Jak zpevnit prsa?

Prsa patří k těm částem ženského těla, které nejvíce podléhají působení času a životním událostem. Přitom jsou jedním ze symbolů ženskosti a mnoho žen si i po letech přeje zachovat krásné, pevné a vytvarované poprsí. Jak o prsa pečovat a udržet je v kondici? V tomto článku najdete faktory, kvůli kterým poprsí ztrácí tvar: těhotenství, věk, slunce, kolísání hmotnosti, kouření a větší poprsí. Poté následují tipy pro každodenní péči: vhodná kosmetika, posilování prsních svalů a proud studené vody na závěr sprchy. Dostatečný pitný režim zůstává, stejně jako pro celé tělo, základním návykem.

Proč má vaše poprsí tendenci ztrácet tvar a pevnost?

Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit poprsí a stejně tak mnoho žen si všímá, že jejich prsa začínají povolovat. Prsa jsou tvořena především žlázami (mléčnými žlázami), tukem a vazivovou tkání. Jsou uložena na prsním svalu, ale sama o sobě nejsou tvořena svaly. Tato anatomická skutečnost vysvětluje křehkost poprsí i jeho přirozenou tendenci ochabovat. Pokud chcete prsa zpevnit, je nejprve potřeba pochopit, které faktory podporují ochabování pokožky.

Těhotenství a kojení

Jde o první životní události ženy, které mají na poprsí výrazný vliv. Prsa zvětšují objem a jsou velmi zatěžována, zejména při kojení. Kůže se napíná, tkáně se roztahují: po příchodu miminka může být poprsí někdy zcela proměněné. Proto se vyplatí věnovat poprsí pozornost a pečovat o něj už během těhotenství.

Stárnutí a menopauza

Tyto dva jevy s sebou přinášejí také hormonální změny, které ovlivňují pružnost pokožky. Jednou z výzev v životě ženy je zpomalit účinky času v této oblasti těla a využít všechny tipy, jak prsa v průběhu let zpevňovat.

Vystavení slunci

To je další faktor, který urychluje předčasné stárnutí pokožky. UV záření ovlivňuje tvorbu kolagenu a elastinu. Poprsí vystavené slunci bez maximální ochrany velmi trpí a ztrácí pevnost rychleji. Kvůli kvalitě pokožky je lepší vyhnout se opalování nahoře bez. Pokud se tak přesto opalujete ráda, používejte přípravek s vysokým ochranným faktorem, určený i k péči proti stárnutí pokožky.

Kolísání hmotnosti

Kolísání hmotnosti v průběhu života představuje zátěž pro kůži i tkáně prsou. Střídání přibírání a hubnutí zhoršuje pružnost pokožky a podporuje povolování prsou. Když přibíráte nebo hubnete, je důležité myslet i na péči o prsa, abyste omezila dopad těchto změn na tuto oblast těla.

Kouření tabáku

Kouření tabáku je pro pokožku také velmi škodlivé. Nikotin a látky obsažené v cigaretách mají negativní vliv na elastin, a tím i na pružnost pokožky. Na poprsí stejně jako na obličeji mohou být škody způsobené kouřením velmi viditelné!

Větší poprsí

Ženy, které mají větší poprsí , jsou více vystaveny riziku povolování prsou. Už od dospívání se vyplatí nosit správně padnoucí spodní prádlo, které zajistí optimální oporu. Pokožka a prsní tkáně jsou tak méně zatěžovány a méně náchylné k ochabování.

Tváří v tvář všem těmto faktorům je tedy důležité o svá prsa pečovat! Existují řešení, jak zpevnit poprsí a omezit vliv času i životních změn.

Řešení pro zpevnění prsou

Pijte dostatek tekutin!

Dostatečné pití během dne je základním návykem pro celé tělo. Voda, kterou pijete, však nemá uznaný účinek na pevnost poprsí: pro pokožku dekoltu je důležitá péče a ochrana před sluncem.

Používejte vhodné krémy

Aplikace tonizačních a zpevňujících krémů s vypínacím efektem se snadno stane součástí každodenní rutiny. Aktivní složky přispívají k péči o pokožku a pomáhají pečovat o dekolt. Masáž spojená s aplikací navíc stimuluje pokožku. Hydratace poprsí prostřednictvím péče o kůži je zásadní pro péči o pevná a vytvarovaná prsa.

Zpevňující gel na poprsí od Cellublue je péče vyvinutá pro pokožku prsou a dekoltu. Díky svým hydratačním aktivním látkám pečuje o pokožku a snadno se začlení do každodenní rutiny, stačí ho nanášet jemnou masáží.

Cvičte!

Protože v oblasti prsou nejsou vlastní svaly, není možné prsa „vypracovat“ jako sval. Žádný cvik nepůsobí přímo na prsní tkáň samotnou. Prsní sval však poprsí podpírá. Proto je možné posilovat tuto svalovou a vazivovou oblast, na které prsa spočívají. Některé cviky zaměřené na prsní svaly vám pomohou tento podpůrný sval procvičit:

• „Křížení paží„: do každé ruky vezměte činku o hmotnosti 1 až 2 kg a paže před sebou střídavě křižte a rozkřižujte.
• „Ze země ke stropu„: lehněte si na zem, nohy mírně pokrčte, paže nechte natažené podél těla, poté je zvedněte nad hrudník a vraťte zpět k zemi. Cvik můžete provádět s činkami i bez nich.
• „Modlitba„: spojte ruce před hrudníkem a přitiskněte předloktí k sobě, poté rukama pohybujte nahoru a dolů.

Využijte účinky studené vody!

Studená voda přináší příjemně osvěžující pocit. Proud studené vody na závěr sprchy je jednoduchý a povzbuzující způsob, jak zakončit každodenní péči. A zatímco studená voda osvěží, velmi horká voda má spíše tendenci pokožku uvolňovat. Pokud chcete o poprsí pečovat, je lepší vyhýbat se příliš častým horkým koupelím.

Časté otázky

Dají se prsa zpevnit?

Prsa neobsahují svaly, a proto je nelze „vypracovat“ cvičením. Můžete ale pečovat o pokožku dekoltu: chránit ji před sluncem a používat vhodnou péči. Posilovat můžete také prsní svaly, na kterých poprsí spočívá.

Jak rychle zpevnit prsa?

Žádný krok nepřinese změnu ze dne na den – péče o poprsí vyžaduje hlavně pravidelnost. Spojte nanášení péče na dekolt jemnou masáží, cviky na prsní svaly a proud studené vody na závěr sprchy.

Jak mít pevná prsa přirozenou cestou?

Důležité jsou jednoduché návyky: chránit prsa před sluncem, nekouřit a nosit spodní prádlo, které poprsí dobře podpírá. Omezte také horké koupele a posilujte prsní svaly, na kterých poprsí spočívá.

Jaký krém na zpevnění prsou vybrat?

Zvolte tonizační a zpevňující péči určenou pro dekolt, například Zpevňující gel na poprsí od Cellublue. Naneste ho na pokožku dekoltu jemnou masáží.

Související články

• Jak zpevnit stehna: pohyb, strava a cílená péče
• Jak zpevnit stehna po 50. roce?
• Jak zpevnit ochabnuté břicho? 3 přírodní řešení

Užitečné kategorie: Štíhlá linie.