Herbatki ziołowe w ciąży: które wybierać?

Uwielbiasz pić gorące napoje. To proste: nie możesz bez nich żyć! Problem w tym, że jesteś w ciąży i nie wiesz, które rośliny wybrać do przygotowania naparów. Oto kilka porad i wskazówek, które pomogą Ci zdecydować, jaką herbatkę ziołową wybrać w ciąży.

Czy można pić herbatki ziołowe w ciąży?

To pytanie jest jak najbardziej zasadne, bo wiadomo, że rośliny ziołowe wcale nie są obojętne. Zawierają bowiem aktywne substancje chemiczne, które mogą wpływać na organizm. Właśnie dlatego spotyka się je w fitoterapii, w suplementach diety, w homeopatii… i w herbatkach ziołowych. W czasie ciąży szczególnie ważne jest zwracanie uwagi na napary ziołowe, które pijemy, ponieważ mogą one mieć bezpośredni wpływ na płód.

Mając to na uwadze, można powiedzieć, że picie niektórych herbatek ziołowych w ciąży jest jak najbardziej możliwe, za zgodą lekarza lub położnej. Oto dlaczego warto, by miały swoje miejsce na co dzień:

• ciąża wymaga odpowiedniego nawodnienia, co najmniej 2 litrów dziennie;
• herbatka ziołowa to przyjemny sposób na picie przez cały dzień; jeśli zaś chodzi o typowe dolegliwości w ciąży, takie jak zjawisko zatrzymywania wody, porozmawiaj o nich z położną lub lekarzem;
• herbatka ziołowa jest dobrą alternatywą dla herbaty i kawy, które nie są zakazane, ale ich spożycie powinno być ograniczone.

Których roślin należy unikać w ciąży?

Jak wyjaśniono wcześniej, niektóre rośliny są niewskazane w czasie ciąży. Mogą bowiem wpływać na zdrowie przyszłej mamy, przebieg ciąży oraz zdrowie dziecka. Wśród roślin, których należy unikać, można wymienić:

• miętę pieprzową, wawrzyn szlachetny, lawendę aspikową, bylicę, werbenę czy krwawnik pospolity, uznawane za rośliny poronne, które mogą wywoływać skurcze macicy i ewentualnie doprowadzić do przedwczesnego porodu;
• szałwię lekarską, lukrecję, żeń-szeń, chmiel i koper włoski, czyli rośliny fitoestrogenne;
• złocień marunę, szałwię muszkatołową, pietruszkę, dzięgiel i szafran, które uchodzą za rośliny mogące ułatwiać wywołanie miesiączki;
• czerwoną winorośl, ginkgo biloba, kasztanowiec zwyczajny i oczar wirginijski, często polecane przy uczuciu ciężkich nóg, które są niewskazane w ciąży (zgodnie z zaleceniami Europejskiej Agencji Leków);
• rośliny określane jako „detoksykujące” lub drenujące: wiązówkę błotną, mniszek lekarski, czarną rzodkiew czy karczoch;
• walerianę i dziurawiec, które mogą oddziaływać na układ nerwowy dziecka.

Ta lista nie jest wyczerpująca. Dlatego przed wypiciem jakiejkolwiek herbatki ziołowej najlepiej skonsultować się z lekarzem.  

Herbatka z szałwii a poród – co warto wiedzieć

Czasem można usłyszeć o piciu herbatki z szałwii w okolicach porodu. Tymczasem szałwia pojawia się aż dwa razy na liście roślin, których lepiej unikać: szałwia lekarska należy do roślin fitoestrogennych, a szałwia muszkatołowa uchodzi za roślinę ułatwiającą wywołanie miesiączki.

Lepiej więc nie pić naparu z szałwii w ciąży, także pod jej koniec, bez wcześniejszej rozmowy z położną, ginekologiem-położnikiem lub lekarzem. Jeśli szukasz herbatki na końcówkę ciąży, o liściu maliny piszemy poniżej. Również w tym przypadku opinia specjalisty jest niezbędna.

Jakie herbatki ziołowe warto wybierać w ciąży?

Z kolei niektóre rośliny tradycyjnie pije się w formie naparów w czasie ciąży. Aby mieć pewność, że wybierasz odpowiednie, najlepiej stawiać na domowe herbatki ziołowe albo udać się do specjalistycznego sklepu (na przykład zielarni), by mieć pewność, że mieszanka jest dostosowana do okresu ciąży, a także porozmawiać o tym z lekarzem lub położną.

Wśród roślin, które warto wybierać:

• pokrzywa, która zawiera witaminy i mikroelementy. Zawiera także krzemionkę, często wymienianą w kontekście pojawiania się rozstępów, ale żadna herbatka ziołowa nie pozwala ich uniknąć;
• imbir o pikantnym smaku, po który chętnie sięga się na początku ciąży. Przy nudnościach lub cofaniu się kwaśnej treści, częstych w ciąży, poradź się lekarza;
• ślaz, którego kwiaty są bogate w śluzy roślinne, czyli delikatne włókna, dające łagodny napar, do delektowania się na przykład po posiłku;
• owoc dzikiej róży (dzika róża) o kwaskowatym smaku, który zawiera witaminę C;
• lipa i kwiat pomarańczy, klasyki wieczornych herbatek ziołowych;
• liść maliny, ale tylko pod koniec ciąży i po konsultacji ze specjalistą, który oceni, czy jest dla Ciebie odpowiedni.

Jeśli masz wątpliwości albo odczuwasz drobne dolegliwości ciążowe, nic nie zastąpi opinii specjalisty: lekarza prowadzącego, ginekologa-położnika, położnej, farmaceuty.

Najczęściej zadawane pytania

Jaką herbatkę ziołową pić w ciąży?

Wśród roślin opisanych w artykule znajdują się pokrzywa, imbir, ślaz, owoc dzikiej róży, lipa i kwiat pomarańczy. Liść maliny zostaw na koniec ciąży. Stawiaj na domowe herbatki ziołowe lub mieszanki z zielarni i przed ich piciem zapytaj o zdanie lekarza lub położną.

Jaka herbata dla kobiety w ciąży?

Herbata nie jest zakazana w ciąży, ale warto ograniczać jej spożycie, podobnie jak w przypadku kawy. Herbatki ziołowe odpowiednie w ciąży są dobrą alternatywą. Aby dowiedzieć się, co będzie dla Ciebie odpowiednie, porozmawiaj z lekarzem lub położną.

Jakich herbatek ziołowych unikać w ciąży?

W artykule wymieniamy między innymi miętę pieprzową, werbenę, krwawnik pospolity, szałwię, lukrecję, koper włoski, wiązówkę błotną, mniszek lekarski, walerianę i dziurawiec. Ta lista nie jest wyczerpująca: jeśli masz wątpliwości co do jakiejś rośliny, skonsultuj się z lekarzem.

Czy można pić herbatki ziołowe codziennie w ciąży?

W ciąży ważne jest odpowiednie nawodnienie, czyli co najmniej 2 litry płynów dziennie, a odpowiednie herbatki ziołowe to przyjemny sposób, by o nie zadbać. Wybieraj różne dozwolone rośliny. Jeśli masz wątpliwości lub odczuwasz drobne dolegliwości, zapytaj o zdanie specjalistę: lekarza, położną lub farmaceutę.

Powiązane artykuły

• Fitoterapia – mały leksykon roślin, które warto znać
• Herbaty ziołowe: 5 powodów, by pić je na co dzień
• Herbatka ziołowa: jakie rośliny zawiera?

Przydatne kategorie: Rozstępy w ciąży.

Więcej w sklepie Cellublue: nasze produkty na rozstępy.