Détox minceur et anti-cellulite : ce qu’il faut savoir !

Après avoir enchainé des gueuletons, notre corps a souvent besoin de faire une pause. On entend souvent parler de détox alimentaire, mais savez-vous vraiment ce que c’est et à quoi ça sert ? On fait le point dans cet article !

Qu’est-ce qu’une détox alimentaire ?

Chaque jour, notre organisme est assailli par des toxines qui proviennent de notre alimentation, mais aussi de notre environnement et même de notre corps lui-même. En temps normal, il est tout à fait capable d’éliminer seul ces toxines, vous n’avez absolument pas à vous en soucier ! Cependant, parfois, il a besoin d’un petit coup de pouce. C’est notamment le cas après de nombreux excès alimentaires, comme les fêtes de fin d’année par exemple, mais aussi lors des changements de saison ou lors d’une période particulièrement fatigante et stressante, ce sont donc des moments parfaits pour opter pour une détox !

Quels sont les bienfaits d’une détox ?

Une détox va permettre d’aider votre organisme à éliminer les toxines accumulées, c’est-à-dire les déchets. Les bienfaits se feront notamment ressentir au niveau du foie, de l’estomac et même de votre peau. Concrètement, vous vous sentirez plus légère, plus énergique ! Si vous avez l’impression de prendre du poids sans raison, de mal digérer, d’attraper toutes les petites maladies qui passent ou encore de mal dormir, il est peut-être temps de faire une détox les filles !

En boostant l’élimination des toxines, vous allez également inciter votre corps à éliminer les graisses accumulées. Et ça, c’est une excellente nouvelle pour toutes celles d’entre nous qui veulent perdre quelques kilos superflus et lutter contre la cellulite ! En effet, lors d’une détox, votre corps va avoir tendance à drainer les cellules graisseuses, qui sont responsables des capitons et des petits bourrelets.

Comment faire ?

Il existe des cures détox radicales, ou vous vous nourrissez, par exemple, exclusivement de jus de légumes ou de bouillons pendant plusieurs jours. Mais rassurez-vous, inutile d’aller aussi loin pour ressentir les bienfaits d’une détox ! Pour réussir sa détox, il suffit de revoir son alimentation pour qu’elle soit composée exclusivement de légumes, de protéines maigres et d’eau ! Exit le sel, le gras, les plats préparés et tous les aliments transformés, on mise sur le naturel à 100%. Si vous le pouvez, privilégiez les recettes “liquides”, comme les soupes ou les smoothies, qui permettent de laisser votre estomac se reposer.

Pour une détox réussie, il faut associer cette alimentation à une activité physique. Misez par exemple sur le yoga, le pilate, la natation ou encore le body balance.

Enfin, n’oubliez pas les gestes beauté, qui vont vous aider à nettoyer les toxines de l’extérieur : gommages, masques corps… Pour une détox réussie, on prend soin de son corps aussi bien à l’intérieur qu’à l’extérieur !

Pour ressentir les bienfaits de la détox, seuls quelques jours suffisent. Dès que vous aurez retrouvé de l’énergie et une bonne digestion, vous pourrez reprendre une alimentation plus variée.

Zoom sur le citron pour une détox réussie

S’il y a un aliment à absolument intégrer à une détox, c’est bien le citron ! Il possède beaucoup d’électrolytes comme du potassium, du calcium et du magnésium qui permettent d’hydrater l’organisme. Et on sait qu’une belle peau lisse et ferme, c’est d’abord une peau bien hydratée au quotidien !

Le citron est également excellent pour le bon fonctionnement du foie, car il le libère naturellement des toxines qui s’accumulent. Excellent pour l’effet détox, anti-rétention et drainant ! Le citron permet également de stimuler le métabolisme et de favoriser ainsi l’effet brûle-graisse pour nous aider à garder la ligne au quotidien, en complément d’une alimentation saine et d’une activité sportive régulière.

Boire de l’eau au citron tous les jours présenterait de nombreux bienfaits pour la santé, aussi bien contre la cellulite que pour l’effet détox.

