Jak se zbavit těchto nadbytečných kilogramů v oblasti hýždí, tuku uskladněného v stehnech a té proslulé culotte de cheval, která vám otravuje život? Postupujte podle našich cílených tipů, abyste zjemnili svou postavu a zhubnuli v dolní části těla tak, aby to bylo vidět!
Sommaire
Chcete-li zhubnout v dolní části: načerpejte si vlákninu a proteiny
Nejdříve snižte spotřebu rychlých cukrů které se jednou v organismu transformují na tuk, který uskladňujete v málo svalnatých oblastech. Právě ty budete mít pak tak těžko odstraňovat. Vsaďte na zeleninu a málo sladké ovoce, bohaté na vlákninu, která usnadňuje trávení a pomáhá odvádět vodu z vašeho těla. Konzumujte také proteiny z libového masa nebo vajec, které vás nasytí a pomáhají hubnutí.
Chcete-li zhubnout v dolní části: omezte sůl
Pokud máte sklon k oteklým a těžkým nohám večer, znamená to, že máte zadržování vody. Snažte se tedy maximálně vyloučit sůl ze své stravy. Vyhněte se solení svých jídel více, než jsou již osolena, a nahraďte sůl kořením ve svých pokrmech. Nakonec upřednostňujte domácí vaření místo průmyslových pokrmů, které jsou plné soli!
Chcete-li zhubnout v dolní části: pijte vodu a zelený čaj
Pokud máte oteklé nohy a celulitidu v dolní části těla, musíte pít každý den hodně vody. Princip spočívá v konzumaci jednoho a půl až dvou litrů vody denně. Pokud nikdy nemáte pocit žízně, dbejte na to, abyste si během dne pravidelně dávali malé skleničky vody, aniž byste čekali na pocit žízně. Abyste dosáhli účinného odvádění, můžete si také každý den dát několik šálků zeleného čaje, který je známý svými odvádějícími schopnostmi a účinky proti celulitidě. Efekty zaručeny na vaší postavě!
Chcete-li zhubnout v dolní části: masírujte se
Vlastní masáž je velmi doporučena se slavným palper-rouler na oblastech dolní části těla, kde máte právě potíže s hubnutím: výsledky uvidíte rychle! K tomu použijte náš Balíček Proti celulitidě který reprodukuje a maximalizuje efekt palper-rouleru. Velmi snadný na použití, je vhodný k boji proti všem typům celulitidy a cílí konkrétně na tukové shluky. Chcete-li se dozvědět více, klikněte zde!
Chcete-li zhubnout v dolní části: choďte
Tento tip se zdá velmi jednoduchý, a přesto by bylo hloupé podceňovat účinnost chůze ! Přiznáváme, že je účinnější pro zjemnění dolní části těla, pokud je rychlá. Ale nemylte se, chůze má skutečně výhody:
- Bude podporovat návrat krve do žil a tedy mikrocirkulaci zapojenou do přibírání/hubnutí a celulitidy. Celulitida v dolní části těla je často způsobena zadržováním vody a selháním venózní a lymfatické cirkulace. Výsledek: nohy, které otékají, silnější stehna a těžší postava. Pohyby chůze znovu spustí venózní pumpu a pomohou tělu zbavit se toxinů nahromaděných v tkáních.
- Bude vás posilovat: pokud se provádí pravidelně (30 minut až 1 hodinu denně) a vysokou rychlostí, představuje sama o sobě sport. Angažuje všechny svaly těla, počínaje nohami, stehny, boky a hýždě! Také si obujte pohodlné boty a překonávejte kilometry!
- Nakonec bude mít chůze velmi příznivý efekt na vaše břicho, protože podporuje dobré trávení. Také malá procházka po jídle posílí vaši břišní svalstvo.
Chcete-li zhubnout v dolní části: zvolte odvádějící rostliny
Přirozeně ženy uskladňují tuk v dolní části těla. Proč? V předvídání možné těhotenství a protože adipocyty žen jsou v oblasti boků a stehen početnější. Ale zvýšení objemu může být také způsobeno zadržováním vody, které se přirozeně vyskytuje v dolní části těla. Proto by vám kúra odvádějících rostlin mohla pomoci zjemnit se. Zaměřte se na fytoterapii: jasan, orthosiphon, pilosella, květy bez, třešňové stopky nebo červený vinný kmen jsou stejně tak odvádějící a diuretické rostliny, velmi účinné proti zadržování vody a vodnaté celulitidě. Není náhodou, že jsme využili vlastnosti některých z těchto rostlin k vytvoření našich Kapslí proti celulitidě, Čaje na hubnutí a Detoxikačního nápoje !
