Aufgeblähter Bauch, unerwünschtes Gluckern, ein schweres Gefühl im Magen und Darmbeschwerden … Wenn diese Symptome zu Ihrem Alltag gehören, sollten Sie vielleicht einen Blick auf Ihre Ernährung werfen. Außerdem gilt: Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist für die Verdauungsfunktion immer vorteilhaft. In diesem Zusammenhang sind manche Getränke besonders interessant, da sie die Verdauung unterstützen. Welche sollte man wählen? Hier sind 10 unverzichtbare Getränke, die beim Verdauen helfen.
Sommaire
Getränk für eine bessere Verdauung Nr. 1: Sprudelwasser
Man sagt oft, dass bei Verdauungsproblemen nichts über ein Glas Sprudelwasser geht. Dieser Ruf kommt nicht von ungefähr, denn Kohlensäure kann die Verdauung tatsächlich anregen. Zudem sind kohlensäurehaltige Mineralwässer stark mineralisiert, und manche Mineralstoffe unterstützen die Verdauungsfunktion spürbar. Besonders zu nennen sind Wässer mit hohem Bicarbonatgehalt wie Saint-Yorre oder Quézac. Erwähnenswert sind auch magnesiumreiche Wässer, denn dieses Spurenelement kann sich positiv auf die Darmtätigkeit auswirken. So können Wässer wie Rozana oder Badoit bei trägem Darm interessant sein. Einzige Gegenanzeige: Natriumreiche Wässer werden Menschen mit Bluthochdruck nicht empfohlen.
Getränk für eine bessere Verdauung Nr. 2: Kräutertees
Alte Hausmittel haben durchaus ihre Stärken: Ja, bestimmte Kräutertees sind für die Verdauung besonders wohltuend. Allerdings kommt es ganz auf die Wahl der Pflanzen an. Bevorzugen sollte man solche mit karminativen Eigenschaften (also solche, die Speichel- und Magensaftsekretion anregen) und verdauungsfördernden Effekten. Dabei denkt man an Minze, Fenchel, Anis, Süßholz, Verbene oder auch an die Artischocke. Diese Pflanzen enthalten zahlreiche Stoffe, die die Verdauung unterstützen und Magenkrämpfe sowie Blähungen lindern können. Außerdem hilft ein warmes Getränk dabei, Fette im Magen besser zu lösen – für eine angenehmere Verdauung.
Getränk für eine bessere Verdauung Nr. 3: Thé Perte de Poids
Das dritte wohltuende Getränk für die Verdauungsfunktion: unser unverzichtbarer Thé Perte de Poids. Er besteht aus einer Mischung von 9 Pflanzen, die die Verdauung unterstützen und beim Gewichtsmanagement begleiten:
- Die Zitrone, deren natürliche Zitronensäure die Sekretion von Magensäften anregt.
- Hibiskus, in Afrika traditionell für die Zubereitung von Bissap verwendet. Er kann die Darmtätigkeit sanft unterstützen und wird traditionell auch im Zusammenhang mit dem Cholesterinspiegel genannt.
- Pfefferminze, deren krampflösende Eigenschaften Blähungen und eine empfindliche Darmregion beruhigen können.
- Grapefruit, reich an Antioxidantien und Enzymen, unterstützt den Stoffwechsel und fördert die Verdauung.
- Grüner Anis kann mit seinen verdauungsfördernden und entwässernden Eigenschaften dazu beitragen, Blähungen zu reduzieren. Er erleichtert die Verdauung und kann zu einem sättigenden Effekt beitragen.
- Orange hilft dabei, das Verdauungssystem im Gleichgewicht zu halten.
Getränk für eine bessere Verdauung Nr. 4: Gemüsesäfte
Gemüsesäfte liegen nicht nur voll im Trend, sondern sind auch für ihre reinigenden und verdauungsfördernden Eigenschaften bekannt. Aber auch hier hängt alles von der Zubereitungsart und der Auswahl des Gemüses ab. Deshalb gilt:
- Am besten bereitet man Gemüsesäfte selbst zu, statt Produkte aus dem Handel zu trinken, die durch Pasteurisierung einen Großteil ihrer Nährstoffe verloren haben.
- Besser ist die Zubereitung im Mixer als mit dem Entsafter. Denn die Ballaststoffe im Gemüse spielen direkt für die Verdauung eine Rolle: Sie binden Nahrungsfette und unterstützen die Darmtätigkeit.
- Die Wahl des Gemüses ist entscheidend. Karotten liefern Carotinoide, die Leber- und Darmfunktion unterstützen, Spinat wirkt sanft anregend auf den Darm und fördert die Peristaltik (also die Weiterbewegung der Nahrung im Verdauungstrakt), Stangensellerie besitzt verdauungsfördernde Eigenschaften und kann bei Sodbrennen sowie Völlegefühl interessant sein, und auch die Artischocke wird traditionell für ihre positive Rolle im Zusammenhang mit der Leber geschätzt.
Getränk für eine bessere Verdauung Nr. 5: Draineur Minceur Brûle-Graisses
Manchmal wird die Verdauung durch einen zu hohen Fettkonsum erschwert. Fette sind schwerer zu verdauen und fordern die beteiligten Organe stärker. Unser Draineur Minceur Brûle-Graisses kann den Verdauungsprozess von Fetten unterstützen, da es hoch dosiertes Koffein enthält (Cola, Matcha und Guarana). Koffein regt nämlich die Sekretion von Magensäften im Magen an und unterstützt so die Aufspaltung und Verdauung der Nahrung. Außerdem ist Koffein dafür bekannt, leicht anregend auf den Darm zu wirken – ideal, um die Verdauung in Schwung zu bringen. Um von den Vorteilen unseres Draineurs zu profitieren, genügt es, eine Kappe in ein großes Glas Wasser zu geben und das Getränk während der Mahlzeit zu trinken. Eine einmonatige Kur kann nicht nur zu einer leichteren Verdauung beitragen, sondern auch dabei helfen, üppige Mahlzeiten besser zu begleiten und ein mögliches Gewichtsmanagement zu unterstützen.
