Si potrebbe pensare che l’acquagym sia un po’ fuori moda, finita nel dimenticatoio e riservata a qualche lezione estiva al villaggio vacanze… Eppure, questo sport è tornato tra le attività di tendenza. E quando si scoprono tutti i suoi vantaggi, per il corpo come per l’umore, si capisce subito il perché!
L’acquagym in una routine anti-cellulite
Come suggerisce il nome, l’acquagym consiste nel fare fitness in acqua. Questo sport fa muovere tutto il corpo, e l’effetto massaggiante dell’acqua lo rende particolarmente piacevole: un connubio ideale da inserire volentieri in una routine contro gli inestetismi della cellulite!
L’acquagym è uno sport cardio che fa lavorare tutto il corpo. Delicata per l’organismo, è un’attività spesso apprezzata in una routine anti-cellulite.
Inoltre, quando si esegue un movimento in acqua, si beneficia del suo effetto massaggiante, che ricorda in qualche modo il palper-rouler. Questo tipo di massaggio è molto apprezzato quando ci si vuole prendere cura degli inestetismi della cellulite sulla superficie della pelle.
Infine, grazie alla pressione esercitata dall’acqua, l’acquagym è anche un’attività di tonificazione muscolare. Sollecitando i muscoli in profondità, si fa lavorare il corpo nel suo insieme: un punto in più a favore della routine anti-cellulite.
Insomma, l’acquagym trova facilmente posto in una routine attiva. Per saperne di più, scopri i nostri consigli per prenderti cura della pelle a buccia d’arancia!
Gli altri benefici dell’acquagym
Come abbiamo visto, l’acquagym ha tutte le carte in regola per entrare in una routine anti-cellulite… ma non è il suo unico vantaggio!
Questa disciplina unisce cardio e tonificazione muscolare. Permette quindi di:
- migliorare la resistenza
- fare movimento e scaricare energia
- allenare tutti i muscoli del corpo in profondità
Risultato: una forma fisica migliore, qualche momento tutto per te in più e una silhouette sollecitata con dolcezza!
L’acquagym può anche regalare un vero momento di relax. In caso di i dolori muscolari e articolari o di ritenzione idrica, chiedi il parere del tuo medico.
Per godere di tutti questi benefici, l’ideale sarebbe praticare almeno due sessioni di acquagym a settimana, di almeno 45 minuti.
L’acquagym è accessibile a tutte, indipendentemente dall’età, dal peso o dal livello sportivo. Puoi praticarlo da sola o in gruppo per una maggiore motivazione.
Le varianti dell’acquagym
L’acquagym “classica” consiste nell’eseguire movimenti di fitness con il corpo immerso fino alla vita. Negli ultimi anni, però, si sono sviluppate numerose varianti per cambiare un po’ e non annoiarsi mai. Tra le più diffuse:
- l’aquabike, che consiste nel pedalare in acqua
- l’aquabody, in cui si utilizzano i manubri
- l’aquastep, l’equivalente dello step classico in acqua
- l’aquaboxing, che riprende i movimenti della boxe
- ma anche l’aquarunning, l’aquatraining e l’aquajump.
Insomma, con l’acquagym troverai sicuramente LA versione che fa per te!
Acquagym e cellulite: cosa aspettarsi prima e dopo?
Ogni corpo è diverso e ogni pelle cambia con i suoi tempi: per questo è difficile immaginare un “prima e dopo” uguale per tutte. Invece di aspettarti cambiamenti rapidi, punta sulla costanza delle lezioni, come consigliato più sopra.
Per non mollare, scegli la variante che ti diverte di più e non esitare ad allenarti in gruppo per restare motivata. Poi prenditi il tempo di osservare la tua pelle settimana dopo settimana, senza confrontarti con le altre.
Insieme a una regolare attività fisica e a un’alimentazione equilibrata, non dimenticare di eseguire massaggi anti-cellulite con la coppetta, che si ispira al palper-rouler. Semplicissima da usare, la coppetta si può utilizzare su qualsiasi zona del corpo.
Il metodo Cellublue per levigare l'aspetto della pelle
- Design esclusivo Cellublue
- Coppetta Anticellulite: riproduce il palper-rouler, aspira e massaggia la pelle
- Massaggiatore Buccia d'Arancia: leviga visibilmente l'aspetto della pelle in superficie
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