Wenn Sie sich besonders für sanfte Heilmethoden interessieren, haben Sie sicher schon von der Fußreflexzonenmassage gehört. Diese etwas rätselhafte Therapie soll kleine Beschwerden durch eine Massage der Füße vorbeugen oder lindern. Was ist von der Fußreflexzonenmassage zu halten und vor allem: Könnte sie bei Cellulite wirksam sein?
Was ist die Fußreflexzonenmassage?
Dabei handelt es sich um eine alternative Heilmethode, die auf der Stimulation von Reflexzonen an den Füßen beruht. Jede Zone soll nämlich einem Organ, einem Körperteil oder einer physiologischen Funktion entsprechen. Die Stimulation dieser Zonen durch eine spezielle Technik (Zwicken, Reiben, Massage, Akupressur) soll es daher nicht nur ermöglichen, mögliche gesundheitliche Probleme zu erkennen, sondern auch deren Auswirkungen zu verringern und ganz allgemein das physiologische Gleichgewicht wiederherzustellen.
Es gibt verschiedene Schulen der Fußreflexzonenmassage:
- Die chinesische Schule, die die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin aufgreift (Akupunktur, Moxibustion) und darauf abzielt, die Lebensenergie wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
- Die thailändische Schule, bei der der Behandler die Maderotherapie einsetzt, um starken Druck auf bestimmte Punkte auszuüben.
- Die amerikanische Schule, die stärker auf den Prinzipien der westlichen medizinischen Physiologie beruht.
- Die südafrikanische Schule, die eher darauf abzielt, Emotionen zu lösen, und aus sanften Manipulationen besteht.
Die Fußreflexzonenmassage ist nicht zu verwechseln mit der Handreflexzonenmassage (Hände), der Gesichtsreflexzonenmassage (oder Faciotherapie, also der Stimulation von Akupressurpunkten im Gesicht), Dien Chan (Augen- und Schädelreflexologie), Sympathikotherapie (Nase) oder Aurikulotherapie (Ohren), auch wenn die Prinzipien und Ziele dieser verschiedenen Disziplinen dieselben sind.
Was sind die Prinzipien der Fußreflexzonenmassage?
Nach den Grundsätzen der Fußreflexzonenmassage ist jedes Organ, jede Drüse oder jeder Körperteil mit einer bestimmten Zone an den Fußsohlen, Zehen und Fersen verbunden. Außerdem würde jede Zone auf der linken Körperseite durch eine „Reflexzone“ am linken Fuß dargestellt, und umgekehrt für die rechte Seite. Die Stimulation der Nervenendigungen an den Fußsohlen (es sollen 7200 sein!) könnte sich also positiv auf die Funktion des Organismus auswirken. So wären die Füße eine Art Miniaturdarstellung des menschlichen Körpers, die sich wie folgt darstellen würde(1) :
Was sind die mutmaßlichen Vorteile der Fußreflexzonenmassage?
Der wichtigste Nutzen der Fußreflexzonenmassage soll darin bestehen, den Prozess der Selbstheilung und den Ausgleich der Energien zu aktivieren. So könnte sie dabei helfen, abzuleiten im Organismus vorhandene Giftstoffe auszuscheiden, bestimmte Schmerzen (vorübergehend oder dauerhaft) zu lindern und die Symptomatik einer chronischen Erkrankung abzuschwächen … Im Übrigen betonen Reflexologen: Die Therapie kann kleinen Beschwerden vorbeugen oder sie lindern, doch im Fall einer schweren Erkrankung kann sie eine medizinische Behandlung nicht ersetzen. Sie sollte daher als ergänzende Maßnahme verstanden werden, die die Ergebnisse der klassischen Medizin unterstützen kann.
Neben körperlichen Schmerzen könnte die Fußreflexzonenmassage auch das psychische Wohlbefinden verbessern, da sie einen Zustand der Entspannung hervorruft. Sie könnte somit Ängste verringern, die Schlafqualität verbessern oder Symptome abschwächen, die durch hormonelle Schwankungen ausgelöst werden (Menopause, prämenstruelles Syndrom, Schwangerschaft) sowie negative Emotionen (Reizbarkeit, emotionale Empfindlichkeit, Stress…). Die Fußreflexzonenmassage könnte auch dabei helfen, Suchtzustände zu bewältigen (Tabak, Alkohol, Essstörungen…).
Sie wird außerdem als Präventionsinstrument angesehen. So würde sie die allgemeine Vitalität anregen und verschiedene organische Funktionen stärken, sei es das Immunsystem, die Verdauungsfunktion, die Atemfunktion oder auch die Gesundheit des Nervensystems.
Schließlich wird die Fußreflexzonenmassage häufig eingesetzt, um die Nebenwirkungen bestimmter Medikamente zu lindern, und sie würde die Lebensqualität von Patienten mit schweren und/oder einschränkenden chronischen Erkrankungen verbessern.
Kann die Fußreflexzonenmassage als Behandlung von Cellulite in Betracht gezogen werden?