Chcete-li zhubnout v dolní části: zastavte jojo diety
Řekněme si to jednou provždy: opakované diety jsou špatné pro postavu. Opakované fáze deprivace totiž narušují váš metabolismus. Zbavujete své tělo na určitou dobu, pak se vrátíte k normální, nebo dokonce trochu bohaté stravě. Tělo v předvídání další diety bude uskladňovat více, než by mělo! Výsledek: je to začarovaný kruh jojo efektu, kdy si vezete více, než jste ztratili, což vás povzbuzuje k dalšímu hubnutí… a tak dále. Vzhledem k tomu, že většina žen uskladňuje tuk v dolní části těla, není potřeba nic víc, aby se hromadil tuk na stehnech a milostných rukojeti. Dost diet, raději se znovu naučte jíst zdravě, vyváženě, dobře kousat a užívat si jídla. Takto budete hubnout v dolní části pomalu, ale jistě a trvale.
Chcete-li zhubnout v dolní části: cvičte
Není žádné tajemství. Chcete-li zhubnout v dolní části, musíte se hýbat! Dělej věci chytře a vyber si sportovní aktivitu, která se ti líbí a která, pokud možno, zvlášť zatěžuje dolní část těla. Může jít o fitness, běh, in-line bruslení, cyklistiku nebo plavání. Důležité je, abyste si oblíbili tyto sportovní tréninky natolik, že se stanou nezbytnou součástí vašeho života! Protože je to na střednědobý, či dlouhodobý horizont, kdy si všimnete efektů na vaší postavě.
Chcete-li zhubnout v dolní části: dávejte pozor na svou spotřebu cukru
Cukr je nepřítel číslo jedna postavy. Trochu je v pořádku, hodně je katastrofa! Proč? Protože všechny cukry, které tělo nepoužije, se transformují na tuk, který se přímo uskladňuje „pro případ“. Také dávejte pozor na svou spotřebu cukru a hledejte skryté cukry. Rychlé občerstvení, hotová jídla, limonády a alkohol jsou obzvláště bohaté na cukr a měly by být vyloučeny z vaší obvyklé stravy. Pokud jste sladká a potřebujete každý den malou sladkou chuť, upřednostňujte kousek tmavé čokolády, trochu domácího džemu nebo čerstvý ovocný salát místo zmrzliny nebo čokoládové tyčinky. Toto malé vyvážení stravy by mělo mít velký efekt na vaši postavu a umožní vám zhubnout v dolní části bez loučení se s malými radostmi.
Chcete-li zhubnout v dolní části: Vyberte si potraviny „na podporu“
Některé ovoce a zelenina jsou obzvláště přínosné z hlediska odvádění. Neváhejte tedy pozvat artyčok (vynikající diuretikum!), pórek (bohatý na draslík), chřest (diuretický a málo kalorický), ananas (přítomný například v našich Kapslích na hubnutí), fenykl, papáju (náš Odvádějící prostředek proti celulitidě ji obsahuje), černý řeřích (velmi detoxikující), baklažán (projímavý a odvádějící) na váš talíř! Informujte se o výhodách vašeho oblíbeného ovoce a zeleniny a začleňte je do své stravy, abyste si vrátili tenčí a pevnější hýždě a stehna!
RADA TRENÉRA
Chcete-li maximalizovat efekty hubnutí a proti celulitidě uvedené v tomto článku, doporučujeme vám zvolit naše přípravky na hubnutí stehen. Kryo gel na hubnutí zjemňuje stehna díky svému patentovanému multi-intenzivnímu komplexu a inovativním aktivním látkám, které pomáhají chladem snižovat tukové buňky. Chcete-li intenzivnit výsledky, kombinujte Kryo gel s Noční péčí na hubnutí a zhubnete centimetry během spánku.