Getränk für eine bessere Verdauung Nr. 6: Ingwer-Zitronen-Aufguss
Ein weiteres ideales Getränk bei schwieriger Verdauung: ein Aufguss auf Basis von Zitrone und Ingwer. Wie bereits erwähnt, enthält Zitrone von Natur aus Zitronensäure, die die Sekretion von Magensäften anregt. Das Ingwer-Rhizom wird seit Jahrhunderten wegen seiner vielfältigen Vorzüge geschätzt. Chinesische Frauen konsumieren es besonders während der Schwangerschaft, um morgendliche Übelkeit zu lindern. Genauer gesagt wird Ingwer traditionell als schützender Begleiter für die Magenschleimhaut geschätzt und im Zusammenhang mit der Verdauung von Fetten genannt. So ist ein Aufguss aus Ingwerwurzel, Zitronenschale, Zitronensaft und heißem Wasser ein Getränk, das man für eine angenehmere Verdauung bevorzugen kann.
Getränk für eine bessere Verdauung Nr. 7: Grüner Tee
Ein großer Klassiker unter den Wellness-Getränken, der seinen guten Ruf verdient. Grüner Tee ist nicht nur reich an Antioxidantien und Tanninen, sondern kann auch die Verdauung unterstützen. Er regt die Leber an (und damit die Gallensekretion), begrenzt die Fettaufnahme und wirkt sich positiv auf das Darmwohlbefinden aus. Das Ritual einer Tasse grünem Tee – noch mehr, wenn sie mit Minze verfeinert ist – ist daher nach dem Essen eine schöne Wahl, sowohl wegen des Genusses als auch wegen seiner verdauungsfördernden Eigenschaften.
Getränk für eine bessere Verdauung Nr. 8: Kombucha
Ein Getränk mit „exotischem“ Flair, das immer beliebter wird. Ob man ihn liebt oder nicht – unbestreitbar ist, dass Kombucha, ursprünglich aus der Mongolei, zu den besten Getränken für eine gute Verdauung zählt. Es handelt sich um ein fermentiertes Getränk, das auf Basis von Kombu zubereitet wird, einer leicht gelartigen Alge, die besonders reich an Bakterien ist. Der Kombu wird in ein Glas mit leicht gesüßtem Tee gegeben und mehrere Wochen fermentiert. Nach der Fermentation verwandelt sich der Tee in ein fein perlendes Getränk, das vor allem reich an Probiotika ist. Und genau diese Probiotika sind interessant, da sie die Verdauung unterstützen, indem sie sich positiv auf die bakterielle Zusammensetzung der Darmflora auswirken. Regelmäßige Kombucha-Kuren werden daher gerne Menschen empfohlen, die zu einem trägen Darm neigen.
Getränk für eine bessere Verdauung Nr. 9: Infusion Minceur Détox
Wie Sie sehen: Der regelmäßige Genuss von Aufgüssen kann sich positiv auf das Verdauungswohlbefinden auswirken. In diesem Zusammenhang ist auch unsere Infusion Minceur Détox eine interessante Wahl. Ihr Pluspunkt: Sie unterstützt die Ausscheidungsorgane für eine bessere Ausleitung organischer Abfallstoffe (Detox-Effekt) und eine angenehmere Verdauung. Sie enthält unter anderem Quecke, die für ihre reinigenden Eigenschaften bekannt ist: Sie ist nicht nur ein natürliches Diuretikum, das die Ausscheidung über den Urin unterstützt, sondern wird traditionell auch im Zusammenhang mit dem Gallenfluss genannt und kann so die Verdauung begleiten. Unsere Kräuterteemischung enthält außerdem Mädesüß, eine Pflanze, die seit Jahrhunderten verwendet wird, um Magenbeschwerden zu beruhigen und sanft auf das Verdauungssystem einzuwirken. So kann eine Tasse unserer Infusion Minceur Détox nach jeder Mahlzeit dabei helfen, sich leichter zu fühlen. Ideal als einmonatige Kur.
Getränk für eine bessere Verdauung Nr. 10: Kaffee
Sie dachten wirklich, wir würden ihn vergessen? Wie könnte man Kaffee nicht erwähnen, den Star unter den Getränken nach dem Essen! Neben dem Genuss kann ein kleiner Kaffee dabei helfen, sich nach der Mahlzeit wohler zu fühlen. Wissenschaftler haben sich ausführlich mit den Eigenschaften dieses Getränks beschäftigt und ziehen dabei lobende Schlüsse:
- Kaffeekonsum regt die Produktion von Magen-, Gallen- und Bauchspeicheldrüsensekreten an.
- Kaffee – und vor allem das enthaltene Koffein – unterstützt die Bewegungsaktivität des Dickdarms. Er wirkt daher leicht anregend auf die Darmtätigkeit.
- Außerdem könnte er sich positiv auf die Darmflora auswirken, indem er das bakterielle Wachstum unterstützt.
- Schließlich könnte das Trinken von Kaffee das Risiko bestimmter Verdauungsbeschwerden wie Gallen- und Bauchspeicheldrüsensteinen verringern.
Deshalb hat man immer das Gefühl, besser zu verdauen, wenn man einen Espresso als Abschluss der Mahlzeit genießt!
Wir haben übrigens gerade einen neuen fettverbrennenden Kaffee herausgebracht – probieren Sie ihn aus!
