Vous adorez consommer des boissons chaudes. C’est bien simple : vous ne pouvez pas vivre sans ! Mais voilà, vous êtes enceinte et ne savez pas quelle plante choisir pour préparer vos infusions. Voici quelques conseils et suggestions pour savoir quelle tisane choisir pendant la grossesse.
Peut-on boire de la tisane pendant la grossesse ?
La question est parfaitement légitime, puisqu’on sait que les plantes sont loin d’être inoffensives. Elles contiennent en effet des substances chimiques actives qui peuvent avoir des répercussions sur l’organisme. C’est bien la raison pour laquelle on les retrouve en phytothérapie, dans les compléments alimentaires, en homéopathie… et dans les tisanes. En état de grossesse, l’attention portée aux infusions de plantes que l’on consomme est primordiale, puisque ces dernières peuvent avoir des conséquences directes sur le fœtus.
Cette précision étant faite, il est tout à fait possible de boire certaines tisanes enceinte, avec l’accord de votre médecin ou de votre sage-femme. Voici pourquoi elles ont leur place au quotidien :
- pendant la grossesse, il est important de bien s’hydrater, d’au moins 2 litres quotidiens ;
- une tisane est une façon agréable de boire tout au long de la journée ; quant aux petits désagréments de la grossesse, comme la rétention d’eau, parlez-en à votre sage-femme ou à votre médecin ;
- la tisane est une bonne alternative au thé et au café, qui ne sont pas interdits mais dont la consommation doit être limitée.
Quelles sont les plantes à éviter lorsqu’on est enceinte ?
Comme précédemment expliqué, certaines plantes sont déconseillées pendant la grossesse. Elles peuvent en effet avoir des conséquences sur la santé de la future maman, le déroulement de la grossesse et la santé de bébé. Parmi les plantes à éviter, on peut donc citer :
- la menthe poivrée, le laurier commun, la lavande aspic, l’armoise, la verveine ou l’achillée millefeuille, dites abortives, qui peuvent entraîner des contractions utérines et, possiblement, un accouchement prématuré ;
- la sauge officinale, la réglisse, le ginseng, le houblon et le fenouil, qui sont des plantes phytoœstrogènes ;
- la grande camomille, la sauge sclarée, le persil, l’angélique et le safran, qui ont pour réputation de faciliter la venue des règles ;
- la vigne rouge, le ginkgo biloba, le marron d’Inde et l’hamamélis, souvent proposés en cas de jambes lourdes, sont déconseillés pendant la grossesse (recommandation de l’Agence Européenne du Médicament) ;
- les plantes dites « détox » ou drainantes : reine-des-prés, pissenlit, radis noir ou artichaut ;
- la valériane et le millepertuis, qui risquent d’agir sur le système nerveux de bébé.
Cette liste n’est pas exhaustive. Aussi, avant de consommer toute tisane, mieux vaut demander conseil à votre médecin.
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Tisane de sauge et accouchement : ce qu’il faut savoir
On entend parfois parler de tisane de sauge à l’approche de l’accouchement. Elle figure pourtant deux fois dans la liste des plantes à éviter : la sauge officinale fait partie des plantes phytoœstrogènes, et la sauge sclarée a la réputation de faciliter la venue des règles.
Mieux vaut donc ne pas en consommer en tisane pendant la grossesse, y compris à l’approche du terme, sans en avoir parlé à votre sage-femme, à votre gynécologue-obstétricien ou à votre médecin. Si vous cherchez une tisane pour la fin de grossesse, la feuille de framboisier est présentée plus bas. Là encore, l’avis d’un professionnel reste indispensable.
Quelles tisanes privilégier pendant la grossesse ?
A contrario, certaines plantes sont traditionnellement consommées en tisane pendant la grossesse. Pour vous assurer de consommer les bonnes, mieux vaut privilégier les tisanes maison ou vous rendre en magasin spécialisé (comme une herboristerie), pour être sûre d’avoir un mélange de plantes adapté à la grossesse, et en parler à votre médecin ou à votre sage-femme.
Parmi les plantes à privilégier :
- l’ortie, qui contient des vitamines, des oligo-éléments et de la silice. La silice est souvent évoquée à propos des vergetures, mais aucune tisane ne permet de les éviter ;
- le gingembre, à la saveur piquante, que l’on consomme volontiers en début de grossesse. En cas de nausées ou de remontées acides, fréquentes pendant la grossesse, demandez conseil à votre médecin ;
- la mauve, dont les fleurs riches en mucilages donnent une infusion douce, à savourer par exemple après le repas ;
- le cynorhodon (fruit de l’églantier sauvage), à la saveur acidulée, qui contient de la vitamine C ;
- le tilleul et la fleur d’oranger, incontournables des tisanes du soir ;
- la feuille de framboisier, mais seulement en fin de grossesse et sur avis d’un professionnel de santé, qui vous dira si elle vous convient.
Si vous êtes dans le doute, ou si vous ressentez des petits maux de grossesse, rien ne vaut l’avis d’un professionnel : médecin traitant, gynécologue-obstétricien, sage-femme, pharmacien.
Questions fréquentes
Quelle tisane choisir quand on est enceinte ?
Parmi les plantes présentées dans l’article figurent l’ortie, le gingembre, la mauve, le cynorhodon, le tilleul et la fleur d’oranger. La feuille de framboisier se réserve à la fin de grossesse. Privilégiez les tisanes maison ou celles d’une herboristerie, et demandez l’avis de votre médecin ou de votre sage-femme avant d’en consommer.
Quel thé pour une femme enceinte ?
Le thé n’est pas interdit pendant la grossesse, mais sa consommation doit être limitée, comme celle du café. Les tisanes adaptées à la grossesse constituent une bonne alternative. Pour savoir ce qui vous convient, parlez-en à votre médecin ou à votre sage-femme.
Quelles tisanes éviter quand on est enceinte ?
L’article cite notamment la menthe poivrée, la verveine, l’achillée millefeuille, la sauge, la réglisse, le fenouil, la reine-des-prés, le pissenlit, la valériane et le millepertuis. Cette liste n’est pas exhaustive : en cas de doute sur une plante, demandez conseil à votre médecin.
Peut-on boire de la tisane tous les jours pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse, il est important de bien s’hydrater, avec au moins 2 litres quotidiens, et les tisanes adaptées sont une façon agréable d’y contribuer. Variez les plantes autorisées. Si vous avez un doute ou des petits maux, demandez l’avis d’un professionnel de santé : médecin, sage-femme ou pharmacien.
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