Zadržování vody často doprovází celulitidu která se tvoří na stehnech, lýtkách a hýždích. Může být dokonce její příčinou a zhoršovat vznik dolíčků! Přesto existují jednoduchá a přirozená řešení, která má každá z nás na dosah, aby jej účinně zmírnila. Je proto vhodné zařadit některá anti-retenční opatření pro zlepšení textury pokožky a dosažení pevnější siluety. Zde je několik přírodních tipů, jak se zbavit zadržování vody!
Sommaire
1. Homeopatie
Homeopatie se v každodenním životě využívá stále častěji. Homeopatie může přinést řadu benefitů při zadržování vody. Výhodou je, že nemá žádné kontraindikace! Nabízí se vám několik možností týdenních kúrák:
- Natrum sufuricum 5CH: 2 granule 3x denně proti zadržování vody rozšířenému po celém těle.
- Thuya occidentalis 5CH: 2 granule 3x denně při nepříjemném pocitu otoku, obvykle v oblasti boků a stehen.
- Bovista 5CH : na horní část těla, například paže.
- Solidago 6DH: 15 kapek 2x denně pro odvodnění organismu.
2. Aromaterapie
Aromaterapie patří také mezi účinná řešení proti zadržování vody. Můžete zředit 30 kapek esenciálního oleje z jalovce a cypřiše v 50 ml mandlového oleje. Tento přírodní prostředek je velmi účinný pro odvedení přebytečných tekutin a podpoření cirkulace. Masírujte se touto směsí každý den po dobu asi deseti dnů, například po sprše nebo koupeli.
3. Fytoterapie
Rostliny jsou také našimi spojenci proti celulitidě a zadržování vody! Můžete tak pít nálevy z tužebníku, artyčoku, jírovce maďalu nebo březových listů několikrát denně. Zvolit můžete také kúry z Ribes nigrum a mateřské tinktury z orthosiphonu v dávce 60 kapek ráno a večer ve sklenici vody, střídané ob měsíc.
4. Správné potraviny
Pro omezení zadržování vody je nejlepší volit čerstvé produkty a potraviny s nízkým obsahem soli. Chřest připravený v páře má velmi účinný močopudný účinek. Nezapomínejte ani na artyčok, který můžete konzumovat i jako nálev ze sušených listů, a to dvě šálky před každým jídlem po dobu jednoho týdne.
Zaměřte se také na bílkoviny, které pomáhají předcházet otokům a zmírňovat zadržování vody. Sáhněte po bílém mase a rybách, ale také po čočce a celozrnných obilovinách. Denně můžete přijmout až 55 g bílkovin.
Pijte hodně vody, zejména zelený čaj, vodu s citronem, přírodní ovocné šťávy a vyhýbejte se syceným nápojům.
5. Sporty pro omezení zadržování vody
Některé sporty jako aquabike, plavání a jízda na kole pomáhají aktivovat cirkulaci a odvádět tekutiny z tkání. Jelikož se zadržování vody nejčastěji objevuje v oblasti nohou, je vhodné upřednostnit sporty, které zapojují hlavně spodní část těla. Sporty ve vodě jsou velmi účinné při omezení nadbytku vody. Hmotnost vody totiž pomáhá masírovat pokožku a zlepšovat cirkulaci v těle. Pravidelné provozování těchto sportů je důležité, pokud chcete vidět výsledky.
6. Výběr oblečení
Může to znít zvláštně, a přesto… Pokud máte tendenci nosit přiléhavé oblečení, může příliš stlačovat pas, stehna i nohy, a tím bránit správnému proudění tekutin v těle. Výsledkem je zhoršení zadržování vody. Víme, že milujete slim kalhoty, ale pokud vás často trápí těžké nohy, možná je čas odložit je do skříně a zvolit střih „mom“ nebo „boyfriend“, který je volnější a méně stlačuje stehna a lýtka. Stejné je to i s vysokými podpatky: jsou sice nádherné, ale pro optimální žilní návrat to nejsou ideální boty. Upřednostněte pohodlnou obuv, která neomezuje chůzi. Tyto drobnosti mohou mít na zadržování vody velký vliv.
7. Životní styl
Pro zmírnění zadržování vody – a tím i vaší celulitidy! – je důležité osvojit si celkově zdravý životní styl.
