Vaše nohy se mohou rychle stát zdrojem komplexů. Vlivem věku, životního stylu nebo nedostatečné péče se může objevit celulitida, popraskání pokožky a další nedokonalosti.
Výsledkem jsou nohy, se kterými nejste spokojeni. Přitom existuje několik triků, jak mít krásné nohy.
Provádějte peeling
Chcete-li mít krásné hladké a jemné nohy, musíte provádět peeling alespoň jednou týdně.
Podle svých potřeb můžete investovat do zeštíhlujícího peelingového přípravku. Ten odstraní odumřelé kožní buňky a urychlí obnovu pokožky.
Můžete si ho také snadno připravit doma z kávy a cukru. Pokud se epilujete, vždy proveďte peeling předem – usnadní epilaci a zabrání zarůstání chloupků.
Masírujte nohy
Každý den si věnujte chvíli na masáž nohou. Provádějte jemné krouživé pohyby.
Vaše nohy si zaslouží odpočinek po celém dni, kdy vás nesly.
Masáž pomáhá odvodnit tělo a podpořit cirkulaci tekutin v této části těla.
Krev, která stagnovala v žilách, se okamžitě vrátí zpět k břichu.
Navíc, pokud chcete zbavit se tuku, je to nejlepší způsob, jak ho uvolnit a zmírnit pomerančovou kůži.
Hydratujte nohy
Při masáži nohou můžete zároveň hydratovat pokožku. Nohy totiž trpí dehydratací velmi často.
V létě se potí a jsou vystaveny horku, mořské vodě a slunci.
V zimě jsou sice ukryty v kalhotách, ale chladný vzduch proniká a pokožku vysušuje.
Není nic nepříjemnějšího než popraskané nohy.
Hydratace pokožky také pomáhá hojit drobná poranění a jizvy. Investice do kvalitního hydratačního krému se rovná jemným a zářivě zdravým nohám.
Omezte celulitidu na nohou
Nejčastěji se celulitida vyskytuje na stehnech a kolenou. Mít zde celulitidu je velmi časté.
Předcházet jí lze především díky vyváženému stravování a pravidelné pohybové aktivitě.
Pokud problém zachytíte včas, můžete vyzkoušet také anti-celulitidový krém a anti-celulitidové baňky.
Mezi další tipy pro krásné nohy patří například zakončení sprchy studeným proudem vody pro podporu krevního oběhu, vyhýbání se příliš těsným kalhotám a vysokým podpatkům nebo střídání teplé a studené vody.
Věnujte se pohybové aktivitě
Krásné nohy snů nezískáte, pokud zůstanete v nečinnosti a budete vést sedavý způsob života. Je důležité chodit pěšky co nejčastěji.
Doporučuje se chodit alespoň 30 minut denně.
Pro zpevnění nohou není nic lepšího než plavání a eliptický trenažér.
Pokud je vaším cílem posílit svalstvo, zvažte aquabiking nebo běh. Jóga a fitness většinou pomáhají nohy vytvarovat a zeštíhlit.
V každém případě budete muset investovat svůj čas a energii, abyste dosáhli uspokojivého výsledku.
Dbejte na správnou stravu
Problém s nohami velmi často pramení ze stravování.
Vyhýbejte se tučným jídlům, průmyslově zpracovaným potravinám a soli.
Naopak vsaďte na potraviny bohaté na vitamín E a C, které podporují krevní oběh.
Cílem není drastická dieta, ale vědomý přístup ke stravování.
Navíc byste měli dostatečně pít, aby se vaše tělo mohlo přirozeně odvodňovat a obnovovat buňky nohou.
Zejména v teplém počasí sledujte, zda netrpíte zadržováním vody.
Pozor na epilaci
Pokud se epilujete, věnujte pozornost zvolené technice. Pokud možno se vyhněte holení žiletkou – je příliš agresivní pro pokožku, podporuje zarůstání chloupků a může způsobit poranění a zarudnutí.
Z dlouhodobého hlediska dejte přednost epilačnímu vosku, který vytrhne chloupek až u kořene. Dorůstání bude pomalé a bez zarudnutí.