Prsa jsou jednou z částí ženského těla, které jsou nejvíce náchylné k působení času a životních událostí. Přitom jsou jedním z klíčů ženskosti. Je tedy zásadní si i po letech zachovat krásné, pevné a vytvarované poprsí. Jak o svá prsa pečovat a udržet je v kondici? Jaká jsou řešení pro zpevnění prsou v každodenním životě?
Obsah
Proč má vaše poprsí tendenci ztrácet tvar a pevnost?
Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit poprsí a stejně tak mnoho žen si všímá, že jejich prsa začínají povolovat. Prsa jsou tvořena především žlázami (mléčnými žlázami), tukem a vazivovou tkání. Jsou uložena na prsním svalu, ale sama o sobě nejsou tvořena svaly. Tato anatomická skutečnost vysvětluje křehkost poprsí i jeho přirozenou tendenci ochabovat. Pokud chcete prsa zpevnit, je nejprve potřeba pochopit, které faktory podporují ochabování pokožky.
Těhotenství a kojení
Jde o první životní události ženy, které mají na poprsí výrazný vliv. Prsa zvětšují objem a jsou velmi zatěžována, zejména při kojení. Kůže se napíná, tkáně se roztahují: po příchodu miminka může být poprsí někdy zcela proměněné. Je možné tomu předcházet a během těhotenství jednat tak, abyste poprsí tonizovala a předešla jeho ochabování.
Stárnutí a menopauza
Tyto dva jevy s sebou přinášejí také hormonální změny, které ovlivňují pružnost pokožky. Jednou z výzev v životě ženy je zpomalit účinky času v této oblasti těla a využít všechny tipy, jak prsa v průběhu let zpevňovat.
Vystavení slunci
To je další faktor, který urychluje předčasné stárnutí pokožky. UV záření ovlivňuje tvorbu kolagenu a elastinu. Poprsí vystavené slunci bez maximální ochrany velmi trpí a ztrácí pevnost rychleji. Je lepší vyhnout se opalování nahoře bez, aby se zachovala kvalita pokožky. Pokud jste opravdu příznivkyní topless, používejte opalovací ochranu s vysokým faktorem a „anti-age“ účinkem.
Kolísání hmotnosti
Kolísání hmotnosti v průběhu života představuje zátěž pro kůži i tkáně prsou. Střídání přibírání a hubnutí zhoršuje pružnost pokožky a podporuje povolování prsou. Když přibíráte nebo hubnete, je důležité myslet i na péči o prsa, abyste omezila dopad těchto změn na tuto oblast těla.
Kouřenítabáku
Kouřenítabáku je pro pokožku také velmi škodlivé. Nikotin a látky obsažené v cigaretách mají negativní vliv na elastin, a tím i na pružnost pokožky. Na poprsí stejně jako na obličeji mohou být škody způsobené kouřením velmi viditelné!
Větší poprsí
Ženy, které mají větší poprsí , jsou více vystaveny riziku povolování prsou. Už od dospívání se vyplatí nosit správně padnoucí spodní prádlo, které zajistí optimální oporu. Pokožka a prsní tkáně jsou tak méně zatěžovány a méně náchylné k ochabování.
Tváří v tvář všem těmto faktorům je tedy důležité o svá prsa pečovat! Existují řešení, jak zpevnit poprsí a omezit vliv času i životních změn.
Řešení pro zpevnění prsouBoire suffisamment!
Pijte dostatek tekutin!
Dobrá hydratace podporuje buněčný rozvoj. Pokožka, stejně jako zbytek těla, je tvořena především buňkami, které potřebují vodu. Pití vody přispívá k hydrataci buněk škáry i pokožky. Prsní tkáň je tak posílena a méně náchylná k působení času i vnějším vlivům. Jde o první účinný krok v boji proti ochabování pokožky.
Používejte vhodné krémy
Aplikace tonizačních a zpevňujících krémů s vypínacím efektem přináší dobré výsledky. Aktivní složky přispívají k hutnosti tkání a pomáhají bojovat proti ochabování pokožky. Masáž spojená s aplikací navíc stimuluje pokožku. Hydratace poprsí prostřednictvím péče o kůži je zásadní pro udržení pevných a vytvarovaných prsou.
Gel Buste RaffermissantGel Buste Raffermissant od Cellublue byl speciálně vyvinut pro tonizaci a zpevnění prsou i dekoltu. Díky svým účinným a hydratačním aktivním látkám posiluje strukturu pokožky a navrací pružnost a pevnost, což je ideální pro ty, které si přejí pevnější a pozvednutější dekolt.
Cvičte!
Protože v oblasti prsou nejsou vlastní svaly, není možné prsa „vypracovat“ jako sval. Žádný cvik nepůsobí přímo na prsní tkáň samotnou. Prsní sval však poprsí podpírá. Proto je možné posilovat tuto svalovou a vazivovou oblast, na které prsa spočívají. Některé cviky zaměřené na prsní svaly mohou pomoci zpevnit dekolt:
- “Křížení paží” : do každé ruky vezměte činku o hmotnosti 1 až 2 kg a paže před sebou střídavě křižte a rozkřižujte.
- “Ze země ke stropu” : lehněte si na zem, nohy mírně pokrčte, paže nechte natažené podél těla, poté je zvedněte nad hrudník a vraťte zpět k zemi. Cvik můžete provádět s činkami i bez nich.
- “Modlitba” : spojte ruce před hrudníkem a přitiskněte předloktí k sobě, poté rukama pohybujte nahoru a dolů.
Využijte účinky studené vody!
Studená voda pomáhá aktivovat krevní a lymfatický oběh. Proud studené vody na závěr sprchy je skvělý pro tonizaci poprsí a zpevnění prsou. A zatímco studená voda tkáně povzbuzuje, velmi horká voda má spíše tendenci je změkčovat a uvolňovat pokožku. Pokud si chcete poprsí zachovat co nejdéle, je lepší vyhýbat se příliš častým horkým koupelím.
Související články
- Jak zpevnit stehna za dva týdny!
- Jak zpevnit stehna po 50. roce?
- Jak zpevnit břicho? 3 účinná přírodní řešení
Užitečné kategorie : Štíhlá linie.