Perkusní masáž – co to vlastně je?

Ach, ten požitek z masáže! Masáž se často spojuje s relaxací, ale může se provádět i za terapeutickými účely. Ať už je důvod jakýkoli, vždy znamená chvíli pohody. Druhů masáží existuje celá řada. Jak je to ale s perkusní masáží? V článku najdete přehled hlavních masážních technik, hmaty typické pro perkusní masáž, její využití i zásady opatrnosti. Dozvíte se také, kde si ji dopřát: u odborníka, nebo doma s masážní pistolí.

Různé techniky masáže

Nejprve je důležité zdůraznit, že existují různé techniky masáže, které vyžadují specifický dotek a různou intenzitu tlaku v závislosti na cíli masáže.

Mezi nejčastější techniky masáže patří:

• Hlazení: provádí se obvykle na začátku masážního sezení a spočívá v jemných, krouživých pohybech, které uvolňují.
• Vyhlazování: slouží zpravidla jako úvod i závěr masážního sezení. Lze jej provádět povrchově nebo hlouběji.
• Tření: provádí se bříšky prstů a spočívá v tlaku různé intenzity na jednotlivé vrstvy kůže.
• Uchopení a válení: tuto techniku není třeba představovat! Uchopení a válení se využívá v rámci terapeutické i estetické masáže.
• Hnětení: obvykle se provádí po tření a spočívá v promačkávání tkání.
• Poklepávání nebo perkuse: používá se v rámci sportovní, terapeutické, relaxační i estetické masáže.

Co je perkusní masáž?

Tradiční perkusní masáž je manuální masáž. Jak napovídá její název, spočívá v sérii rytmických, rychlých a pravidelných pohybů:

• Sekání: střídavé poklepávání prsty a dlaněmi.
• Pleskání: provádí se zaoblenými dlaněmi.
• Štípání: provádí se střídavě oběma rukama, mezi palcem a bříšky prstů.
• Bušení: provádí se sevřenými pěstmi, poklepáváním hranou každé ruky.

Pohyby jsou více či méně intenzivní v závislosti na cílených zónách a požadovaných účincích. Poklepávání se provádí zpravidla na masitějších partiích těla, aby se předešlo případné bolesti. Perkusní masáž se nedoporučuje:

• Těhotným ženám
• Osobám trpícím kožními problémy nebo kardiovaskulárním onemocněním
• Po chirurgickém zákroku

Přínosy perkusní masáže

Perkusní masáž se využívá v různých oblastech:

• Sportovní masáž: perkusní masáž se využívá také v rámci sportovní masáže.
• Terapeutická masáž: provádí se pod vedením zdravotního odborníka. Se zdravotními dotazy se vždy obraťte na lékaře. O perkusi se někdy mluví také v souvislosti s vodnatou celulitidou.
• Relaxační masáž: pomáhá uvolnit se a nabízí chvíli odpočinku.
• Estetická masáž: perkusní masáž má své místo v rutině péče o tělo, zejména na partiích s výskytem tukových ložisek.

Kde si dopřát perkusní masáž?

1- U odborníka

Zdravotní odborník (fyzioterapeut) vám perkusní masáž jistě poskytne, neboť tato technika patří mezi hmaty ruční masáže. Pokud ji však chcete využít spíše v rámci estetické péče, je vhodnější navštívit kosmetický salon – předem se ujistěte, že tento typ masáže nabízejí. Je třeba počítat s náklady na masáž, které mohou časem představovat značný výdaj.

2- Doma

Automasáž je nejlepší volbou pro provádění perkusní masáže. Pokud se chcete masírovat správně, můžete využít přístroj určený přímo k tomuto účelu: masážní pistoli, které se říká také perkusní masážní přístroj.

V Cellublue je takovým přístrojem naše perkusní masážní pistole, která usnadní vaši perkusní masáž na partiích podle vašeho výběru. Krátká masáž (maximálně 1 až 3 minuty na zónu) pomocí jedné z 5 masážních hlavic přístroje (napodobujících pohyby ruční perkusní masáže) vám umožní:

✅ Masírovat partie podle vašeho výběru – ať už jde o vaše hýždě, stehna, boky a břicho, vaše nohy nebo paže ✅ Snadno zařadit automasáž do své rutiny péče o tělo

Navíc můžete náš přístroj pro perkusní masáž využít i po sportovním tréninku, když si chcete dopřát chvíli relaxace. Tato pistole je skutečným spojencem krásy i celkové pohody!

Související články

• Jak zpevnit stehna: pohyb, strava a cílená péče
• Kůže, která se svěšuje pod paží: jak ji zpevnit?
• Ploché břicho: životní rytmus, strava, pohyb a masáž

Užitečné kategorie: Řešení na hubnutí, Štíhlá linie.