Gesund essen kann manchmal zur echten Herausforderung werden! Besonders wenn man sich ausgewogen ernähren möchte ohne sich den ganzen Tag über zu sehr einzuschränken. Wir stellen Ihnen deshalb einfach zuzubereitende Menüideen vor, die sogar der ganzen Familie schmecken werden!
Fisch – eine rundum gute Wahl!
Zutaten (1 Person):
- 1 Weißfischfilet: Seelachs, Seeteufel, Seehecht usw.
- 1 Zwiebel
- 1 Zitrone
- 1 Tomate
- Einige Kräuter nach Wahl
Zubereitung:
Legen Sie das Fischfilet auf ein Stück Alufolie und belegen Sie es mit einigen Zwiebel- und Zitronenscheiben. Die Tomate hacken und zur Zubereitung geben. Mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen. Die Papillote schließen und 10 Minuten im Dampfgarer, Schnellkochtopf oder Backofen garen.
Dazu passen eine Kartoffel oder zwei Esslöffel Nudeln oder Reis.
Lesen Sie auch: Richtig oder falsch – Ernährung gegen Cellulite
Ein Rezept mit Kohl
Zutaten:
- 1/2 Weißkohl
- 1 Kartoffel
- Etwas Öl und Crème fraîche
Zubereitung:
Den Kohl waschen und in feine Streifen schneiden, die Kartoffel ebenso. In einem großen Topf das Gemüse mit einem Teelöffel Öl (am besten Olivenöl) leicht andünsten und anschließend mit Wasser bedecken. 40 Minuten köcheln lassen, dann alles pürieren und vor dem Servieren einen Teelöffel Crème fraîche einrühren.
Dazu passen zerkrümelter Thunfisch oder eine Scheibe gekochter Schinken.
-27%Ihre Tasse für den Abend, zehn getrocknete Pflanzen
- Die Pfefferminze trägt zu den Verdauungsfunktionen bei, und der grüne Anis hilft, die Verdauung zu unterstützen
- Die Quecke bringt ihre Milde mit, der Hibiskus seine säuerliche Note und das Mädesüß seinen blumigen Touch
- Die Linde wiederum steuert ihre sanfte, blumige Note bei und hilft bei der Verdauung
Lesen Sie auch: Kann man Pizza essen, ohne Cellulite zu bekommen?
Das Gemüse-Garnelen-Wok für die ganze Familie!
Zutaten (4 Personen):
- 500 g geschälte Garnelen
- 1 Chinakohl
- 500 g Sojasprossen
- 1 Paprika
- 3 Tomaten
- 1 Limette
- 3 Zwiebeln
- Curry
- Sojasoße
- Flüssige Sahne
Zubereitung:
Dieses Rezept gehört zu den Gerichten, die Sie mit der ganzen Familie genießen können. Kohl, Paprika und Tomaten in feine Streifen schneiden. Alles zusammen mit den Sojasprossen und etwas Wasser in einen Wok oder einen großen Topf geben. Köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.Coupez ensuite les oignons en fines tranches et faites-les revenir dans un poêle avec un peu d’huile d’olive. Ajoutez-y les crevettes pendant quelques minutes. Réservez-les ensuite pour les garder au chaud sans les laisser sur le feu (elles ne doivent pas être trop cuites !).
Die Zwiebeln in feine Ringe schneiden und in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten. Die Garnelen dazugeben und einige Minuten mitbraten. Anschließend beiseitestellen und warm halten, ohne sie weiter zu garen – sie sollten nicht zu lange erhitzt werden!
In einer Schüssel den Saft der Limette mit 4 Esslöffeln Sojasoße verrühren (diese sollte nicht zu süß sein). Zum Gemüse 20 cl flüssige Sahne, die Soße (Soja und Limettensaft) sowie einen gehäuften Teelöffel Curry geben.Fertig – jetzt heißt es: guten Appetit!
Lesen Sie auch: Ist Snacken schuld an Cellulite?
Ähnliche Artikel
- Beispiele für Snacks und Frühstücke
- Eine Woche ausgewogene Menüs: Ideen für Mahlzeiten im Alltag
- Ernährungsprogramm nach üppigen Tagen: ausgewogen essen
- Grüner Kaffee: Definition, Zubereitung und Alternativen
- Ernährung und Cellulite: 11 Gewohnheiten für den Alltag
- Superfoods: Zusammensetzung, Verwendung und Rezeptideen
Nützliche Kategorien: Anti-Cellulite-Ernährung.
Mehr dazu im Cellublue-Shop: unsere Anti-Cellulite-Produkte.
Der Saugnapf, der die Manuelle Massage imitiert, 3 Minuten pro Zone
- Die Geste der Profis, zu Hause : Sie saugen, schieben und lassen los, und der Saugnapf greift die Hautfalte wie eine manuelle Massage
- Weicher Silikon, der sich an Oberschenkel, Po, Bauch und Arme anpasst
- 3 Minuten pro Zone, täglich, immer mit einem Massageöl, damit der Saugnapf gleiten kann
Das Peeling für glatte Haut und ein verfeinertes Hautbild*
*Anwendungstest mit 21 Probandinnen über 4 Wochen, Einschätzung der Teilnehmerinnen.
- Oliven- & Aprikosenkerne: Diese natürlichen Peelingkörnchen tragen abgestorbene Hautschüppchen ganz sanft ab
- Koffein & Monoi-Duft – und schon duftet Ihre Dusche nach Urlaub
- Unter der Dusche, zwei- bis dreimal pro Woche, Oberschenkel, Po und Bauch damit einmassieren
