Pokud jde o boj s celulitidou, inovace se objevují neustále. Jednou z nejnovějších je Waterbike. Ale co to vlastně je? Jaký je rozdíl oproti aquabiku a především, jaká je skutečná účinnost proti celulitidě? Podívejme se blíže na tento trend, který se nachází někde mezi sportem a péčí.
Co je to Waterbike?
Jde o aktivitu, která kombinuje fyzickou aktivitu a wellness. Princip je jednoduchý: usadíte se do individuální kabiny vybavené kolem, 16 vodními tryskami a ovládacím panelem s displejem. Cíl: jezdit na kole ve vodě o teplotě 25 stupňů, přičemž sledujete coaching vysílaný na displeji (mezi nimi „Lehké nohy“, „Kardio“ nebo „Zen a wellness“). Trysky, zaměřené na nohy a hýždě, stříkají vodu, dokud se nedostane k pasu. Waterbike tedy kombinuje úsilí jízdy na kole ve vodě s masáží spodní části těla, podobně jako v lázních.
Ale jaký je rozdíl mezi aquabikingem a Waterbike, zeptáte se? Je to jemný rozdíl! Aquabikingové lekce jsou obvykle skupinové a probíhají v bazénu. Naopak Waterbike je individuální kabina, která se postupně plní a zároveň masíruje (vodní propulze více či méně intenzivní, podobně jako hydromasáž prováděná v thalassoterapii nebo balneoterapii). Waterbike tedy nabízí určitou soukromí. Aquabiking má však výhodu v tom, že je možná motivačnější – skupinový efekt, bez pochyby.
Je Waterbike účinný proti celulitidě?
Slib Waterbike:
- Lokalizovaná ztráta centimetrů – stehna, boky a hýždě
- Zmizení celulitidy již po 6 seancích trvajících 30 až 45 minut
- Lehčí nohy
- Snížená retence vody – efekt „lymfatického drénáže„
- Konec bolestí kloubů
- Zdravá únava, která podporuje kvalitní spánek
Co si o tom myslet? Je třeba přiznat, že Waterbike je velmi účinný proti celulitidě, bez ohledu na její typ.
Voda vytváří jemný odpor vůči úsilí. Intenzita pohybů (v tomto případě jízdy na kole) je tedy zesílena bez rizika zranění. Spalujete více kalorií než při běžné jízdě na kole – v průměru mezi 300 a 500 kcal za půl hodiny Waterbike. Samozřejmě má toto cvičení pozitivní dopad na celulitidu, protože je částečně způsobena hypertrofií adipocytů, které jsou „přetíženy“ tukem.
Kromě toho aktivita jízdy na kole znovu spouští žilní pumpu. To platí pro Waterbike, ale také pro spinning, aquabiking nebo jízdu na kole. Drénující a veinotonický efekt je však zesílen přítomností vody, která masíruje venolymfatickou síť. To je ještě více pravdivé pro Waterbike, protože voda je nejprve stříkána na oblasti obvykle postižené celulitidou (stehna, kolena, hýždě, boky), a poté zcela zaplní kabinu, což nutí osobu pohybovat se v kontextu jemného odporu. Dvojitý efekt na celulitidu!
Je známo, že vodní sporty jsou nejúčinnější, když jde o zbavení se pomerančové kůže. A Waterbike není výjimkou!
Jedinou nevýhodou, která se netýká účinnosti proti celulitidě, ale spíše vašich financí… Jedna seance Waterbike stojí přibližně 35 €. Vezmeme-li v úvahu, že viditelné účinky na celulitidu jsou viditelné po 6 nebo 7 seancích, rozpočet je poměrně značný… Na druhou stranu Waterbike vyžaduje minimální vybavení: plavky a neoprenové pantofle / aquashoes.
Co dělat jako doplněk k seancím Waterbike, abyste eliminovali celulitidu?
Pokud se rozhodnete věnovat se Waterbike, vězte, že pravidelná praxe vám pravděpodobně pomůže eliminovat část vaší celulitidy. Bez hygienicko-dietních opatření budou vaše úsilí marné… A celulitida bude mnohem obtížněji se odstraňovat! Takže:
- Vaše stravování musí být přizpůsobeno vašim cílům „proti celulitidě“! Mělo by být vyvážené a rozmanité, založené na čerstvých a málo zpracovaných ingrediencích. Komplexní sacharidy s nízkým glykemickým indexem, spousta ovoce a zeleniny, hubené proteiny. Sbohem cukr, sůl a nasycené tuky!
- Hydratace musí být dostatečná a v podstatě založena na vodě. Můžete však konzumovat čaj, bylinkové čaje a domácí čerstvé ovocné džusy.
- Doplňky stravy zaměřené na celulitidu mohou být značnou pomocí. Takže naše 15denní Kúra proti celulitidě, složená z našich Kapslí na celulitidu a našeho 3v1 Dréneru na celulitidu, působí na obě složky celulitidy. Kapsle zvyšují oxidaci podkožního tuku, zatímco drénér podporuje eliminaci retence vody.
- Aktivita Waterbike může být doplněna další sportovní aktivitou pro větší účinnost proti celulitidě. Sportovní chůze, Zumba, veslování nebo běh, jak chcete!
- Nakonec, rutina proti celulitidě nemůže být kompletní bez každodenních masáží. K tomu není nic lepšího než naše Metoda proti celulitidě za 7 dní : naše Vakuová čepice, náš Masér na pomerančovou kůži, náš Masážní olej proti celulitidě a cílený coaching na celulitidu, pro viditelné výsledky již po týdnu používání. 85% uživatelek vám to potvrdí: méně celulitidy na stehnech a hýždích, již po pouhých 7 dnech!