Die Cellulite ist eine gutartige Hautveränderung, von der die große Mehrheit der Frauen betroffen ist. Sie entsteht durch das Zusammenspiel mehrerer Faktoren :
- Eine Fettzellhypertrophie (übermäßige Fetteinlagerung in den subkutanen Fettzellen)
- Eine venös-lymphatische Funktionsstörung, die zu Wassereinlagerungen und zur Ansammlung organischer Abfallstoffe im Bindegewebe führt
- Eine Desorganisation des elastischen Netzwerks der Haut.
Diese drei Faktoren erklären übrigens teilweise die Art der Cellulite : Der erste ist typisch für fettige Cellulite, der zweite für wässrige Cellulite und der dritte für fibröse Cellulite.
Die Fußreflexzonenmassage richtet sich in erster Linie an Frauen mit wässriger Cellulite, die durch eine schlechte Lymphdrainage gekennzeichnet ist. Die Haut, die mit Giftstoffen und Flüssigkeit überladen ist, wirkt geschwollen und uneben. Die Fußreflexzonenmassage verspricht, auf mehreren Ebenen anzusetzen, um die Wassereinlagerung zu mindern und letztlich die wässrige Cellulite zu reduzieren :
- Am allgemeinen Entspannungszustand arbeiten, damit sich die Patientin lockern und über die Füße wieder mit ihrem Körper in Verbindung treten kann.
- Ein ausleitendes Protokoll anwenden, um die Lymphzirkulation wieder anzuregen. Der Reflexologe arbeitet daher am linken Fuß an der Reflexzone der Milz, die zu den lymphatischen Geweben gehört.
- Schließlich an der Stärkung der Nieren arbeiten (entsprechende Reflexzone an jedem Fuß), um die Ausscheidung zu fördern.
Schon zwei Sitzungen Fußreflexzonenmassage sollen ausreichen, um Ergebnisse festzustellen : weniger schwere Beine, geschmeidigere und weniger überladene Haut, verringerte Cellulite. Natürlich wird der Therapeut weitere gesundheits- und ernährungsbezogene Maßnahmen empfehlen, um die Ergebnisse zu verstärken : ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität, Erholung, reichlich Wasser trinken.
Grenzen, Gegenanzeigen und ergänzende Maßnahmen zur Fußreflexzonenmassage
Zunächst ist es wichtig zu betonen, dass es keine klinische Studie und keine Untersuchung gibt, die die Wirksamkeit der Fußreflexzonenmassage belegt – weder diagnostisch noch therapeutisch. Daher bleibt es jedem selbst überlassen, sich eine eigene Meinung zu dieser Therapie zu bilden.
Außerdem sollte die Fußreflexzonenmassage trotz der wenigen Gegenanzeigen vermieden werden bei :
- Erkrankungen oder Verletzungen im Bereich der Füße und Knöchel, wie etwa einer Pilzinfektion, einer Wunde oder einer Verletzung.
- Kürzlich aufgetretenen und nachgewiesenen Gefäßproblemen, etwa einer Venenthrombose (auch Phlebitis genannt).
- Herzerkrankungen oder hohem kardiovaskulärem Risiko.
- Erstem Schwangerschaftsdrittel.
- Akuter entzündlicher oder infektiöser Erkrankung.
- Erkrankung in der Akutphase – Gürtelrose, Gicht, Asthma, Herpes …
- Schweren psychischen Störungen.
Und schließlich kann die Fußreflexzonenmassage, wie bereits erwähnt, das Problem der Cellulite allein nicht vollständig lösen. Um die Therapie sinnvoll zu ergänzen, kann man eine Anti-Cellulite-Routine wie unser Pack Maxi Anti-Cellulite in Betracht ziehen:
- Unser Cellulite-Peeling entfernt nicht nur abgestorbene Hautzellen (um die anderen Pflegeprodukte zu optimieren), sondern regt durch mechanische Wirkung auch die Mikrozirkulation und den Abbau an.
- Unser Saugnapf und unser Orangenhaut-Massagegerät, für eine wirksame tägliche Massage. Der Saugnapf ahmt die Palpate-Roll-Technik originalgetreu nach (bewährte Anti-Cellulite-Massage ), während das Massagegerät die Lymphdrainage erleichtert.
- Unsere Massageöle (Dusche und Anti-Cellulite) erleichtern die Massagebewegungen und straffen zugleich die Haut. Lipolytische Wirkstoffe (Grapefruit, Ananas) und drainierende Inhaltsstoffe (Efeu, grüner Tee) für eine Haut ohne Dellen.
- Unsere Cryo Anti-Cellulite-Creme, ein unverzichtbares Anti-Cellulite-Produkt fürs Badezimmer. Sie wirkt bei allen Arten von Cellulite und kann auf alle Körperzonen aufgetragen werden. Mit 3 % Kaffee und grünem Kaffee zu 2 % angereichert, garantiert sie einen Fettabbau für glattere Haut – schnell.
Referenzen
(1) Schema, www.betterbeingformation.com