Pour la préparer, il vous suffit de remplir une bouteille d’eau fraîche et plate, presser un citron bio entier pour verser le jus dans la bouteille, puis découper ce citron bio pour rajouter les tranches et les laisser infuser. Vous avez votre boisson pour la journée !

Vous pouvez aussi boire cette boisson chaude. Le mieux est de boire l’équivalent d’un verre dès le matin à jeun, puis tout au long de la journée. Vous profiterez ainsi au maximum de tous les bienfaits de cette eau détox.

Si vous buvez cette boisson chaude, sachez qu’elle permet de garder un ventre plat, car le citron associé à l’eau chaude permet de réguler le mouvement naturel de l’intestin.

Pour terminer, cette boisson apaise également la sensation de faim pour éviter le grignotage et les envies de sucré ou de salé. L’eau au citron peut ainsi accompagner vos deux collations saines de la journée !

4 recettes idéales pour une détox réussie

Le smoothie détox

Pour 1 pers.

Ingrédients

• 1 sachet de thé vert
• 2 tranches d’ananas (frais, de préférence)
• 1 c. à s. de flocons d’avoine

Préparation

1. Plongez votre thé dans une tasse d’eau chaude et laissez-le infuser 3 minutes environ. Attendez ensuite que votre thé refroidisse.
2. Découpez 2 tranches d’ananas puis coupez-les en morceaux.
3. Dans un mixeur, mélangez le thé froid, l’ananas et les flocons d’avoine. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse.

L’eau détox à la grenade et à la menthe

La grenade est un excellent fruit qui prend soin de la peau et draine les tissus. Idem pour la menthe avec son effet détox et anti-peau d’orange !

Il vous faut 2 grenades bien mûres et une demi-botte de menthe fraîche, avec un litre d’eau. Récupérez toutes les graines des grenades après les avoir coupé en quatre. Ensuite, rincez la menthe. Ajoutez alors le tout dans votre bouteille d’eau, mélangez et laissez reposer avant de vous désaltérer !

Le Green Glowing Smoothie

Pour 4 verres

Ingrédients

• 250 ml d’eau
• 1 petite laitue romaine lavée et coupée finement
• 3 à 4 branches de céleri
• 1 grosse poignée de feuilles d’épinard
• 1 pomme pelée et coupée
• 1 poire pelée et coupée
• 1 banane pelée et coupée
• Le jus d’un demi citron

Préparation

1. Mettez la laitue et l’eau au blender, mixez jusqu’à obtenir un mélange lisse et homogène.
2. Ajoutez ensuite les épinards, le céleri, la pomme et la poire et mixez à la puissance maximum de votre mixeur.
3. Finissez ensuite par mixer le tout avec la banane et le jus de citron. Bonne dégustation !

La soupe détox

Pour 4 pers.

Ingrédients

• 1 gros oignon, pelé et coupé en tranches fines
• 1 gousse d’ail, pelée et écrasée
• 1 navet pelé et coupé en morceaux
• 1 patate douce pelée et coupée en morceaux
• 2 grosses courgettes coupées en tronçons d’environ 1cm
• 1 bouquet de chou kale rince et égoutté
• 1 grosse poignée de feuilles d’épinards
• 1 cube de bouillon de légumes
• 500 ml d’eau

Préparation

1. Commencez par faire bouillir l’eau et délayez-y votre bouillon de légumes.
2. Faites revenir à la poêle l’oignon et l’ail avec un peu de ce bouillon pendant environ 4 minutes.
3. Ajoutez ensuite le navet et la patate douce et faites revenir le tout 3 minutes.
4. Versez dessus le reste du bouillon, et laissez mijoter 10 minutes.
5. Mélangez à ceci les courgettes et le chou kale, et remettez le tout à mijoter pour 5 minutes. Enfin, ajoutez les épinards pour 1 dernière minute de cuisson supplémentaire.
6. Passez le tout au mixeur plongeant ou au blender et… A table !

Pour mincir et dire adieu aux capitons, on adopte la détox !

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