Comment perdre les poignées d’amour ?

Derrière le joli nom de poignées d’amour se cachent en réalité des bourrelets peu esthétiques qui apparaissent sur notre silhouette, pouvant devenir un vrai complexe. Heureusement, des solutions existent pour perdre les poignées d’amour en adoptant une hygiène de vie saine. Voici quelques conseils pour dire adieu à vos petits bourrelets.

Qu’est ce que les poignées d’amour ?

Les poignées d’amour résultent d’une accumulation de graisses sous-cutanées qui se situe autour des hanches et au niveau de la zone abdominale. Ces petits bourrelets de graisse peuvent se former après plusieurs mois de sédentarité, en cas d’une alimentation trop déséquilibrée ou encore suite à une mauvaise hygiène de vie. Les poignées d’amour concernent aussi bien les femmes que les hommes, même si cela reste une problématique plutôt féminine. Par ailleurs, même si elles ont un aspect peu esthétique, elles ne sont pas dangereuses pour la santé.

Les causes d’apparition des poignées d’amour

Vous mangez plus que vous ne dépensez

Lorsque votre corps n’est pas sollicité, que vos muscles restent inactifs sur une période prolongée, les cellules graisseuses s’accumulent, entraînant l’embonpoint et l’apparition des poignées d’amour. Ainsi, si vous absorbez plus de calories que vous n’en dépensez, les cellules adipeuses vont s’accumuler et devenir visibles sur certaines zones du corps notamment le ventre et les hanches.

Vous avez une mauvaise alimentation

Aujourd’hui, l’alimentation est très souvent industrielle. Tous les plats préparés, les sodas et d’autres aliments comme la charcuterie, les bonbons, les gâteaux sont trop riches en sucres raffinées ainsi qu’en mauvaises graisses. Cette alimentation favorise de fait la prise de poids, favorisant l’accumulation de cellules graisseuses et donc de bourrelets disgracieux au-dessus des hanches et sur le bas ventre. Cette alimentation déséquilibrée souvent associée à un manque d’activité physique favorise le développement des graisses. Mais rien n’est irréversible. Il est possible de perdre les poignées d’amour en mettant en place de bonnes habitudes ainsi que de nouvelles pratiques alimentaires.

Vous ne faite pas assez d’activité physique

Le manque d’activité physique participe grandement à l’apparition des poignées d’amour. En effet, la pratique régulière d’un sport endurant permet en effet d’éliminer les graisses stockées. Dépenser des calories à travers une activité physique permet de limiter le stockage des graisses et donc l’apparition des poignées d’amour.

Votre corps change avec l’âge

Les raisons peuvent également être héréditaires ou liées à l’âge. En effet, les bourrelets peuvent apparaître suite à un changement de morphologie au cours de l’adolescence ou au moment de la ménopause. En effet, à la ménopause, entraine un déséquilibre hormonal avec une baisse des oestrogènes favorisent l’accumulation de graisses. De même, une trop grosse production d’œstrogène peut ralentir le fonctionnement du métabolisme, entraînant une augmentation des cellules graisseuses au niveau des hanches.

Comment réduire les poignées d’amour ?

Sports cardio et exercices ciblés

Faire du sport régulièrement vous permettra de perdre les poignées d’amour rapidement et de façon durable. Plusieurs sports sont à privilégier comme les sports cardio. Par exemple, le vélo ou encore la course à pied permettent d’éliminer les graisses tout en tonifiant vos muscles.

Le hiit est également efficace afin de perdre les poignées d’amour tout en améliorant votre endurance physique et en développant votre masse musculaire.

Enfin, vous pouvez effectuer des exercices ciblés comme le gainage qui permet de renforcer la sangle abdominale.

Dans votre vie de tous les jours, n’hésitez pas non plus pas à solliciter votre corps. Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur ou encore marchez à pied jusqu’à votre travail, s’il n’est pas trop loin.

Alimentation

Il est aussi important d’arrêter certaines mauvaises habitudes alimentaires comme le grignotage qui passe, on le sait, par la consommation d’aliments plutôt sucrés. Cette mauvais habitude alimentaire peut être du au stress ou à la fatigue. Et lorsque nous sommes stressés, nous sécrétons un taux trop élevé de cortisol, l’hormone du stress, ce qui favorise le stockage des graisses.

Mettre en place de nouvelles habitudes commence par la modification de votre alimentation. Il faut privilégier les fruits et les légumes, riches en vitamines, en minéraux et peu caloriques. De plus, ils accélèrent la sensation de satiété.

