Už jste si někdy položili tuto otázku? Když hubnete nebo když se zbavujete celulitidy, kam odchází tuk? Určitě tušíte, že nezmizí jen tak kouzlem… Jak to tedy funguje? Všechno vám vysvětlíme!
Kam mizí tuk, když hubneme?
Ve zkratce: ani do svalů, ani do záchodu. Jakmile se tuk uvolní do krve, přemění se při kontaktu s kyslíkem na oxid uhličitý a vodu. Oxid uhličitý opouští tělo dýcháním, voda potem a močí. Jinými slovy, tuku se zbavujeme hlavně tím, že dýcháme. Vše vám vysvětlíme krok za krokem.
Co si myslíme o tom, jak mizí tuk a celulitida…
Připomeňme si, že složení tuku, který tvoří naše malé faldíky, je stejné jako složení tuku, který se ukládá v adipocytech a vytváří ty známé dolíčky. Když snížíme svůj denní kalorický příjem a sportujeme, tuk se uvolňuje do krevního oběhu. U celulitidy je to trochu jiné: k vyvážené stravě a pohybu se často přidává i masáž založená na uchopování a rolování kůže, která se zaměřuje na problematická místa.
Jakmile se tento tuk dostane do krve, nebudeme si nic nalhávat: (velmi) mnoho z nás si myslí, že se odbourá tak, že se promění v energii, kterou spotřebují svaly a organismus… Není to tak? Jiní si myslí, že se tento tuk promění ve svaly, a další zase, že odejde, když jdeme na toaletu. Jenže ani jedna z těchto představ není pravdivá!
… A jak to s mizením tuku a celulitidy doopravdy je!
Touto otázkou se zabývali dva australští výzkumníci, Ruben Meerman a Andrew Brown. Výsledky svého výzkumu publikovali v listopadu 2014 v časopise British Medical Journal. Dokonce uvádějí, že 95 % nutričních specialistů, lékařů nebo sportovních trenérů, kterých se na toto téma ptali, nedokázalo dát správnou odpověď!
-50%Inteligentní váha, která sleduje vaše míry v aplikaci
- 12 ukazatelů: hmotnost, svalová hmota, hladina vody, BMI a další, vypočítané pomocí 4 senzorů
- Připojení k vašemu smartphonu přes Bluetooth: každé vážení je zaznamenáno a vaše grafy se kreslí automaticky
- Sledujte svůj pokrok, aniž byste si museli cokoli zapisovat
Abychom pochopili mechanismus odbourávání tuku, je třeba vědět, že se skládá z molekul uhlíku, vodíku a kyslíku. Když se tento tuk uvolní do krve, dostane se do kontaktu s kyslíkem, který dýcháme. Při tomto kontaktu se uhlík, vodík a kyslík přeměňují na oxid uhličitý (CO2) a vodu (H2O).
Jakmile tato přeměna proběhne, CO2 opouští tělo dýcháním, zatímco voda odchází potem a močí.
Ve studii Meermana a Browna se vysvětluje, že pro odbourání 10 kilogramů tuku je třeba spálit 94 000 kalorií, vdechnout 29 kilogramů kyslíku, vydechnout 8,4 kilogramu oxidu uhličitého a vyloučit 1,6 l vody. To není málo…
Takže pokud jste dávali pozor, už víte, že tuk z těla odchází především… dýcháním!
Znamená to tedy, že dýchání pomáhá hubnout?
Hned přestaňte zběsile dýchat, spíš vám hrozí hyperventilace než úbytek hmotnosti! Tuk totiž odchází dýcháním až ve chvíli, kdy se dostane do krevního oběhu, ne dřív. Aby se tam ale dostal, je potřeba, aby nejprve opustil naše tukové buňky… A na to neexistuje žádné tajemství: pravidelná fyzická aktivita a vyvážená strava. Pokud chcete zároveň pečovat o pokožku, myslete i na péči o tělo a pravidelné masáže založené na uchopování a rolování kůže, například s balíčkem Maxi proti celulitidě!
Masáž a kosmetika: kroky, které se doplňují
Masáž, při které se kůže uchopuje a roluje, se zaměřuje na místa, kde se celulitida usazuje, například na stehna nebo břicho. Nenahrazuje pohyb ani vyváženou stravu, jen doplňuje vaši rutinu, ať už ji provádíte rukama, nebo pomocí masážní pomůcky.
Pokud chcete podpořit své úsilí, můžete do své rutiny zařadit i vhodnou péči o pokožku. Pro co nejucelenější rutinu kombinujte denní a noční péči. Můžete zvolit například kryo gel ráno, ultra svěží a ideální na léto, a večer nanést noční krém.
Časté otázky
Jak probíhá masáž založená na uchopování a rolování kůže?
Kůži jemně uchopíte mezi prsty a pak ji mezi nimi převalujete.
Související články
- Zmizí celulitida, když zhubnete?
- Chia semínka: složení, použití a nápady na recepty
- Stravovací program: co byste měla vědět
Užitečné kategorie: Vše o hubnutí, Vše o celulitidě.
Baňka, která reprodukuje palper-rouler, 3 minuty na zónu
- Gesto profesionálů, u vás doma: nasajete, posunete, uvolníte a baňka uchopí kožní řasu jako při ručním palper-rouler
- Měkký silikon, který se přizpůsobí stehnům, hýždím, břichu i pažím
- 3 minuty na zónu, každý den, vždy s masážním olejem, aby baňka dobře klouzala
Peeling, po kterém je pokožka hladká a její textura zjemněná*
*Uživatelský test na 21 dobrovolnicích po dobu 4 týdnů, hodnocení účastnic.
- Olivové & meruňkové pecky: tato přírodní zrníčka jemně odstraní odumřelé buňky
- Kofein & vůně monoi a vaše sprcha hned voní jako dovolená
- Ve sprše, dvakrát až třikrát týdně, vmasírujte do stehen, hýždí a břicha
-74%Palper-rouler u vás doma s olejem, ventouze a masérem, 3 minuty na zónu
- Ventouze proti celulitidě napodobuje pohyb palper-rouler: přisajete, posunete a uvolníte
- Dvoufázový olej na masáže proti celulitidě usnadňuje kluzení ventouze a během sezení vyživuje pokožku
- Masér Peau d'Orange přebírá štafetu s rychlou a tonickou masáží s výstupky
