Sport, kalte Dusche und Gelassenheit. Entdecken Sie jetzt diese Gebote für Ihre persönliche Routine!
Auf eine gute Ernährung setzen
Eine ausgewogene Ernährung gehört zu einer guten Lebensweise: Schränken Sie Zucker ein und setzen Sie stattdessen auf Gemüse und Proteine. Vermeiden Sie außerdem sehr kohlenhydratreiche Mahlzeiten, besonders am Abend. Es ist daher sinnvoll, auf den Inhalt Ihres Tellers zu achten. Denken Sie auch an Hülsenfrüchte, frisches Obst und naturbelassene Nüsse und Kerne. Bereiten Sie Ihre Mahlzeiten möglichst oft selbst zu, um Salz, Zucker und Fette besser zu dosieren. Kurz gesagt: Schränken Sie raffinierten Zucker, „schlechte Fette“ und Salz ein. Setzen Sie stattdessen auf pflanzliche oder tierische Proteine, Gemüse und Vollkornprodukte.
Clever trinken
Unter den Anti-Cellulite-Geboten gehört dieses zu den einfachsten – und trotzdem wird es viel zu oft vergessen! Wenn Sie mehr als 1,5 Liter Wasser pro Tag trinken, tun Sie Ihrem Körper im Alltag etwas Gutes. Auch selbst aromatisiertes Wasser mit Zitronen- oder Gurkenscheiben und Minzblättern sowie ungesüßte Kräutertees zählen zu dieser Menge: So können Sie ohne zusätzlichen Zucker für Abwechslung sorgen. Wenn Sie grünen Tee mögen, können Sie 1 bis 2 Tassen pro Tag trinken. Trinken Sie ihn jedoch am besten morgens bis zum frühen Nachmittag, damit Ihr Schlaf nicht beeinträchtigt wird, denn er enthält Koffein.
Gute Gesundheitsgewohnheiten annehmen
Alkohol und Tabak passen, wenn sie regelmäßig konsumiert werden, nicht gut zu einer guten Lebensweise … Außerdem sind viele alkoholische Getränke sehr zuckerreich! Schränken Sie Ihren Konsum daher ein oder verzichten Sie – noch besser – ganz darauf.
Zu den unverzichtbaren Anti-Cellulite-Geboten gehören tägliche Massagen!
Eine Massage ist eine schöne Möglichkeit, Ihren Körper zu pflegen und das Erscheinungsbild Ihrer Haut zu pflegen. Wenn Sie sich mit der berühmten Palper-Rouler-Technik massieren – selbst nur 5 Minuten nach dem Duschen –, können Sie diese ganz einfach in Ihre Pflegeroutine integrieren, insbesondere an den Stellen, an denen Cellulite häufig sichtbar ist: Bauch, Hüften, Oberschenkel, Po, Arme … Für eine intensivere Pflegeroutine können Sie die CelluBlue Cups verwenden, die die Palper-Rouler-Technik nachahmen.
Das richtige Outfit wählen
Ja, auch Kleidungstipps gehören zu den Geboten, mit denen Sie Ihre Haut pflegen können! Vermeiden Sie zu enge Hosen. Sie können die Beine den ganzen Tag einengen und sind nicht die besten Begleiter für Ihre Oberschenkel. Legen Sie Ihre Skinny Jeans also lieber beiseite und setzen Sie auf lockerere, bequemere Kleidung für den Alltag.
Sport treiben
Sie haben die Qual der Wahl, wenn es darum geht, Sport zu treiben … Cardio, Muskelaufbau … alles ist sinnvoll, um aktiv zu bleiben! Für noch mehr Abwechslung wählen Sie am besten eine vielseitige Sportart, bei der auch der Unterkörper beansprucht wird, wie Schwimmen, Radfahren, Laufen oder Krafttraining. Bewegung gehört zu einem gesunden Lebensstil – versuchen Sie daher, mindestens 2-mal pro Woche Sport zu treiben.
Kalt duschen
Zugegeben: Im tiefsten Winter ist dieser Tipp nicht ganz leicht umzusetzen … Aber wenn Sie Ihre Haut pflegen möchten, beenden Sie Ihre Dusche ruhig mit einem kalten Wasserstrahl – von den Knöcheln bis zum Po nach oben. Diese einfache Gewohnheit sorgt für ein angenehm frisches und belebendes Gefühl, das ideal für einen guten Start in den Tag ist.
Entspannt und gelassen bleiben
Stress ist kein guter Begleiter für unsere Silhouette, das wissen wir. Achten Sie daher auf ausreichend Schlaf, um Stress entgegenzuwirken, Mädels – das ist wichtig! Atmen Sie tief durch und gähnen Sie ruhig, wenn Sie merken, dass der Stress steigt. Haben Sie Spaß und lachen Sie, um für gute Stimmung zu sorgen. Kurz gesagt: Bleiben Sie gelassen und entspannt!
Der Tipp des Coaches
Um diese Anti-Cellulite-Gebote zu ergänzen, denken Sie an unsere Anti-Cellulite-Cups von CelluBlue: Sie können sie in Ihre Pflegeroutine für die Orangenhaut an Po, Oberschenkeln, Bauch und Armen integrieren …
Sie finden sie in unserem Anti-Cellulite-Set, das unsere komplette 3-Schritte-Routine vereint! In diesem Set finden Sie:
- 2 Massageöle zur Vorbereitung der Haut auf die Palper-Rouler-Massage.
- 1 Cup in Größe S für Bauch, Arme, Waden und Knie.
- 1 Cup in Größe L für Oberschenkel und Po.
- 1 Orangenhaut-Massagegerät, das die Knettechnik nachahmt.
- 1 Intensiv Anti-Cellulite-Peeling als Ergänzung zur Palper-Rouler-Massage.
- 1 Bye-Bye-Cellulite-Guide im PDF-Format: Dieser Guide wird ab dem 1. Anwendungstag Ihrer Cups genutzt und ist ein komplettes 21-Tage-Coachingprogramm mit Sportübungen, Menü- und Rezeptideen sowie Anti-Cellulite-Einheiten.
- 1 0%-Cellulite-Guide im PDF-Format mit Rezepten und Tipps für den Alltag.
- 1 Mobile App zum Durchführen und Nachverfolgen Ihrer Massagesitzungen.
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