En la lucha contra la celulitis, son muchas las técnicas que se recomiendan habitualmente. Medicina estética, cupping, masajes, curas… Pero ¿qué hay de la eficacia de la ropa de sudoración? Para saber todo sobre estos tejidos inteligentes y, sobre todo, si permiten reducir los efectos de la celulitis, nada mejor que una pequeña investigación.
¿Qué es la ropa de sudoración?
La ropa de sudoración funciona según el mismo principio que algunos cinturones reductores : se trata de una prenda impermeable (fabricada con materiales específicos) que retiene el calor corporal para provocar una sudoración excesiva en una zona concreta del cuerpo. Entre las prendas de sudoración más habituales encontramos shorts, bermudas, corsarios y leggings, pero también camisetas, chándales e incluso ropa interior. Están pensadas tanto para mujeres como para hombres.
Los materiales más utilizados en la confección de ropa de sudoración son:
- El neopreno, empleado en la fabricación de trajes de buceo, es un material ligero, resistente, aislante y elástico.
- La poliamida, un material bastante económico pero resistente, flexible y, sobre todo, cómodo (menos irritación cutánea por rozamiento).
- El PVC, que no es más que vinilo, oclusivo y especialmente impermeable.
- El Lycra, que ofrece una excelente elasticidad y, por tanto, un gran confort.
¿Para qué sirve la ropa de sudoración?
Al estar fabricada con un material no transpirable, el objetivo de este tipo de prenda es provocar una mayor transpiración, con fines de detoxificación del organismo. La ropa de sudoración se utiliza ampliamente en el ámbito deportivo, ya que la actividad física eleva la temperatura corporal y, por tanto, aumenta la sudoración, puesto que el cuerpo activa su termorregulación.
Sin embargo, se esgrime otro argumento a favor de la ropa de sudoración: la pérdida de peso. Pero conviene decirlo claramente de una vez por todas: sudar no adelgaza. Adelgazar implica perder masa adiposa. Cuando sudamos, lo que perdemos es esencialmente agua. Lógicamente, esa pérdida hídrica se reflejará en la báscula, pero en ningún caso se habrá perdido grasa, que es el objetivo principal cuando se busca una pérdida de peso. Además, mantener una buena hidratación corporal es imprescindible para preservar la salud. Queda claro, por tanto: la ropa de sudoración no adelgaza.
¿Qué efecto tiene la ropa de sudoración sobre la celulitis?
Entonces, ¿cuál es el beneficio de sudar? Es muy sencillo: la detoxificación. El cuerpo dispone de varios órganos emuntorios cuya función es, entre otras, eliminar los residuos del organismo: agua, toxinas (restos de minerales, metales pesados, pesticidas), desechos orgánicos (ácido láctico, anticuerpos, urea), heces… La piel es uno de esos órganos de eliminación. A través de la sudoración, libera al cuerpo de residuos que no pueden evacuarse por otras vías. Así, el uso de ropa de sudoración contribuye a intensificar este proceso de eliminación.
Pero ¿qué tiene que ver la celulitis con todo esto? La celulitis es el resultado de una acumulación anormal de grasa, agua y toxinas en las capas más profundas de la piel:
- Atrofia y eventual multiplicación de los adipocitos.
- Compresión de los tejidos conjuntivos ligada a la atrofia adipocitaria, que provoca una retención de líquidos.
- Lentitud linfática que genera un exceso de toxinas en los tejidos.
El uso de ropa de sudoración no tiene ningún efecto sobre la atrofia de las células grasas, ya que sudar no permite perder «grasa». Sin embargo, sí tiene una incidencia directa sobre los otros dos factores de la celulitis :
- Al estimular la sudoración, el agua retenida en el tejido adiposo logra evacuarse a través de la piel, por los poros.
- Según la estructura de su tejido, la ropa de sudoración puede ejercer una ligera acción masajeadora (similar a la de una media de compresión), lo que reactiva el flujo veno-linfático. De este modo, ciertos residuos pueden ser procesados por los ganglios linfáticos.
Así, la ropa de sudoración puede tener una influencia positiva sobre la celulitis y su aspecto de piel de naranja. Esto es especialmente cierto en el caso de la celulitis acuosa, que se debe en gran medida a una retención de líquidos provocada por una insuficiencia veno-linfática. El uso regular de ropa de sudoración (especialmente en formato panty o legging) puede mejorar el estado de este tipo de celulitis y proporcionar una sensación de piernas ligeras. Para los demás tipos de celulitis (adiposa y fibrosa), el impacto será menor, ya que están principalmente causados por un exceso de grasa. Este último solo podrá corregirse mediante medidas higiénico-dietéticas:
- Práctica regular de un deporte de resistencia de intensidad moderada (natación, ciclismo, marcha deportiva…).
- Alimentación equilibrada y variada, baja en sal, azúcar y grasas saturadas.
- Rutina diaria de masaje anticelulítico, con la técnica del palper-rouler (para ello, nada mejor que nuestras ventosas, la clásica o la eléctrica, acompañadas por supuesto de nuestro Aceite de Masaje !)
Por último, si te animas a probar la ropa de sudoración, ten en cuenta algo importante: su eficacia se multiplica cuando se lleva durante la práctica deportiva. La sudoración, así amplificada, ayuda a descongestionar los tejidos de forma más eficaz. Eso sí, la pérdida hídrica (¡y mineral!) deberá compensarse obligatoriamente: beber agua, consumir alimentos ricos en agua, como frutas y verduras, y asegurarse un buen aporte de micronutrientes.
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