Milujete horké nápoje. Je to jednoduché : bez nich si život neumíte představit! Jenže jste těhotná a nevíte, kterou bylinku zvolit pro přípravu nálevů. Přinášíme několik rad a tipů, abyste věděla, jaký bylinkový čaj v těhotenství zvolit.
Lze pít bylinkový čaj během těhotenství ?
Tato otázka je naprosto oprávněná, protože je známo, že bylinky zdaleka nejsou neškodné. Obsahují totiž aktivní chemické látky, které mohou mít dopad na organismus. Právě proto se používají k léčbě (fytoterapie, doplňky stravy, homeopatie… a bylinkové čaje). V období těhotenství je důležité věnovat rostlinným nálevům, které pijete, zvláštní pozornost, protože mohou mít přímé důsledky pro plod.
Po tomto upřesnění lze říci, že je v těhotenství zcela možné, ba dokonce doporučené, pít bylinkový čaj, protože :
- těhotenství vyžaduje optimální hydrataci, alespoň 2 litry denně ;
- dostatečný příjem tekutin, zejména nálevů, pomáhá zmírnit jev zadržování vody, omezit zácpu, předcházet infekcím močových cest a zmírnit žilní nedostatečnost, což jsou běžné nepříjemnosti v těhotenství ;
- miminko potřebuje také hydrataci, která je nezbytná pro jeho správný vývoj ;
- bylinkový čaj je dobrou alternativou k čaji a kávě, které nejsou zakázané, ale jejich konzumace by měla být omezená.
Kterým bylinkám je vhodné se v těhotenství vyhnout ?
Jak už bylo vysvětleno, některé bylinky se během těhotenství nedoporučují. Mohou totiž mít dopad na zdraví budoucí maminky, průběh těhotenství i zdraví miminka. Mezi bylinky, kterým je vhodné se vyhnout, patří například :
- máta peprná, vavřín obecný, levandule aspik, pelyněk, sporýš nebo řebříček obecný, označované jako abortivní, které mohou vyvolat děložní stahy a případně i předčasný porod ;
- šalvěj lékařská, lékořice, ženšen, chmel a fenykl, což jsou bylinky s fytoestrogenním účinkem ;
- kopretina řimbaba, šalvěj muškátová, petržel, děhel a šafrán, o nichž se traduje, že podporují nástup menstruace ;
- červená réva, jinan dvoulaločný, jírovec maďal a vilín, venotonika běžně používaná ke zmírnění pocitu těžkých nohou, se v těhotenství nedoporučují (doporučení Evropské agentury pro léčivé přípravky) ;
- „detoxikační“, odvodňující bylinky, protože „zbavují“ tělo toxinů, ale tyto stejné toxiny může zachytit plod – tužebník jilmový, pampeliška, černá ředkev nebo artyčok ;
- kozlík lékařský a třezalka tečkovaná, které sice uvolňují, ale mohou působit na nervový systém miminka.
Tento seznam není úplný. Před konzumací jakéhokoli bylinkového čaje je proto lepší poradit se s lékařem.
Které bylinkové čaje v těhotenství upřednostnit ?
Naopak některé bylinky užívané ve formě nálevu jsou povolené, nebo dokonce doporučované těhotným ženám. Abyste měla jistotu, že pijete ty správné, je lepší dát přednost domácím bylinkovým čajům nebo zajít do specializované prodejny (například bylinkářství), abyste měla jistotu směsi vhodné pro těhotenství.
Mezi bylinky, kterým dát přednost, patří :
- kopřiva, bohatá na vitaminy a stopové prvky, které jí propůjčují remineralizační vlastnosti důležité v těhotenství. Obsahuje navíc křemík, velmi zajímavý pro prevenci vzniku strií ;
- zázvor, ideální na začátku těhotenství ke zklidnění nevolnosti, ale i na konci pro svůj účinek proti gastroezofageálnímu refluxu (pálení žáhy způsobené tlakem na žaludek) ;
- sléz, jehož květy jsou bohaté na slizy, jemnou vlákninu, která pomáhá dobře trávit a bojovat proti zácpě ;
- šípek (planá růže), velmi povzbuzující a prospěšný pro imunitu díky vysokému obsahu vitaminu C a antioxidantů ;
- lípa a pomerančový květ, klasika, která pomáhá uvolnit se a dobře spát ;
- list maliníku, ale pouze na konci těhotenství, působí jako tonikum na děložní svaly a pomáhá připravit se na porod a zmírnit poporodní zánět.
Pokud si nejste jistá nebo chcete konkrétní bylinkový čaj na zmírnění drobných těhotenských potíží, nic nenahradí názor odborníka : praktický lékař, gynekolog-porodník, porodní asistentka, lékárník.