Accueil MinceurSolutions minceurExercices minceur 9 sports pour des jambes de rêve !

9 sports pour des jambes de rêve !

par
szczupłe nogi - aktywności fizyczne

Nous avons listé pour vous les meilleurs sports qui vous aideront à obtenir des cuisses galbées et musclées, des mollets dessinés, des genoux fins… Bref, des jambes de rêve !

aquabike, un sport pour avoir des jambes de rêves

Du vélo associé aux bienfaits minceur et anti-cellulite de l’eau, le top ! L’aquabiking est un sport complet qui tonifie la silhouette. Ce sport va activer la circulation sanguine et réduire la sensation de jambes lourdes. La pression exercée sur les jambes lorsqu’on pédale dans l’eau va favoriser le drainage. Résultat, vos jambes seront plus toniques et plus fermes !

La marche

Un basique pour de super résultats et une bonne alternative pour celles qui n’aiment pas courir. La marche raffermie et affine les jambes. Mais, pour avoir des jambes bien sculptées il faut marcher régulièrement. Pensez à bien vous étirer après votre marche pour allonger les muscles des jambes et les affiner !

Le roller

Un sport efficace pour transformer en douceur la graisse en muscle. Avec le roller vous sollicitez l’ensemble du corps et particulièrement les jambes et les fessiers, c’est parfait pour avoir des jambes de rêve !

La natation avec palmes

nager avec des palmes

Fesses, cuisses, mollets, tous les muscles du bas du corps sont sollicités grâce à la résistance des palmes, en douceur mais très efficacement. Avec les palmes, vous utilisez moins vos bras et plus le bas du corps. Vous aurez donc des jambes plus galbées et plus fines, car vous forcez plus sur les jambes !

Le step

faire du step pour avoir des jambes de rêve

Faire du step, c’est comme passer une séance à monter et descendre des escaliers, et ça, c’est vraiment une bonne façon de se faire des jambes de rêve…

La corde à sauter

femme sportive qui fait de la corde à sauter

La corde à sauter tonifie les muscles, sans les faire grossir. C’est parti, on ressort nos jeux de cour d’école pour une séance de cardio incontournable qui nous fera mincir et obtenir des jambes de rêve ! 

Le vélo

Version terrestre de l’aquabike, le vélo est également efficace pour de belles gambettes. En faisant régulièrement du vélo, vous renforcerez votre musculature et vous galberez progressivement vos jambes et votre fessiers. 

 Pensez également au vélo elliptique !

Le running

En travaillant votre endurance et en puisant dans vos réserves de graisses, vous affinerez votre corps ! Comme la marche, le running est un sport parfait pour tonifier ses jambes et se dessiner une jolie silhouette.

Le body balance

Les effets du Body Balance sur la silhouette se voient rapidement. Mélange de pilates, yoga et renforcement musculaire, le body balance permet de travailler sa souplesse tout en tonifiant les muscles des jambes en profondeur.

Pour voir des résultats et obtenir des jambes de rêve, choisissez au moins deux de ces sports et pratiquez-les en alternance, à raison d’au moins 2 séances de 45 minutes par semaine. Varier les activités sportives permet d’obtenir des résultats plus rapidement, le corps n’ayant pas la possibilité de s’habituer à un effort répétitif.

💪🏼 LE CONSEIL DU COACH 💪🏼

En parallèle d’une activité sportive régulière et d’une alimentation saine, si vous voulez déclarer la guerre aux petits bourrelets, sans efforts et en quelques minutes par jour seulement, le Masseur électrique amincissant Cellublue va vite devenir votre meilleur allié ! Grâce à ses têtes vibrantes, il favorise le déstockage des graisses et aide à empêcher la formation de nouveaux amas graisseux. Il permet donc de s’affiner jour après jour !

Partager l'article :

VOUS AIMEREZ AUSSI...

Laisser un commentaire