Léto je konečně zpátky a s ním i chuť na lehké outfity a koupání. Má to ale malý háček: komplex ukrytý v oblasti pokožky břicha, jemně nazývaný celulitida.
Obsah
Nepřítel, kterého je až příliš vidět
Naprostá většina žen jí neunikne, bez ohledu na postavu. Celulitida je důsledkem přirozené reakce lidského těla: ukládání tuků. Pozůstatek dob nedostatku, bez kterého by se ženy klidně obešly! Tukové zásoby se tak usazují pod kůží na břiše a mění její vzhled. Výsledek: neestetický povrch podobný slupce citrusů (odtud milá přezdívka „pomerančová kůže“). K tomuto jevu přidejte občas chaotický životní styl (sedavý způsob života, nezdravá strava) a hormonální změny (těhotenství, menopauza)… a nevzhledné bříško je na světě! Jak se tedy zbavit této tukové vrstvy a získat pevnější břicho? Žádné tajemství, ale osvědčená masážní metoda: palper-rouler břicha.
Výhody palper-rouler
Tato masážní technika spočívá v hnětení pokožky břicha, aby podpořila lipolýzu (rozklad tukových buněk) a podpořila lymfatický odtok (omezení zadržování vody). Pokud se provádí pravidelně a správně, masáž palper-rouler přispívá k jemnější struktuře pokožky a lehčímu pocitu siluety. Účinný palper-rouler v oblasti břišní stěny přispívá k ploššímu břichu, které působí zpevněněji. Je však důležité techniku palper-rouler dobře ovládnout, abyste na svém břiše zaznamenali její přínosy.
Techniky palper-rouler
Existují dva „směry“: příznivci mechanické masáže a zastánci manuálního palper-rouler.
- Masáž pomocí mechanického palper-rouler zahrnuje použití přístroje (ošetření v salonu). Používají se různé techniky: liposukce, ionizace tuků v oblasti břicha a/nebo působení tepla.
- Naopak manuální palper-rouler je součástí každodenní domácí péče. Zahrnuje masáž břicha s použitím masážního oleje (stimulačního, tonizačního, regeneračního, nebo dokonce mycího !). Jde o to uchopit kožní řasu, nadzvednout ji a rolovat ji mezi prsty. Tento pohyb, který vyžaduje trochu zručnosti, výrazně usnadňuje malý silikonový doplněk: baňka!
Metoda pro správný palper-rouler břicha
Dnes je účinný palper-rouler břicha jednodušší než kdy dřív, ať už máte jakýkoli typ celulitidy (tukovou, vodnatou nebo vazivovou). Anticelulitidní baňka je totiž revoluční pomůcka, která účinně napodobuje masáž palper-rouler!
Vezměte si masážní olej a naneste ho na břicho. Díky tomu bude baňka dobře klouzat. Poté proveďte palper-rouler břicha se svou anticelulitidní baňkou: stačí masírovat břišní stěnu a boky po dobu 3 minut diagonálními a krouživými pohyby (od středu břicha směrem ke každé straně).
Rolování pokožky v baňce napodobuje manuální palper-rouler břicha a pomáhá působit na nerovnosti v hloubce, jako by celulitidu „rozbíjelo“. Masáž zakončete tím, že přebytečný olej vmasírujete rukou. Intenzivní kúra po dobu 21 dní a poté pravidelné seance palper-rouler s baňkou, 2 až 3krát týdně, by vám měly pomoci znovu získat pěkné ploché břicho !
Co z toho opravdu pomáhá v praxi
Palper-rouler: řešení pro břicho bez celulitidy je nejužitečnější tehdy, když se propojí s jednoduchou a opakovatelnou rutinou. Nejpraktičtější je vyjít z palper-rouler a ověřit, co jde skutečně udržet v běžném životě.
V praxi funguje stabilní metoda opakovaná několik dní lépe než řada protichůdných pokusů. Právě tento rámec pomáhá lépe číst reakce těla a hodnotit výsledky s větší jistotou.
Jednoduchý plán, jak začít
- Vyberte si jeden hlavní cíl.
- Držte realistický rytmus po dobu 7 až 21 dní.
- Sledujte užitečné signály místo honby za okamžitým efektem.
- Měňte vždy jen jeden prvek, abyste poznali, co skutečně pomáhá.
Časté dotazy
Jak poznat, že se vývoj ubírá správným směrem?
Nejužitečnější je kombinace pravidelnosti, pohodlí a viditelného nebo citelného pokroku během více sezení.
Je nutné měnit všechno najednou?
Ne. Nejlepší pokrok obvykle vznikne z jednoduchého základu a postupných úprav.
Číst dále
- Celulitida na břiše po těhotenství: co dělat, abyste se jí zbavila?
- 6 typů autom asáže nohou
- Hydromasáž: co když je voda naším spojencem v boji proti celulitidě?
- Jaký olej zvolit pro účinnou masáž palpér-roulér?
Související články
- Palper-rouler: jak často týdně?
- Jaký olej zvolit pro účinnou masáž palpér-roulér?
- Palper-rouler: jak a proč funguje?
Užitečné kategorie : Celulitida na břiše, Anticelulitidová masáž.