Il primo pasto delle feste è già passato e vi sentite già appesantite e senza energia? È il momento di agire per non trascorrere il resto delle vacanze a fare la marmotta sotto un plaid guardando per la 32esima volta la replica dello stesso film di Natale! Per sentirsi più leggere esistono piccoli trucchi semplici, da mettere in pratica fin da subito… Scopriteli in questo articolo!
A tavola: come sentirsi più leggere tra le feste?
Dopo uno (o più) pasti abbondanti, troppo ricchi di grassi, sale e zuccheri, il nostro organismo ha bisogno di un po’ di riposo! Per favorire una buona digestione, un piccolo riequilibrio alimentare è d’obbligo. Per farlo, ricordate che le fibre e l’acqua sono le vostre migliori alleate! Verdure cotte, zuppe, brodi, tisane, tè, acqua con limone… Puntate su questi alimenti semplici e leggeri. Abbinate proteine magre, come petto di pollo o tofu, e aggiungete cereali integrali al pasto di mezzogiorno.
Tra le feste, lasciate da parte tutti gli alimenti troppo grassi, troppo salati, troppo dolci e, in generale, tutti i prodotti trasformati. Il vostro corpo ve ne sarà grato!
Sport
Tranquille, non vi consiglieremo certo di lanciarvi in una mezza maratona tra Natale e il 31 dicembre… Però, muoversi un po’ ogni giorno farà un gran bene! Oltre a farvi prendere aria fresca, camminare o praticare un’attività fisica all’aperto vi regalerà un piacevole momento di benessere!
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Imponetevi almeno 30 minuti di camminata attiva al giorno e, se vi sentite in vena, non esitate ad aggiungere altre sessioni di sport.
Benessere
Mangiare bene ed essere attive è fondamentale per sentirsi più leggere tra le feste, ma anche altre buone abitudini possono fare la differenza:
- Dormire almeno 7 ore per notte
- Bere del tè
- Concedersi un massaggio sulle zone soggette a cellulite e ritenzione idrica
- Approfittare della luce del giorno per sentirsi più in forma
- Prendersi il tempo di coccolare il proprio corpo con dei trattamenti
- Evitare l’alcol e il tabacco, decisamente poco indicati per il proprio benessere!
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Categorie utili: Consigli per snellire, Consigli per le feste di fine anno.
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