Ihre Beine können schnell zu einem Problembereich werden. Mit dem Alter, durch Ihren Lebensstil oder bei fehlender Pflege zeigen sich mitunter Cellulite, trockene, rissige Haut, Rötungen oder eingewachsene Haare nach der Haarentfernung.
Dabei helfen schon ein paar einfache Handgriffe, damit sich Ihre Beine wieder glatt und weich anfühlen: Peeling, Massage, Feuchtigkeitspflege, Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und die passende Haarentfernung. Hier erfahren Sie Schritt für Schritt, wie Sie diese Gewohnheiten in Ihre Routine einbauen.
Peeling anwenden
Für schöne, glatte und weiche Beine sollten Sie unbedingt mindestens einmal pro Woche ein Peeling durchführen.
Je nach Bedarf können Sie in ein passendes Peeling investieren. Es entfernt abgestorbene Hautzellen und macht die Hautoberfläche glatter.
Sie können es auch ganz einfach selbst mit Kaffee und Zucker herstellen. Wenn Sie Ihre Beine enthaaren, führen Sie das Peeling immer vorher durch, um die Haarentfernung zu erleichtern und eingewachsene Haare zu vermeiden.
Das Peeling für glatte Haut und ein verfeinertes Hautbild*
*Anwendungstest mit 21 Probandinnen über 4 Wochen, Einschätzung der Teilnehmerinnen.
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Beine massieren
Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um Ihre Beine zu massieren. Führen Sie dabei sanfte, kreisende Bewegungen aus.
Ihre Beine brauchen eine Auszeit nach dem langen Tag, an dem sie Sie getragen haben.
Das hilft dabei, Ihre Beine zu entspannen und in diesem Körperbereich für ein Gefühl von Leichtigkeit zu sorgen.
Mehr rund um Ihre Silhouette lesen Sie in einem eigenen Artikel. Die Massage lässt sich gut in Ihre tägliche Pflegeroutine einbauen – ergänzend zu unseren Tipps rund um das Thema Orangenhaut.
Beine mit Feuchtigkeit versorgen
Nutzen Sie die Massage, um Ihre Haut gleichzeitig zu pflegen. Denn Ihre Beine leiden häufig unter Austrocknung.
Im Sommer schwitzen sie und sind besonders Hitze, Meerwasser und Sonne ausgesetzt.
Im Winter stecken sie in Hosen, doch die kühle Luft dringt durch und trocknet die Haut aus.
Nichts ist unangenehmer als rissige Haut an den Beinen.
Die Haut zu pflegen hilft auch dabei, sie geschmeidig zu halten. Bei kleinen Wunden oder Narben lassen Sie sich am besten von medizinischem Fachpersonal beraten. In eine gute Feuchtigkeitscreme zu investieren bedeutet, sich weiche und strahlende Beine zu gönnen.
Cellulite an den Beinen
Vor allem an den Oberschenkeln und an den Knien ist Cellulite weit verbreitet.
Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßige Bewegung gehören zu einem gesunden Lebensstil.
Wenn Sie Ihre Routine ergänzen möchten, können Sie auch eine Anti-Cellulite-Creme und eine Anti-Cellulite-Schröpfglocke ausprobieren.
Einige weitere Tipps für schöne Beine: die Dusche mit einem kalten Wasserstrahl beenden, um sich angenehm erfrischt zu fühlen, zu enge Hosen und zu hohe Absätze vermeiden sowie zwischen Wärme und Kälte wechseln.
Körperliche Aktivität ausüben
Sie werden keine Traumbeine bekommen, wenn Sie inaktiv und bewegungsarm leben. Denken Sie daran, so oft wie möglich zu gehen.
Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten pro Tag zu Fuß zu gehen.
Um Ihre Beine zu trainieren, eignen sich zum Beispiel Schwimmen und das Training auf dem Ellipsentrainer.
Wenn Sie Ihre Beine hingegen stärken möchten, können Sie vielleicht Aquabiking und Laufen in Betracht ziehen. Yoga und Fitness ergänzen diese Aktivitäten gut.
In jedem Fall müssen Sie Zeit und Energie investieren, um diese Gewohnheiten langfristig in Ihrem Alltag zu verankern.
Auf eine ausgewogene Ernährung achten
Auch die Ernährung gehört zu einem gesunden Lebensstil.
