Le tue gambe possono diventare rapidamente un complesso. A causa dell’età, dello stile di vita o di una mancanza di cura, puoi sviluppare della cellulite, una pelle secca che si screpola, arrossamenti o peli incarniti dopo la depilazione.
Eppure, esistono alcuni gesti semplici per avere delle belle gambe lisce e morbide: scrub, massaggio, idratazione, attività fisica, alimentazione equilibrata e depilazione adatta. Ecco come inserirli nella tua routine, passo dopo passo.
Fai degli scrub
Per avere delle belle gambe lisce e morbide, devi assolutamente effettuare uno scrub almeno una volta alla settimana.
In base alle tue esigenze, puoi investire in uno scrub adatto. Questo aiuterà a eliminare le cellule morte e a rendere la superficie della tua pelle più liscia.
Puoi anche prepararlo tu stessa con caffè e zucchero. Inoltre, se ti depili, ricorda di fare sempre uno scrub prima per facilitare la depilazione ed evitare la comparsa di peli incarniti.
Lo scrub che lascia la pelle liscia e la grana della pelle affinata*
*Test d'uso su 21 volontarie per 4 settimane, opinione delle partecipanti.
- Noccioli di oliva & di albicocca: questi granuli naturali portano via le cellule morte con delicatezza
- Caffeina & profumo di monoi, e la tua doccia sa subito di vacanza
- Sotto la doccia, due o tre volte a settimana, massaggiando cosce, glutei e pancia
Massaggia le tue gambe
Ogni giorno, prenditi qualche momento per massaggiare le gambe. Esegui dei movimenti delicati e circolari.
Le tue gambe hanno bisogno di recuperare dopo una giornata trascorsa a sostenerti.
Questo permetterà di distendere e rilassare le gambe, con una sensazione di leggerezza in questa parte del corpo.
Inoltre, se desideri prenderti cura della tua silhouette, il massaggio può trovare posto nella tua routine, insieme ai consigli sulla buccia d’arancia.
Idrata le tue gambe
Massaggiando le gambe, puoi approfittare di questo momento per idratare la pelle. Le tue gambe soffrono spesso di disidratazione.
D’estate, sudano e sono particolarmente esposte al calore, all’acqua di mare e al sole.
D’inverno, sono rinchiuse nei pantaloni, ma l’aria fresca penetra e disidrata la pelle.
Non c’è niente di più fastidioso che avere la pelle screpolata sulle gambe.
Idratare la pelle aiuterà anche a mantenerla elastica. In caso di piccole ferite o cicatrici, chiedi consiglio a un professionista della salute. Investire in una buona crema idratante equivale a regalarsi delle gambe morbide e luminose.
La cellulite sulle gambe
Principalmente sulle cosce e sulle ginocchia, è frequente avere della cellulite.
Una buona alimentazione e la pratica sportiva fanno parte di uno stile di vita equilibrato.
Se desideri completare la tua routine, puoi anche provare una crema anticellulite e una ventosa anticellulite.
6 trattamenti riuniti per una routine anticellulite
- Una routine completa e mirata, con prodotti che agiscono in sinergia per una pelle visibilmente più liscia
- La Ventosa Anticellulite, che riproduce il palper-rouler, e il Massaggiatore Buccia d'Arancia, pensato per massaggiare le zone con pelle a buccia d'arancia
- Abbinati a una gamma di trattamenti anti-buccia d'arancia: Olio Massaggio, Gel Doccia, Scrub e Crema Notte per prolungare i benefici dei massaggi
Alcuni consigli per avere belle gambe includono terminare la doccia con un getto d’acqua fredda per una sensazione di freschezza, evitare i pantaloni troppo stretti e i tacchi troppo alti, oppure alternare caldo e freddo.
Pratica un’attività fisica
Non potrai ottenere delle gambe da sogno se rimani inattiva e sedentaria. Bisogna pensare a camminare il più spesso possibile.
È consigliato camminare almeno 30 minuti al giorno.
Per far lavorare le gambe, pensa al nuoto e all’ellittica.
Al contrario, se il tuo obiettivo è rinforzarne i muscoli, potresti considerare l’aquabike e la corsa. Lo yoga e il fitness completano bene queste attività.
In ogni caso, dovrai investire il tuo tempo e la tua energia per mantenere queste abitudini nel tempo.
Segui una buona alimentazione
Anche l’alimentazione fa parte di uno stile di vita sano.
Devi evitare i grassi, i prodotti industriali trasformati e il sale.
Al contrario, puoi includere nella tua alimentazione gli alimenti ricchi di vitamina E e C, all’interno di una dieta varia ed equilibrata.
L’obiettivo non è privarsi con una dieta drastica, ma monitorare la propria alimentazione.
Inoltre, devi anche bere a sufficienza per permettere al tuo corpo di restare ben idratato, fino alla pelle delle tue gambe.
Soprattutto quando fa caldo, controlla di non essere vittima di una ritenzione idrica.
Attenzione alla depilazione
Se ti depili, presta attenzione alla tecnica che utilizzi. Evita se possibile di usare il rasoio, è troppo aggressivo per la pelle, favorisce i peli incarniti e può causare ferite e arrossamenti.
Sul lungo termine, preferisci la ceretta che strappa il pelo fino alla radice. La ricrescita sarà generalmente più lenta.
Come avere gambe lisce senza brufoletti?
I brufoletti sulle gambe compaiono spesso dopo una depilazione troppo aggressiva o a causa dei peli incarniti. Per mantenere la pelle liscia, fai uno scrub prima di ogni depilazione. Poi preferisci la ceretta al rasoio, che irrita di più la pelle.
Dopo la depilazione, idrata le gambe con una crema adatta per mantenere la pelle morbida e confortevole. Se i brufoletti non passano, diventano dolorosi o si estendono, chiedi il parere di un medico o di un dermatologo.
Domande frequenti
Come avere le gambe morbide?
Abbina due gesti semplici: uno scrub almeno una volta alla settimana per rimuovere le cellule morte, poi una crema idratante applicata massaggiando le gambe. D’estate come d’inverno, la pelle delle gambe tende a seccarsi. Idratarla con regolarità la rende più elastica e piacevole al tatto.
Come avere gambe lisce e luminose?
Inizia con uno scrub per levigare la superficie della pelle, poi idrata le gambe ogni giorno durante il massaggio. Una depilazione adatta, con la ceretta invece del rasoio, limita arrossamenti e peli incarniti. Insieme, questi gesti si prendono cura della pelle delle tue gambe.
Come avere gambe senza cellulite?
La cellulite è molto comune, soprattutto su cosce e ginocchia. Nella vita di tutti i giorni, adotta uno stile di vita equilibrato con un’alimentazione varia, un’attività fisica regolare come la camminata o il nuoto e massaggi quotidiani per prenderti cura della tua pelle. Puoi completare con una crema anticellulite e una ventosa, come spiegato nella sezione dedicata alla cellulite.
Come avere belle gambe in poco tempo?
Alcuni gesti regalano subito una sensazione di morbidezza, come lo scrub o l’idratazione. Il resto fa parte di una routine regolare: camminare ogni giorno, muoversi, mangiare in modo vario e massaggiare le gambe. Richiede quindi un po’ di tempo ed energia, da integrare con calma nella tua quotidianità.
Come avere belle gambe senza vene varicose?
Le vene varicose rientrano nell’ambito medico. Se ne hai o temi di averne, chiedi il parere di un medico o di un professionista della salute, che saprà consigliarti in base alla tua situazione. I consigli forniti qui, come muoversi regolarmente o evitare i vestiti troppo stretti, non sostituiscono un parere medico.
