Quando si tratta di cellulite, hai già provato di tutto. Ma quei fastidiosi cuscinetti sembrano sempre avere la meglio. E se le piante potessero aiutarti a combattere la pelle a buccia d’arancia ? Pensiamo in particolare al guarana, una pianta del Sud America rinomata per le sue proprietà snellenti e anti-cellulite. Vuoi saperne di più ? Partenza immediata per l’Amazzonia, da qui !
Cos’è il guarana ?
Origine della pianta
Il guarana è in realtà una liana originaria dell’Amazzonia brasiliana, che produce bacche rosse di cui si utilizzano i semi. Questi vengono ridotti in polvere, dalla quale si producono bevande e integratori alimentari. È classificata come additivo alimentare ed è ampiamente impiegata nei prodotti energizzanti o dedicati alla perdita di peso. Tradizionalmente, i popoli amazzonici consumavano la polvere di semi di guarana, dal sapore aspro, come stimolante o psicotropo.
Proprietà della guaranina
Il guarana si caratterizza essenzialmente per la sua elevatissima concentrazione di caffeina (talvolta chiamata guaranina, ma con composizione molecolare identica) : è la pianta con il più alto tasso di caffeina del regno vegetale – dell’ordine del 2-8%. La polvere di guarana beneficia quindi di proprietà che derivano direttamente da questo elevato contenuto :
- Potere stimolante : una stimolazione fisica – migliore resistenza allo sforzo, allo stress, alla fatica, ma anche intellettuale – miglioramento della memoria e delle capacità mnemoniche, maggiore concentrazione, sviluppo più rapido delle facoltà cognitive.
- Effetto lipolitico : la paraxantina, uno dei tre isomeri che costituiscono l’alcaloide caffeina, è riconosciuta per aumentare la lipolisi (accelerazione del metabolismo dei lipidi). Favorisce così la perdita di peso.
- Azione analgesica : è stato dimostrato che la caffeina può migliorare sensibilmente gli stati dolorosi. È peraltro ampiamente utilizzata dall’industria farmaceutica per alleviare cefalee, dolori dentali, mestruali o post-operatori.
- Leggero diuretico e vasodilatatore : la teobromina, un altro isomero costituente della caffeina, è nota per favorire l’attività renale (diuresi) e provocare una leggera dilatazione dei vasi sanguigni.
- Dilatatore dei bronchi : la teofillina, ultimo isomero contenuto nella molecola di caffeina, è spesso utilizzata per trattare l’asma, poiché ha la proprietà di rilassare i muscoli lisci dei polmoni.
Altre proprietà della pianta
Il guarana è anche ricco di altre sostanze attive :
- La polvere di semi di guarana è ricca di fibre, come i mucillagini e la pectina. Queste fibre hanno come caratteristica principale quella di assorbire l’acqua (si parla di fibre solubili). A contatto con un liquido, formano un gel viscoso che facilita l’eliminazione delle tossine alimentari, ma anche dei lipidi. Le fibre solubili aiutano a regolare il transito intestinale (effetto lassativo), e limitano i picchi glicemici e l’assimilazione dei grassi alimentari responsabili dell’aumento di peso.
- Il guarana è anche un potente antiossidante, poiché è ricco di polifenoli. Il suo consumo contribuisce quindi a ridurre gli effetti dello stress ossidativo.
- Infine, i semi di guarana sono una fonte affidabile di vitamine (A, E, B1, B3) e oligoelementi.
In che modo il guarana può aiutare a combattere la cellulite ?
La cellulite, o lipodistrofia superficiale, è la conseguenza di un accumulo anomalo di grasso, acqua e tossine negli strati inferiori della pelle. Si basa quindi su :
- Un sovraccarico e/o una moltiplicazione anomala degli adipociti, le cellule responsabili dello stoccaggio o del rilascio di grassi a fini energetici.
- Un accumulo anomalo di acqua nei tessuti, dovuto alla compressione degli epiteli da parte degli adipociti atrofizzati.
- A volte una pigrizia veno-linfatica, che provoca non solo una porosità dei vasi (fuoriuscita di acqua nei tessuti), ma anche un accumulo tissutale di scorie e tossine (la linfa non svolgendo più correttamente il suo lavoro di eliminazione).
Il guarana, grazie alla sua straordinaria ricchezza in caffeina, permette di agire sui diversi fattori costitutivi della cellulite :
- Previene l’accumulo eccessivo di grassi negli adipociti, poiché potenzia l’azione di ossidazione ed eliminazione dei lipidi provenienti dall’alimentazione.
- Il suo effetto stimolante permette di aumentare la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa, favorendo così una leggera ripresa della microcircolazione.
- Il leggero effetto diuretico della teobromina contenuta nella guaranina stimola il drenaggio naturale dell’acqua, contribuendo così a contrastare il fenomeno della ritenzione idrica.
Il consumo di guarana permette quindi di ridurre la cellulite : aspetto buccia d’arancia meno visibile, miglioramento della qualità della pelle, riduzione adiposa, sensazione di leggerezza.
Come consumare il guarana per combattere efficacemente la cellulite ?
Il consumo di guarana deve rimanere ragionevole. La caffeina è certamente benefica sotto molti aspetti (anche sui cuscinetti !) ma non è priva di effetti collaterali : palpitazioni e altre alterazioni del ritmo cardiaco, conseguenze negative sulla qualità del sonno, disturbi del comportamento (irritabilità, ansia, stress), tremori, dolori gastrici (bruciori, acidità, reflusso gastroesofageo). È inoltre sconsigliata alle donne in gravidanza e in allattamento (trasmissione al bambino) e alle persone che soffrono di ipertensione o malattie cardiache (aritmia, bradicardia…).
In ogni caso, se desideri consumare guarana per limitare la comparsa della cellulite o ridurne l’entità, puoi assumerlo sotto forma di :
- Integratori alimentari : il guarana è spesso utilizzato in compresse o capsule anti-cellulite. È ad esempio il caso delle nostre Capsule Anti-Cellulite, che combinano l’effetto lipolitico del guarana e del tè verde con l’azione drenante del ciliegio e della vite rossa. Inoltre, alcuni drenanti snellenti o anti-cellulite sono arricchiti con polvere di guarana. È il caso del nostro Drenante Cellulite 3-in-1, composto al 98,3% da ingredienti di origine naturale, come il guarana, il tè verde, la papaya o l’ulvaina (un piccolo concentrato anti-cellulite!).
- Bevanda : il guarana è un additivo presente in numerose bevande, come le bevande energetiche. Tuttavia queste ultime, ricche di zucchero, sono dannose per la salute e favoriscono la cellulite. In alternativa, la polvere di guarana può essere utilizzata per preparare bevande fatte in casa, ad esempio per realizzare succhi detox di verdure (aggiungendo un cucchiaio di polvere di semi di guarana nel frullatore), oppure semplicemente diluita in acqua, tè verde o maté.
- Alimentazione : la polvere di guarana può essere incorporata anche nelle tue preparazioni, come zuppe, impasti per il pane, preparati per dolci…