Daqui a 2 semanas, de relógio na mão, parte de férias! Descanso, sol, biquíni e… celulite à vista de todos. Sem pânico, ainda vai a tempo de tratar dela e de estar pronta para a praia. Desde que, claro, ponha todas as hipóteses do seu lado. Aqui ficam os 5 mandamentos a seguir durante estas 2 semanas: desporto, alimentação saudável, suplementos alimentares, excessos a evitar e cuidados direcionados.
1- Desporto, farás
É óbvio: durante estas 2 semanas, vai ter de se mexer! Coragem, vai conseguir. Em primeiro lugar, esqueça o carro e desloque-se a pé ou de bicicleta, todos os dias. Vai fazer desporto sem sequer dar por isso… A esta primeira medida, junte três sessões semanais de cardio ou de desporto de resistência (corrida, aquabike, zumba), de uma hora cada. E se ganhar o gosto pelo esforço físico, pode acrescentar ao seu planeamento – já bem preenchido, admitimos! – alguns exercícios de fortalecimento muscular, para fazer em casa, ao som de uma boa playlist! Este programa de ataque de 15 dias é uma boa base para cuidar do seu corpo.
2- Saudável, comerás
Seguir um programa durante um período tão curto – e 2 semanas passam num instante – implica obrigatoriamente um reequilíbrio alimentar! Aposte numa alimentação equilibrada. Privilegie a comida caseira e os seguintes ingredientes:
- Legumes à vontade, pela sua riqueza em fibras, vitaminas, minerais e oligoelementos.
- Hidratos de carbono complexos, para lhe dar a energia de que precisa.
- Proteínas magras e peixes ricos em ómega 3, para acompanhar o fortalecimento muscular.
- Água acima de tudo, a beber regularmente ao longo do dia para se manter bem hidratada.
3- Dos suplementos, prodígios não esperarás
Nenhum suplemento alimentar tem um efeito estabelecido sobre a celulite. Se gosta de os tomar, os da Cellublue existem sob a forma de cápsulas ou de bebida. Tomam-se em complemento de uma alimentação equilibrada e de uma atividade física regular, sem nunca as substituir.
4- Os excessos, evitarás
Durante estes 15 dias, é melhor abster-se de excessos de qualquer tipo. O organismo deve ser «colocado em repouso». Por isso, elimine tudo o que possa prejudicar o seu bem-estar: os estimulantes como o café, os maus hábitos como o tabaco ou o álcool, a falta de sono, o stress excessivo. Esqueça também a comida processada, as calorias vazias e os petiscos açucarados.
5- Dos cuidados direcionados, abusarás
Por fim, para colocar todas as hipóteses do seu lado, vai ter de direcionar os cuidados para as zonas rebeldes e aplicar-lhes uma rotina diária de cuidados a sério – o conjunto de cuidados corporais Cellublue da Cellublue existe mesmo para isso. Uma palavra de ordem: massagem a toda!
- Esfolie 2 a 3 vezes por semana as zonas com celulite – barriga, coxas ou rabo – para preparar bem a pele.
- Aplique o óleo anticelulite com ativos direcionados.
- Massaje com a sua ventosa, durante 3 minutos por zona, e depois faça movimentos de vaivém com o massajador durante 3 min por zona, para uma pele de aspeto mais liso.
Se respeitar os nossos 5 mandamentos, põe todas as hipóteses do seu lado durante estes 15 dias para enfrentar o teste do biquíni a sentir-se bonita e bem na sua pele!
Perguntas frequentes
É possível perder a celulite em 2 semanas?
Cada pele é diferente e ninguém lhe pode prometer um prazo. Estas 2 semanas são sobretudo uma oportunidade para adotar bons hábitos e uma rotina de cuidados regular. O mais útil é mantê-los depois, muito para lá do início das férias.
Como tratar a celulite nas coxas?
As coxas estão entre as zonas visadas pela rotina do quinto mandamento, tal como a barriga e o rabo. Concentre a esfoliação e a massagem nesta zona. Quanto ao desporto, a corrida ou o aquabike também põem as pernas a trabalhar.
Os suplementos alimentares atuam sobre a celulite?
Nenhum suplemento alimentar tem um efeito estabelecido sobre a celulite. O essencial assenta na atividade física, numa alimentação saudável, em evitar excessos e nos cuidados direcionados. Os suplementos não substituem nenhum destes hábitos. Em caso de dúvida, sobretudo se estiver a fazer algum tratamento ou se estiver grávida, peça a opinião de um médico ou de um profissional de saúde.
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