První sváteční večeře je za vámi a vy se už teď cítíte těžce a bez energie? Je čas jednat, abyste neztrávily zbytek prázdnin zabalené do deky u 32.ho opakování stejného vánočního filmu! Existují jednoduché triky, jak se cítit lehčeji – a můžete je začít uplatňovat hned teď… Přečtěte si je v tomto článku!
Jídlo: jak se cítit lehčeji mezi svátky?
Po jednom (nebo několika) vydatném jídle plném tuku, soli a cukru potřebuje náš organismus trochu odpočinku! Je čas na malé výživové vyvážení, inspiraci najdete i v našich tipech na dobré trávení. Zapamatujte si, že vláknina a voda jsou vaši nejlepší spojenci! Vařená zelenina, polévky, vývary, bylinkové čaje, voda s citronem… Vsaďte na lehká jídla. Doplňte je o libové bílkoviny, jako je kuřecí prsa nebo tofu, a k obědu přidejte celozrnné přílohy.
Mezi svátky dejte stranou vše příliš tučné, slané, sladké a obecně všechny průmyslově zpracované potraviny. Vaše tělo vám poděkuje!
-33%Večerní šálek bez teinu
- Máta peprná přispívá k trávicím funkcím
- Pýr dodává jemnost, ibišek svěží nakyslý tón a tužebník květinový nádech
- Citronová kůra provoní všech pět sušených bylin, a to bez přidaných aromat
Pohyb
Nebojte se, nebudeme vám radit, abyste se mezi Vánoci a Silvestrem pustily do půlmaratonu… Nicméně trochu pohybu každý den vám prospěje nejvíce! Procházka nebo pohybová aktivita venku je navíc příležitost nadýchat se čerstvého vzduchu a odpočinout si!
Dopřejte si alespoň 30 minut svižné chůze denně a pokud se cítíte na víc, klidně přidejte další sportovní aktivity.
Péče o sebe
Správná strava a pohyb jsou klíčové pro to, abyste se mezi svátky cítily lehčeji, ale prospěšné budou i další dobré návyky:
- Spát alespoň 7 hodin za noc
- Pít čaj
- Dopřát si masáž a dozvědět se více o zadržování vody
- Využívat denní světlo pro lepší pocit pohody
- Dopřát si čas na péči o tělo
- Omezit alkohol a kouření – rozhodně nepomáhají cítit se lehčeji!
Mezi svátky se vám kromě těchto tipů může hodit i náš produkt kúra na hubnutí – obsahuje kapsle a nápoj. Chcete vědět více? Klikněte sem.
Související články
- S.O.S přejídání o svátcích: jak to napravit?
- 8 tipů na štíhlou linii před svátky
- 6 tipů, jak se každý den cítit lehčeji
- Tipy na hubnutí dolní části těla
- Hlad a sytost: jak funguje chuť k jídlu
- Jak zhubnout: strava a sport na dva týdny
Užitečné kategorie: Tipy na hubnutí, Tipy na svátky a oslavy.
-18%Koncentrovaný zelený čaj, guarana a kola, jedna dávka denně k jídlu
- Ve složení nechybí zelený čaj
- Guarana pomáhá snižovat únavu, kola vám pomáhá cítit se energičtěji
- S matchou, celým lístkem zeleného čaje
-33%Odpolední čaj místo kávy
- Zelený čaj přináší svůj rostlinný tón, maté zase tón bylinný
- Guarana pomáhá snižovat únavu
- Pomerančová a citronová kůra dodávají vůni, a to bez jakéhokoli přidaného aromatu
-84%Sedm doplňků stravy a chytrá váha: celý program v jednom balíčku
- Ráno Kapsle na hubnutí a Gumové bonbony s jablečným octem: chrom přispívá k udržení normální hladiny glukózy v krvi
- K jídlu Drenážní spalovač tuků a jedna Pastilka na hubnutí: zelený čaj a jasan doplňují složení
- Odpoledne a večer Čaj spalovač tuků, Kapsle spalovač tuků a Detoxikační nálev bez teinu: rostliny, které přispívají k trávicím funkcím
