Palper-rouler na břicho: výhody a správná technika

Léto je konečně zpátky a s ním i chuť na lehké outfity a koupání. Má to ale malý háček: komplex ukrytý v oblasti pokožky břicha, jemně nazývaný celulitida. Do své rutiny si přitom můžete přidat jednoduchý pohyb, masáž palper-rouler (někdy psáno také „palpér-roulér“). Odkud se celulitida na břiše bere? Jaké jsou dvě hlavní techniky palper-rouler? A jak ji krok za krokem provádět s baňkou? Tady je to nejdůležitější.

Nepřítel, kterého je až příliš vidět

Naprostá většina žen se jí nevyhne, ať mají jakoukoli postavu. Celulitida je důsledkem přirozené reakce lidského těla: ukládání tuků. Je to pozůstatek dob nedostatku, bez kterého by se ženy klidně obešly! Tukové zásoby se tak usazují pod kůží na břiše a mění její vzhled. Výsledkem je povrch podobný slupce citrusů (odtud milá přezdívka „pomerančová kůže“). Přidejte k tomu občas chaotický životní styl (sedavý způsob života, nezdravé jídlo) a hormonální změny (těhotenství, menopauza)… a bříško je na světě! Jak tedy o tuto partii pečovat? Žádné tajemství, jen dobře známá masážní metoda: palper-rouler břicha.

Výhody palper-rouler

Tato masážní technika spočívá v hnětení pokožky břicha, tedy v pohybu, který se často zmiňuje v souvislosti s pojmem lipolýza. Pokud se provádí pravidelně a správně, masáž palper-rouler si přirozeně najde své místo v rutině péče o pokožku. Správně provedený palper-rouler v oblasti břišní stěny dobře doplňuje naše tipy pro péči o břicho. Je však důležité techniku palper-rouler dobře ovládnout, abyste si ji mohli naplno užít.

Techniky palper-rouler

Existují dva „směry“: příznivci mechanické masáže a zastánci manuálního palper-rouler.

Masáž pomocí mechanického palper-rouler vyžaduje přístroj (ošetření v salonu). Používají se různé techniky: liposukce, ionizace tuků v oblasti břicha a/nebo působení tepla.
Manuální palper-rouler je naopak součástí každodenní domácí péče. Zahrnuje masáž břicha s masážním olejem (masážní olej, olej na celulitidu, olej na masáž břicha nebo celá péče proti celulitidě!). Jde o to uchopit kožní řasu, nadzvednout ji a rolovat ji mezi prsty. Tento pohyb vyžaduje trochu zručnosti, ale výrazně ho usnadňuje malá silikonová pomůcka: baňka!

Metoda pro správný palper-rouler břicha

Správně provést palper-rouler břicha je dnes jednodušší než kdy dřív, ať už máte jakýkoli typ celulitidy (tukovou, vodnatou nebo vazivovou). Anticelulitidní baňka je totiž praktická pomůcka navržená tak, aby napodobovala pohyb masáže palper-rouler.

Vezměte si masážní olej a naneste ho na břicho. Díky němu bude baňka dobře klouzat. Poté proveďte palper-rouler břicha se svou anticelulitidní baňkou: stačí masírovat břišní stěnu a boky po dobu 3 minut diagonálními a krouživými pohyby (od středu břicha směrem ke každé straně).

Rolování pokožky v baňce napodobuje manuální palper-rouler břicha. Masáž zakončete tím, že přebytečný olej vmasírujete rukou. Intenzivní kúra po dobu 21 dní a poté pravidelné seance palper-rouler s baňkou, 2 až 3krát týdně, vám pomohou zařadit tento pohyb do vaší rutiny. Pro další inspiraci si přečtěte naše tipy na ploché břicho.

Palper-rouler břicha před a po: co čekat?

Každá pokožka je jiná. Jak břicho vypadá po nějaké době masáže palper-rouler, se liší člověk od člověka podle typu celulitidy, životního stylu nebo hormonálních změn, o kterých jsme psali výše. Vsaďte proto hlavně na pravidelnost: 21denní kúra a potom 2 až 3 masáže týdně s baňkou tvoří rytmus, který snadno zapojíte do své rutiny.

Pokud chcete porovnat svůj stav „před“ a „po“, vyfoťte se při stejném světle a ve stejné pozici s odstupem několika týdnů. Masáž nenahrazuje vyváženou stravu ani pravidelný pohyb. V těhotenství, při bolesti nebo při jakékoli pochybnosti se poraďte s lékařem.

Vakuová baňka proti celulitidě

Hodnocení: 4,5 z 5281 názorů

Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu

Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala

Zjistit více