Dopřejte si kvalitní spánek, který je velmi prospěšný pro správné fungování metabolismu. Pokud jste náchylná k zadržování vody, můžete si také lehce podložit nohy postele, abyste podpořila žilně-lymfatický návrat a probouzela se s lehčími nohami.
Zařaďte do života více pohybu! Každodenní pohyb má velký vliv na žilní zdraví a v důsledku i na zadržování vody, které vás trápí. Každý způsob pohybu se počítá: schody místo výtahu, krátká procházka po obědě, telefonování za chůze, aktivní hry s dětmi nebo úklid s hudbou!
Vyhýbejte se nadbytku všeho druhu: alkoholu a tabáku, které zvlášť škodí žilnímu zdraví. Také nezdravému jídlu, jako zdroji soli která při nadměrném příjmu zadržování vody zhoršuje. A sedavému způsobu života, protože jsme přirozeně „naprogramováni“ k chůzi, ne k sezení po celý den.
8. Síla vody
Co kdybyste vsadila na kouzelnou sílu vody, abyste zmírnila zadržování vody?
Zevnitř : zadržování vody není způsobeno nadměrným pitím vody, právě naopak! Souvisí s dehydratací: pokud nepijete dost, tělo si začne dělat zásoby a ukládat vodu, která pak zůstává zachycená v tkáních. Chcete-li podpořit odvodnění, pijte! Upřednostněte vody bohaté na draslík a s nízkým obsahem sodíku.
Zvenčí : vsaďte na masáže vodou (nebo hydromasáž) ! Každý den si dopřejte osvěžující sprchu, ne příliš teplou (teplo totiž zadržování vody podporuje, protože zvyšuje vazodilataci, která zpomaluje krevní tok). Pusťte na nohy proud studené vody, začněte u kotníků a pomalu postupujte ke kyčlím. Pohybujte proudem vody směrem zdola nahoru: voda přirozeně promasíruje žilně-lymfatickou síť a podpoří krevní oběh, takže zadržování vody bude menší!
9. Konzultace s lékařem
Pokud trpíte výrazným zadržováním vody, probouzíte se s oteklým obličejem a viditelně otékáte, možná je čas promluvit si o tom se svým lékařem. Může se totiž jednat o onemocnění, které výrazné zadržování vody způsobuje. Může jít o neškodný – ale opravdu nepříjemný – důsledek výrazného premenstruačního syndromu (PMS). Děkujeme, hormony ! Ale může jít také o srdeční potíže. V takovém případě je konzultace rozhodně na místě. A v každém případě můžete lékaře požádat o radu ohledně přírodních řešení při zadržování vody.
10. Drenážní masáže a masáže proti zadržování vody
Zní vám drenážní masáže povědomě? Jsou skvělým pomocníkem v boji proti zadržování vody. Jsou známé tím, že mohou podpořit krevní oběh, omezit nepohodlí a otoky spojené se zadržováním vody. A my v Cellublue máme přesně to, co potřebujete.
Náš Pack Anti-Rétention d’Eau je vaším nejlepším spojencem, když se chcete rozloučit s nepříjemným pocitem těžkých nohou a se zadržováním vody. Obsahuje:
Jednu Gua Sha z jadeitu, tradiční čínský masážní kámen, který skvěle pomáhá stimulovat krevní a lymfatickou cirkulaci a podpořit odvodnění toxinů, tuků a celulitidy z těla.
Jeden Drenážní masážní olej obsahující 2 esenciální oleje známé svými stimulačními a diuretickými vlastnostmi. Posiluje účinnost Gua Sha pro opravdu profesionální lymfatickou masáž.
Jeden Gel na těžké nohy se svěžím efektem, který okamžitě uleví unaveným nohám. Kombinuje přírodní složky známé svými přínosy pro krevní oběh a zadržování vody.
Jeden Booster na těžké nohy který působí v synergii s gelem a zesiluje výsledky i okamžité pocity
Díky tomuto balíčku už masáž proti zadržování vody není povinnost, ale skutečně příjemná chvíle.
Tak co, dámy, jste připravené vyhlásit zadržování vody válku a znovu si užívat nohy lehké jako pírko?