Nebojte se zvedat závaží – ať už jste začátečnice, nebo máte se silovým tréninkem již zkušenosti. Objevte dnes všechny přínosy tohoto typu cvičení!
Posilování se závažími: 6 dobrých důvodů, proč začít!
Znáte Wonder Body Guide? Tento fitness průvodce kombinuje silová cvičení s používáním masážní baňky CelluBlue, aby vám pomohl získat za několik týdnů pevnější a tvarovanější postavu. Kromě zařazení kardio tréninku do tohoto programu neváhejte provádět některá cvičení se závažími!
Během několika týdnů pocítíte všechny přínosy zvedání závaží při svých cvičeních:
Vytvarujete svou postavu
Sami si zvolíte partie, které potřebují nejvíce práce: hýždě, stehna, břicho, paže… Žádný jiný sport neumožňuje tvarovat tak přesně partie, které vám vadí!
Snadněji se zbavíte tuku
Ne, kardio nemusí být nutně nejlepší volbou pro hubnutí. Díky silovému tréninku se závažími spálíte více tuku a kalorií – dokonce i po skončení cvičení! Zkraťte proto své kardio a zvyšte intenzitu svých cílených cvičení.
Nabydete svalovou hmotu
Zvedání závaží pomáhá budovat svaly, což vede k celkovému úbytku tukové hmoty i centimetrů (obvod stehen, břicha, pasu atd.). Vaše postava bude sportovnější a pevnější!
Sbohem, celulitido!
Protože silový trénink se závažími pomáhá budovat svaly, podpoříte tím odvodnění tkání, zlepšíte krevní oběh a celulitida se viditelně zmírní. Vaše pokožka bude pevnější a hladší – zvláště pokud tuto aktivitu doplníte masážemi s CelluBlue!
Nastartujete svůj metabolismus
Více svalové hmoty znamená vyšší denní energetické nároky organismu na výživu svalů! Výsledek: každý den snáze spalujete kalorie a snáze se vám daří hubnout nebo udržovat zdravou váhu.
Budete v top formě!
Zvedání závaží vyžaduje správnou techniku, soustředění a cílené úsilí. Je to ideální aktivita, jak vypnout hlavu a po každém tréninku se cítit plná energie. A výsledky jsou viditelné již po prvních týdnech, což je ještě více motivující!