Sie sollten Fettiges, industriell verarbeitete Produkte und Salz meiden.
Setzen Sie stattdessen auf Lebensmittel, die reich an Vitamin E und C sind als Teil einer abwechslungsreichen Ernährung.
Es geht nicht darum, sich mit einer strengen Diät zu kasteien, sondern darum, seine Ernährung im Blick zu behalten.
Außerdem sollten Sie über den Tag verteilt ausreichend trinken.
Achten Sie besonders bei Hitze darauf, dass Sie nicht unter Wassereinlagerungen leiden.
Auf die Haarentfernung achten
Wenn Sie Ihre Beine enthaaren, achten Sie auf die Methode, die Sie verwenden. Vermeiden Sie nach Möglichkeit einen Rasierer, dieser ist viel zu aggressiv für Ihre Haut, begünstigt eingewachsene Haare und kann Verletzungen und Rötungen verursachen.
Auf lange Sicht greifen Sie besser zu Enthaarungswachs, das das Haar bis zur Wurzel entfernt. Die Haare wachsen meist langsamer nach, und die Haut ist oft weniger gereizt.
Wie bekommt man glatte Beine ohne Pickel?
Kleine Pickel an den Beinen entstehen häufig nach einer zu groben Haarentfernung oder durch eingewachsene Haare. Damit Ihre Haut glatt bleibt, machen Sie vor jeder Haarentfernung ein Peeling. Greifen Sie anschließend lieber zu Wachs als zum Rasierer, denn der reizt die Haut stärker.
Cremen Sie Ihre Beine nach der Haarentfernung mit einer passenden Pflege ein, damit sich die Haut weich und angenehm anfühlt. Wenn Pickel nicht verschwinden, schmerzen oder sich ausbreiten, lassen Sie sich von einer Ärztin, einem Arzt oder in einer dermatologischen Praxis beraten.
Häufige Fragen
Wie bekomme ich weiche Beine?
Kombinieren Sie zwei einfache Handgriffe: mindestens einmal pro Woche ein Peeling, um abgestorbene Hautschüppchen zu entfernen, und danach eine Feuchtigkeitscreme, die Sie mit einer Massage einarbeiten. Ob im Sommer oder im Winter – die Haut an den Beinen neigt dazu, auszutrocknen. Regelmäßig gepflegt, fühlt sie sich geschmeidiger und angenehmer an.
Wie bekomme ich glatte und glänzende Beine?
Beginnen Sie mit einem Peeling für eine glattere Hautoberfläche und pflegen Sie Ihre Beine täglich bei der Massage. Eine passende Haarentfernung – lieber mit Wachs als mit dem Rasierer – kann Rötungen und eingewachsene Haare begrenzen.
Wie bekomme ich Beine ohne Cellulite?
Cellulite ist sehr verbreitet, vor allem an den Oberschenkeln und Knien. Setzen Sie im Alltag auf einen ausgewogenen Lebensstil mit abwechslungsreicher Ernährung, regelmäßiger Bewegung wie Spazierengehen oder Schwimmen sowie täglichen Massagen, um Ihre Haut zu pflegen. Ergänzend können Sie eine Anti-Cellulite-Creme und eine Schröpfglocke in Ihre Pflegeroutine aufnehmen, wie im Abschnitt zur Cellulite beschrieben.
Wie bekomme ich schnell schöne Beine?
Manche Handgriffe sorgen sofort für ein weiches Hautgefühl, etwa ein Peeling oder die Feuchtigkeitspflege. Alles andere ist eine Frage der regelmäßigen Routine: täglich zu Fuß gehen, sich bewegen, abwechslungsreich essen und die Beine massieren. Das erfordert etwas Zeit und Energie, die Sie ganz entspannt in Ihren Alltag einplanen können.
Wie bekomme ich schöne Beine ohne Krampfadern?
Krampfadern gehören in den medizinischen Bereich. Wenn Sie welche haben oder befürchten, welche zu bekommen, wenden Sie sich an eine Ärztin, einen Arzt oder anderes medizinisches Fachpersonal. Dort erhalten Sie eine Beratung, die zu Ihrer Situation passt. Die hier gegebenen Tipps, etwa sich regelmäßig zu bewegen oder zu enge Kleidung zu meiden, ersetzen keinen ärztlichen Rat.
