A primeira refeição de festa já passou e já se sente pesada e sem energia? É hora de agir para não passar o resto das suas férias a hibernar debaixo de uma manta a ver pela 32ª vez a repetição do mesmo filme de Natal! Para se sentir mais leve, existem truques simples, a aplicar desde já… Descubra-os neste artigo!
À mesa: como se sentir mais leve entre as festas?
Depois de uma (ou várias) refeição abundante, demasiado rica em gorduras, sal e açúcares, o nosso organismo precisa de um pouco de descanso! Para favorecer uma boa digestão, um pequeno reequilíbrio alimentar é essencial. Para isso, lembre-se de que as fibras e a água são as suas melhores aliadas! Legumes cozinhados, sopas, caldos, infusões, chá, água com limão… Aposte nestes alimentos que não exigem muito esforço ao organismo e ajudam a sentir-se mais leve. Combine-os com proteínas magras, como peito de frango ou tofu, e adicione hidratos de carbono integrais na refeição do almoço.
Entre as festas, deixe de lado todos os alimentos demasiado gordurosos, salgados, açucarados e, de um modo geral, todos os produtos processados. O seu corpo vai agradecer!
Desporto
Não se preocupe, não vamos sugerir que corra uma meia-maratona entre o Natal e o dia 31 de dezembro… No entanto, mexer um pouco todos os dias vai fazer-lhe muito bem! Para além de apanhar ar fresco, caminhar ou praticar uma atividade física ao ar livre vai ajudá-la a digerir melhor e a recarregar energias!
Imponha a si mesma pelo menos 30 minutos de caminhada ativa por dia e, se se sentir com disposição, não hesite em associar outras sessões de desporto.
Bem-estar
Comer bem e manter-se ativa é essencial para se sentir mais leve entre as festas, mas outros bons hábitos também serão benéficos:
- Dormir pelo menos 7 horas por noite
- Beber chá
- Fazer massagens nas zonas com celulite e retenção de água
- Aproveitar a luz do dia para se sentir com mais energia
- Dedicar tempo a mimar o corpo com cuidados de beleza
- Evitar o álcool e o tabaco, longe de serem ideais para a saúde!
Estas dicas ajudam a sentir-se mais leve entre as festas, mas, como complemento, pode também conhecer a cura de perda de peso. Para saber mais, clique aqui.
Três suplementos alimentares: manhã, refeição e noite
- De manhã, as Cápsulas Perda de Peso: a alga castanha ajuda a apoiar a digestão e a noz-de-cola ajuda a sentir-se com mais energia
- À refeição, o Drenante Queima-Gorduras: o chá verde faz parte da fórmula, com sabor a limão
- À noite, as Cápsulas Queima-Gorduras: o crómio contribui para o metabolismo normal dos macronutrientes, o dente-de-leão e a bardana completam a fórmula
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