Pour les protéines, optez pour les viandes maigres comme le blanc de poulet, la dinde qui contiennent très peu de gras. Cependant, sachez que votre corps a besoin de bonnes graisses contenues dans les poissons gras comme le saumon, la sardine, le maquereau qui sont riches en oméga 3, excellentes pour le coeur. De même, l’huile de Colza ou l’huile d’olive sont aussi riches en oméga 3 et 6 ainsi qu’en antioxydants.

Les céréales complètes sont aussi bénéfiques. Elles sont riches en protéines, glucides, lipides mais également en sels minéraux. De plus, elles contiennent une quantité importante de fibres facilitant le transit intestinal. Elles se marient très bien avec les légumineuses telles que les pois chiches, les lentilles ou les haricots secs riches en protéines de haute qualité.

Ainsi, en privilégiant une alimentation variée, vous apportez à votre corps les nutriments nécessaires en éliminant les apports trop caloriques, responsables du stockage des graisses.

Enfin, vous devez enlever tous les aliments et boissons trop sucrées ou riches en mauvaises graisses qui sont contenus notamment dans les plats préparés, les sodas ou encore l’alcool. Privilégier l’eau.

Soins minceurs

Des soins minceurs peuvent accompagner vos nouvelles habitudes. Des solutions comme la cryolipolyse ou la mésothérapie sont aussi envisageables. La mésothérapie consiste à cibler l’endroit où la graisse s’est logée et à faire une injection à différents niveaux de l’épiderme permettant de détruire les cellules graisseuses. La cryolipolyse consiste à éliminer les graisses par le froid. Grâce au froid le corps va brûler les calories en excès. La Gelée Cryo Amincissante Cellublue s’inspire de cette méthode d’amincissement par le froid pour agir sur les cellules graisseuses.

Pour encore plus d’efficacité sur les poignées d’amour, ajoutez à votre routine minceur le Soin Lacté Amincissant Nuit. Au cours de la nuit, l’organisme fait des réserves d’énergie, en stockant les lipides. C’est à ce moment-là que les cellules sont les plus réceptives et que le Soin Amincissant Nuit Cellublue entre en jeu. Sa formulation unique et son complexe d’actifs puissants décuplent leurs effets, les réactions métaboliques s’accélèrent pour que l’action amincissante se diffuse toute la nuit.

Lipomassages

Si vous avez du mal à perdre les poignées d’amour, vous pouvez également vous tourner vers des solutions minceur qui ont prouvé leur efficacité comme le lipomassage. C’est une technique de massage qui stimule les cellules graisseuses et permet de libérer les graisses. Le corps les élimine donc de façon naturelle. Chez Cellublue, nous avons développé un Appareil de Massage Amincissant qui permet de réaliser des lipo-massage sur-mesure à la maison.

Comment ça marche ? 

La masseur produit des rotations et des vibrations à haute vitesse pour activer la lipolyse et le déstockage des amas graisseux en profondeur. Très pratique, il s’utilise sur les cuisses, les fesses, les poignées d’amour, le ventre, les hanches et les bras en seulement 15 minutes par jour !

Vêtements minceur

Certains accessoires tels que les vêtements minceur peuvent aussi vous accompagner tout au long de la journée pour vous aider à sculpter votre corps et à vous affiner. Le shorty minceur ou le body minceur aident à diminuer les bourrelets au niveau du ventre et des poignées d’amour. Pour un résultat optimal, il est conseillé de les porter le plus souvent possible dans la journée et les mettre lors de votre séance de sport.

Pour réduire vos poignées d’amour, adoptez le Shorty Amincissant Cellublue, son textile innovant renferme une formule amincissante qui agit tout au long de la journée grâce aux mouvements du corps.

Liposuccion

La liposuccion est une technique consistant à aspirer les excès de graisse sur des zones ciblées du corps. C’est une opération pratiquer très régulièrement. Cette solution minceur est en général à privilégier quand un régime alimentaire accompagné d’une activité physique régulière ne suffisent pas à perdre les poignées d’amour.

Bien dormir

Enfin, bien dormir est très important. Il est recommandé de dormir au minimum sept heures par nuit pour reposer votre corps. Si ce n’est pas le cas, le manque de sommeil va ralentir la perte de poids. En effet, quand vous ne dormez pas assez, votre organisme fatigué subit du stress et sécrète du cortisol, l’hormone du stress. Cette hormone produite en trop grande quantité favorise le stockage des graisses dans l’organisme. Le cortisol modifie le stockage du sucre, réduit la masse musculaire.

Modifiez vos habitudes alimentaires et pratiquez un sport de façon régulière vous permettra donc de perdre les poignées d’amour. Dans certains cas, il sera nécessaire de faire appel à des soins minceur pour vous aider à éliminer vos formes disgracieuses et redonner ainsi à votre corps une harmonie parfaite.