5 dicas para não ganhar nem um grama durante as festas

Tem medo de arruinar todos os seus esforços do ano durante as festas? Não se preocupe, alguns excessos pontuais não vão fazer você engordar nem agravar a sua celulite! No entanto, para ter a certeza de não ganhar nem um grama e continuar a combater a casca de laranja, aqui estão algumas dicas simples de aplicar durante este período cheio de tentações…

Para não ganhar nem um grama, continue a se mexer

Entre as refeições intermináveis e as temperaturas que caem, pode ser tentador entrar em modo «hibernação» e não sair do sofá durante as festas… No entanto, se quiser não ganhar nem um grama, vai ter de se mexer! O ideal é manter a sua rotina desportiva (ou começar uma) realizando pelo menos 2 sessões de exercício por semana, alternando cardio e fortalecimento muscular. Em paralelo, aproveite todas as oportunidades para se movimentar: uma batalha de bolas de neve com as crianças, uma visita a pé ao mercado de Natal, um longo passeio digestivo para admirar as decorações das festas… Tudo conta, desde que não fique sentada o dia todo!

Para não ganhar nem um grama, beba com inteligência!

Já sabe, certos ingredientes naturais são reconhecidos pelas suas propriedades queima-gorduras e adelgaçantes, então por que não aproveitá-los? Guaraná, limão, pilriteiro, grama, hortelã-pimenta… Para beneficiar da ação detox e emagrecedora destas plantas, opte pelo Chá Emagrecedor! Além de ajudá-la a manter-se bem hidratada, este chá permite-lhe emagrecer com prazer, sem restrições. É também um aliado precioso para uma boa digestão, um apoio que não se recusa depois de uma grande refeição de festas, não é verdade?

Para não ganhar nem um grama, escolha bem o que coloca no prato

Sejamos honestas: se passar uma semana a comer apenas canapés e tronco de Natal com creme, há uma grande probabilidade de a celulite aproveitar para voltar com força! Vai ser preciso equilibrar o que coloca no prato: sim aos pequenos prazeres das festas, mas acompanhados de uma maioria de alimentos saudáveis! Por exemplo, nada a impede de se render a uma fatia de foie gras, mas não a acompanhe com meia baguete e privilegie as proteínas e os legumes para o resto da refeição. Para não ganhar nem um grama, tudo é uma questão de equilíbrio!

Para não ganhar nem um grama, cuide de si!

Bem escolhidos, os tratamentos emagrecedores são excelentes aliados para manter a silhueta durante todo o ano, mesmo nas festas. Neste final de ano, continue (ou comece!) a sua rotina de cuidados emagrecedores para cuidar de si enquanto ajuda o seu corpo a eliminar as gordurinhas indesejadas. Para uma rotina completa, aplique o Gel Cryo Adelgaçante de manhã e o Cuidado Adelgaçante Noite antes de se deitar!

Para não ganhar nem um grama, saiba reconhecer os seus inimigos

Para manter a silhueta durante as festas, fique atenta ao trio diabólico: petiscos, quantidades excessivas e alimentos armadilha! Se não quiser ver a sua celulite piorar e as gordurinhas instalarem-se, não petisque entre as refeições. Para isso, não deixe caixas de chocolates ou outras guloseimas ao alcance da mão. Além disso, nas refeições, sirva-se de porções razoáveis, como nas suas refeições habituais, e não se sirva novamente. Não é por serem as festas que precisa mesmo de uma terceira fatia de tronco de Natal, pois não? Por fim, saiba reconhecer os alimentos armadilha, que muitas vezes esquecemos e que são bastante prejudiciais para a nossa silhueta… Entre eles, o álcool, os molhos, o pão branco e os sumos de fruta.

Aplicando estas 5 dicas, está no bom caminho para não ganhar nem um grama durante as festas!