¡Juego, set y partido! Eres una apasionada del tenis: este deporte de raqueta, que combina fuerza, resistencia y agilidad, es tu actividad favorita. ¡Y no pierdes ninguna oportunidad de practicarlo! Naturalmente, te preguntas si este deporte tiene un efecto positivo sobre tu cellulitis… Entonces, ¿es el tenis el deporte anticellulitis por excelencia? ¡Te aclaramos la verdad!
Sommaire
Tenis: un deporte que conviene practicar con moderación
Es necesario arrojar luz sobre las supuestas virtudes anticellulitis del tenis.
1- ¿Tiene el tenis virtudes anticellulitis?
En dosis moderadas, el tenis es, como todos los deportes, bueno para la salud y la figura. Exige resistencia, ya que la duración media de un partido de tenis oscila entre 1 y 3 horas. Para obtener energía, el cuerpo recurre a sus reservas de grasa a partir de los 45 minutos de ejercicio físico. Por ello, a primera vista, podría pensarse que el tenis es un buen deporte anticellulitis.
Pero —porque hay un pero— el tenis es también un deporte de impacto. Implica movimientos de pisoteo, cambios de dirección y saltos que pueden perjudicar la salud venosa. Los vasos sanguíneos y linfáticos no toleran bien los esfuerzos bruscos, que los debilitan. Además, los movimientos repetitivos propios del tenis provocan una estancamiento de la sangre en las piernas —por efecto de la gravedad—. El retorno venoso deja de funcionar correctamente y aparecen síntomas molestos: varices, sensación de piernas pesadas, hinchazón, hormigueos y calambres.
Y como bien sabemos, la circulación veno-linfática está directamente implicada en la aparición de cellulitis. Esto es aún más evidente cuando hablamos de cellulitis acuosa, debida a una retención de líquidos, provocada a su vez por una circulación veno-linfática perezosa. Si practicas tenis de forma intensa y muy frecuente, podrías favorecer trastornos circulatorios y, en consecuencia, el desarrollo de una cellulitis edematosa.
2- Consejos para practicar tenis sin agravar tu cellulitis
Si eres una incondicional del tenis pero tienes cellulitis, te recomendamos:
- Practicar este deporte con moderación: no te lances a partidos interminables y limita tu práctica a una sesión semanal.
- Evitar jugar cuando hace calor, ya que el calor es el enemigo del tono vascular.
- Terminar siempre tu partido de tenis con una ducha fría: pasa un chorro de agua fría por tus piernas, empezando por los tobillos y subiendo progresivamente. Al salir de la ducha, puedes masajear tus piernas de abajo hacia arriba con la Crème Cellulite Froide. Su efecto frío ayuda a tonificar tus piernas y a activar la microcirculación.
- Hidratarte bien durante tu sesión de tenis: la deshidratación es la principal causa de retención de líquidos, ¡no lo olvides!
- Complementar tu práctica del tenis con otra actividad deportiva, más suave para tus venas. ¡Y por tanto, más favorable para eliminar tu cellulitis!
Los deportes eficaces contra la cellulitis
Otras actividades deportivas pueden ayudarte a limitar la aparición de cellulitis, o incluso a reducirla. Entre estos deportes, destacamos:
Caminar
El caminar es el deporte más sencillo de practicar, ¡pero también uno de los más esenciales! Caminar trabaja todos los músculos, activa la bomba venosa y puede practicarse en cualquier lugar, en cualquier momento y durante horas. Todos los tipos de cellulitis se benefician de una práctica regular de marcha, ya que garantiza efectos positivos en el cuerpo: fortalecimiento de los vasos sanguíneos, oxigenación de tejidos y músculos, eliminación del líquido retenido en la parte inferior del cuerpo y movilización de las grasas. ¿Se puede pedir más?
Los deportes acuáticos
Natación, aquagym, aquabike, ¡tienes donde elegir! Las actividades acuáticas son sin duda las más eficaces para combatir la cellulitis. ¿Por qué? Porque los movimientos se realizan contra la suave resistencia del agua (máxima activación muscular, sin impacto) y esa misma agua «masajea» la red veno-linfática, con un efecto drenante (una especie de drenaje linfático natural). ¡No lo dudes más y ponte el bañador!
La bicicleta
¿Qué mejor que largos paseos en bicicleta para eliminar los hoyuelos? La bicicleta es un deporte de resistencia que no solo estimula los músculos y la microcirculación, sino que también permite movilizar las grasas cuando se practica en sesiones largas. Puedes pedalear en sala, en carretera, en montaña… Un deporte versátil que combina rendimiento y placer.
La bicicleta elíptica
Te recomendamos la bicicleta elíptica, a medio camino entre la bici y la carrera. Una actividad de fondo que trabaja todos los músculos del cuerpo y ayuda a tonificar de pies a cabeza. La cellulitis la detesta: combina cardio y resistencia, al tiempo que potencia la circulación sanguínea y linfática. ¿Su ventaja frente al running? Reproduce todos sus movimientos, pero sin impactos, para un mejor tono venoso.
¿Otros deportes anticellulitis? ¡Hay muchos más!
Nuestros últimos consejos para eliminar la cellulitis
- Elige una actividad deportiva que te guste: no hay nada menos eficaz que hacer deporte por obligación. Así que, antes de pensar en la cellulitis, ¡piensa en el placer!
- Si sufres de insuficiencia venosa —y de cellulitis acuosa—, evita en general los deportes de alto impacto : baloncesto, balonmano, esgrima, boxeo, ciertas disciplinas del atletismo (sprint, vallas, triple salto).
- Complementa tu sesión deportiva con tratamientos anticellulitis y masajes. Echa un vistazo a nuestro Pack Méthode Anti-Cellulite : encontrarás todo lo necesario para una rutina anticellulitis de impacto.
