Gioco, set e partita! Sei pazza del tennis: questo sport con la racchetta, che mescola forza, resistenza e agilità, è la tua attività preferita. Non perdi mai l’occasione di praticarlo! E naturalmente ti chiedi se questo sport abbia un effetto positivo sulla tua cellulite… Allora, il tennis è davvero lo sport anticellulite per eccellenza? Facciamo chiarezza per te!
Sommaire
Tennis: uno sport da praticare con moderazione
È necessario fare luce sulle presunte virtù anticellulite del tennis.
1- Il tennis ha virtù anticellulite?
A piccole dosi, il tennis è, come tutti gli sport, benefico per la salute – e per la linea. Richiede resistenza, poiché la durata media di una partita di tennis oscilla tra 1 e 3 ore. Per ricavare energia, il corpo attinge alle sue riserve adipose a partire da 45 minuti di esercizio fisico. Di conseguenza, a prima vista, si potrebbe pensare che il tennis sia un buon sport anticellulite.
Ma – e c’è un ma – il tennis è anche uno sport d’impatto. Implica movimenti di trotterellamento, cambi di direzione e salti che possono essere dannosi per la salute venosa. I vasi sanguigni e linfatici non tollerano gli scossoni, che li indeboliscono. Inoltre, i continui spostamenti tipici del tennis provocano un ristagno del sangue nelle gambe – complice la forza di gravità. Il ritorno venoso non avviene più correttamente e compaiono sintomi fastidiosi: varici, sensazione di gambe pesanti, gonfiori, formicolii e crampi.
Ora, è noto che la circolazione veno-linfatica è direttamente coinvolta nella comparsa della cellulite. Questo è ancora più vero quando si parla di cellulite acquosa, dovuta a una ritenzione idrica, a sua volta causata da una pigrizia veno-linfatica. Se pratichi il tennis ad alta intensità e con grande frequenza, potresti causarti disturbi della circolazione sanguigna e, di conseguenza, favorire lo sviluppo di una cellulite edematosa.
2- Consigli per praticare il tennis senza rischiare di peggiorare la tua cellulite
Se sei un’appassionata di tennis ma soffri di cellulite, ti consigliamo di:
- Praticare questo sport con moderazione: non lanciarti in partite interminabili e limita la tua pratica a una sessione settimanale.
- Evitare di giocare quando fa caldo, poiché il calore è il nemico di una buona tonicità dei vasi sanguigni.
- Terminare sempre la tua partita di tennis con una doccia fresca: passa un getto d’acqua fredda sulle gambe, partendo dalle caviglie e risalendo progressivamente. Puoi anche, appena uscita dalla doccia, massaggiare le gambe dal basso verso l’alto con la Crème Cellulite Froide. Il suo effetto freddo dovrebbe aiutare a tonificare le gambe e ad attivare la microcircolazione.
- Idratarsi bene durante la sessione di tennis: la disidratazione è la prima causa di ritenzione idrica, non dimenticarlo!
- Integrare la pratica del tennis con un’altra attività sportiva, più delicata per le vene. E quindi più favorevole all’eliminazione della cellulite!
Gli sport efficaci contro la cellulite
Altre attività sportive possono aiutarti a limitare la comparsa della cellulite, o addirittura a ridurla. Tra questi sport, citiamo:
La camminata
La camminata è lo sport più semplice da praticare, ma è fondamentale! Coinvolge tutti i muscoli, stimola la pompa venosa e può essere praticata ovunque, in qualsiasi momento, per ore! Tutti i tipi di cellulite traggono beneficio da una pratica costante della camminata, che garantisce effetti positivi sul corpo: rinforzo dei vasi sanguigni, ossigenazione dei tessuti e dei muscoli, eliminazione dei liquidi bloccati nella parte inferiore del corpo e smaltimento dei grassi. C’è di meglio?
Gli sport acquatici
Nuoto, acquagym, acquabike: hai solo l’imbarazzo della scelta! Le attività acquatiche sono senza dubbio le più efficaci per liberarsi della cellulite. Perché? Perché i movimenti avvengono contro la resistenza dolce dell’acqua (massima sollecitazione muscolare, senza traumi) e l’acqua stessa «massaggia» il sistema veno-linfatico, con un effetto drenante (una sorta di drenaggio linfatico naturale). Non esitare oltre e indossa il tuo costume!
La bicicletta
Cosa c’è di meglio di lunghe pedalate per eliminare la buccia d’arancia? La bicicletta è uno sport di resistenza che non solo stimola i muscoli e la microcircolazione, ma permette anche di smaltire i grassi quando praticata in sessioni prolungate. Puoi pedalare in palestra, su strada, in montagna… Uno sport versatile, che unisce performance e piacere.
Il bici ellittica
Ti consigliamo la bici ellittica, a metà strada tra la bicicletta e la corsa. Un’attività sportiva di fondo che sollecita tutti i muscoli del corpo e permette di rassodare ovunque! La cellulite la detesta: unisce cardio e resistenza, stimolando al contempo la circolazione sanguigna e linfatica. Il vantaggio rispetto alla corsa? Riproduce tutta la gestualità della corsa, senza gli impatti, per un migliore tono venoso!
Altri sport anticellulite? Ne esistono molti!
I nostri ultimi consigli per eliminare la cellulite
- Scegli un’attività sportiva che ti piace: non c’è nulla di meno efficace che fare sport sotto costrizione. Quindi, prima di pensare alla cellulite, pensa al piacere!
- Se soffri di insufficienza venosa – e di cellulite acquosa, evita in generale gli sport ad alto impatto : basket, pallamano, scherma, boxe, alcune discipline dell’atletica (sprint, ostacoli, salto triplo).
- Integra la tua sessione sportiva con trattamenti anticellulite e massaggi. Dai un’occhiata al nostro Pack Méthode Anti-Cellulite : troverai tutto il necessario per una routine anticellulite davvero efficace!
