První sváteční večeře je za vámi a vy se už teď cítíte těžce a bez energie? Je čas jednat, abyste neztrávily zbytek prázdnin zabalené do deky u 32.ho opakování stejného vánočního filmu! Existují jednoduché triky, jak se cítit lehčeji – a můžete je začít uplatňovat hned teď… Přečtěte si je v tomto článku!
Jídlo: jak se cítit lehčeji mezi svátky?
Po jednom (nebo několika) vydatném jídle plném tuku, soli a cukru potřebuje náš organismus trochu odpočinku! Aby se zbavil nahromaděných toxinů a tuků a podpořil dobré trávení, je čas na malé výživové vyvážení. Zapamatujte si, že vláknina a voda jsou vaši nejlepší spojenci! Vařená zelenina, polévky, vývary, bylinkové čaje, zeštíhlující čaj, voda s citronem… Vsaďte na potraviny, které organismus příliš nezatěžují a pomáhají cítit se lehčeji. Doplňte je o libové bílkoviny, jako je kuřecí prsa nebo tofu, a k obědu přidejte celozrnné přílohy.
Mezi svátky dejte stranou vše příliš tučné, slané, sladké a obecně všechny průmyslově zpracované potraviny. Vaše tělo vám poděkuje!
Pohyb
Nebojte se, nebudeme vám radit, abyste se mezi Vánoci a Silvestrem pustily do půlmaratonu… Nicméně trochu pohybu každý den vám prospěje nejvíce! Kromě toho, že se nadýcháte čerstvého vzduchu, procházka nebo pohybová aktivita venku vám pomůže spalovat tuky, zbavit se toxinů, lépe trávit, podpořit krevní oběh a načerpat energii!
Dopřejte si alespoň 30 minut svižné chůze denně a pokud se cítíte na víc, klidně přidejte další sportovní aktivity.
Péče o sebe
Správná strava a pohyb jsou klíčové pro to, abyste se mezi svátky cítily lehčeji, ale prospěšné budou i další dobré návyky:
- Spát alespoň 7 hodin za noc
- Pít čaj, ideální pro odbourání sváteční zátěže
- Masírovat se proti celulitidě a zadržování vody
- Využívat denní světlo pro lepší pocit pohody
- Dopřát si čas na péči o tělo s pomocí zeštíhlujících přípravků
- Omezit alkohol a kouření – rozhodně nepomáhají cítit se lehčeji ani detoxikovat organismus!
Tyto tipy vám pomohou cítit se lehčeji mezi svátky, a jako skvělý doplněk poslouží kúra na hubnutí – díky účinným zeštíhlujícím složkám v kapslích a drénujícím nápoji se rozlučte s tvrdošíjnými kilogramy. Pomůžete svému tělu zbavit se toxinů, eliminovat přebytky a podpořit spalování tuků, a to vše během pouhých několika dní! Chcete vědět více? Klikněte sem.