Para combater a celulite, é preciso conhecer o inimigo e saber aplicar as técnicas certas! Desintoxicar o organismo permite eliminar resíduos e células gordurosas responsáveis pelo aspeto pele de laranja. Saiba que existem muitas soluções naturais e económicas — basta começar!
Sommaire
Curas para desintoxicar o organismo
Pode seguir curas detox que ativam a circulação, drenam o organismo e combatem as células gordurosas. Estas curas podem durar de 2 a 4 dias; prefira o fim de semana, pois é importante descansar e cozinhar refeições saudáveis! O objetivo é beber muitos líquidos, eliminar certos alimentos (laticínios, carne vermelha, pratos gordurosos, açucarados, salgados…) e privilegiar crudités, frutas e legumes frescos, etc.
Este tipo de cura pode ser repetido uma vez por mês. Não se esqueça de consumir certas plantas medicinais anti-retenção, como salsa, cardo-mariano, alecrim, urtiga… E saiba que a vitamina C é um excelente aliado contra a celulite!
Os produtos anti-celulite
- As algas
- A cafeína
- O sumo de limão para desintoxicar o organismo em jejum (num copo de água)
- Os óleos de massagem
- O castanheiro-da-índia
- As frutas
- O chia
As melhores dicas para desintoxicar o organismo e eliminar a celulite
- Evite roupas justas e saltos altos que favorecem a retenção e dificultam a circulação.
- Beber muita água sem gás e infusões permite desintoxicar o organismo de forma suave.
- Pratique desporto e adote exercícios de rotina.
- Os duches frios após as suas sessões de ventosas anti-celulite permitem ativar a circulação e tonificar a pele!
O jejum, tendência detox
Atenção, o jejum deve ser praticado com prudência. Por isso, antes de começar, é fortemente recomendado falar com o seu médico. De qualquer forma, o jejum ligeiro pode ser benéfico para desintoxicar o organismo e reduzir o aspeto “capitonado” da celulite. Os nossos aportes nutricionais, por vezes — muitas vezes — demasiado ricos e desajustados ao nosso ritmo de vida sedentário, tendem a sobrecarregar o sistema digestivo e os adipócitos. Assim, o jejum, num curto período, pode ajudar a repor o equilíbrio! Quando se jejua, o corpo, para funcionar, vai buscar às suas reservas:
- Começa por assimilar os últimos nutrientes ingeridos
- De seguida, recorre aos açúcares armazenados no fígado
- Depois, vai buscar energia às gorduras do nosso corpo
- Por fim, quando o jejum é mais prolongado, recorre às proteínas dos nossos músculos
Ao esgotar todas as suas reservas, o corpo elimina uma parte das toxinas. Assim, o fígado e o intestino regeneram-se, o pâncreas e o estômago descansam, a flora intestinal reequilibra-se… e a celulite diminui.
A forma mais simples de começar é aproveitar a noite, quando o corpo está em repouso, para jejuar. Pode jantar de forma leve e um pouco mais cedo do que o habitual. Depois, ao acordar, tome o pequeno-almoço um pouco mais tarde do que de costume. O ideal: fazer um jejum de 16 horas. O jejum não permite ingestão de alimentos, mas é indispensável manter-se hidratado! Por isso, beba água, chá e tisanas.
Último conselho: o jejum deve ser curto. Desintoxicar o organismo não significa privá-lo do essencial. Por isso, não ultrapasse os 40 dias, limiar a partir do qual o corpo esgota totalmente as suas reservas, das quais necessita — incluindo a gordura! O melhor: criar o hábito de jejuar uma a duas vezes por semana, no máximo.
Os sumos, arma detox
E se os sumos verdes pudessem contribuir para desintoxicar o seu corpo? Deliciosos, preparados com todo o tipo de vegetais, os green juices requerem o uso de um extrator de sumos ou de uma centrifugadora, para recolher o sumo das frutas e legumes utilizados, sem a polpa. Pouco calóricos, hidratantes, ricos em vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, são extremamente detoxificantes!
No seu sumo verde, pode utilizar todo o tipo de legumes: pepino, couve kale, aipo ou espinafres. As frutas também são recomendadas: maçã, pera, framboesas, kiwi.
A dica: adicionar aos sumos verdes alimentos eficazes contra a retenção de líquidos.
Os banhos, estilo sauna
E se um bom banho quente lhe permitisse desintoxicar o organismo e combater a celulite? É mesmo assim, pois o calor estimula a transpiração e a eliminação natural das toxinas. Além disso, um “banho inteligente”, enriquecido com óleos essenciais, pode ajudá-lo a desintoxicar o corpo e a combater a celulite! Aqui está uma pequena receita de sais de banho aromatizados para adicionar ao seu banho detox.
- Numa tigela, coloque o equivalente a 3 punhados generosos de sal grosso de qualidade (Guérande, Himalaia, Epsom, Mar Morto).
- Faça um buraco no centro e adicione um óleo vegetal natural (como amêndoa doce, por exemplo)
- Adicione depois 50 gotas de OE de Cedro do Atlas, conhecido por ser um excelente drenante, e 50 gotas de OE de toranja, detoxificante e anti-celulite.
- Misture tudo com uma espátula, para impregnar bem o sal com o óleo e os OE.
- Verta a preparação num frasco: estes sais de banho conservam-se muito bem.
- Para um banho, adicione um punhado generoso dos seus sais de banho detox à água quente.
A meditação: desintoxique a sua mente!
Parece que a detox também passa pela cabeça… O ritmo frenético da vida atual causa-lhe, sem dúvida, stress. Se adota medidas detox mas não tira tempo para abrandar e descansar, todos os benefícios se perdem. Além disso, o stress tem repercussões diretas no nosso peso, humor, sono e qualidade da pele. Atenção à celulite! Por isso, um pequeno conselho: reserve tempo para meditar. Acompanhe esta meditação com uma respiração abdominal, muito benéfica para oxigenar o organismo em profundidade, expulsar resíduos e toxinas, eliminar o ar viciado dos pulmões e os pensamentos negativos da sua mente! Um corpo saudável passa também por uma mente saudável, diz o ditado… e é absolutamente verdade! Integre estes momentos de desconexão na sua vida, como uma detox permanente.
Pode também aliar à sua meditação uma reflexão geral sobre o seu ritmo de vida. Porque adotar uma detox durante uma semana é ótimo. Mas se se “vingar” na semana seguinte, os resultados desaparecem!
A Ventosa Cellublue para eliminar a celulite
Como? Ainda não encomendou a sua Ventosa Cellublue ? Esta pequena ventosa revolucionária deveria ser o seu primeiro reflexo para combater a celulite e facilitar a eliminação das toxinas. Se combinar a sua ação com um óleo anti-celulite e a utilizar todos os dias durante 5 minutos, os resultados surgirão rapidamente!
O melhor é consultar este vídeo e todas as nossas dicas sobre a Ventosa Cellublue para adotar os gestos certos e ser ainda mais eficaz!