Das erste Festessen liegt hinter Ihnen und Sie fühlen sich bereits schwer und energielos? Es ist Zeit zu handeln, damit Sie den Rest Ihrer Ferien nicht unter einer Decke verbringen und zum 32.Mal die Wiederholung desselben Weihnachtsfilms schauen! Um sich leichter zu fühlen, gibt es einfache Tricks, die Sie ab sofort anwenden können… Entdecken Sie sie in diesem Artikel!
Ernährung: Wie fühlt man sich zwischen den Feiertagen leichter?
Nach einem (oder mehreren) üppigen Festessen, die zu reich an Fett, Salz und Zucker waren, braucht unser Körper eine kleine Auszeit! Jetzt ist eine kleine Ernährungsumstellung angesagt – und dabei lohnt es sich, auch an eine gute Verdauung zu denken. Denken Sie daran: Ballaststoffe und Wasser sind Ihre besten Verbündeten! Gedünstetes Gemüse, Suppen, Brühen, Kräutertees, Schlankheitstee, Zitronenwasser… Setzen Sie auf diese Lebensmittel, die Ihren Körper nicht zu sehr belasten. Kombinieren Sie sie mit magerem Eiweiß wie Hühnerbrust oder Tofu und fügen Sie zum Mittagessen Vollkornprodukte hinzu.
Zwischen den Feiertagen lassen Sie alle zu fettigen, zu salzigen, zu zuckerhaltigen und generell alle verarbeiteten Lebensmittel beiseite. Ihr Körper wird es Ihnen danken!
Bewegung
Keine Sorge, wir empfehlen Ihnen nicht, zwischen Weihnachten und Silvester einen Halbmarathon zu laufen… Aber sich jeden Tag ein wenig zu bewegen wird Ihnen sehr gut tun! Neben der frischen Luft, die Sie dabei genießen, hilft Ihnen ein Spaziergang oder eine körperliche Aktivität im Freien dabei, abzuschalten und neue Energie zu tanken!
Gönnen Sie sich täglich mindestens 30 Minuten zügiges Gehen und scheuen Sie sich nicht, wenn Sie sich dazu bereit fühlen, weitere Sporteinheiten hinzuzufügen.
Wohlbefinden
Gut essen und aktiv sein ist wichtig, um sich zwischen den Feiertagen leichter zu fühlen – doch auch andere gute Gewohnheiten sind hilfreich:
- Mindestens 7 Stunden pro Nacht schlafen
- Trinken Sie Tee, ideal für eine wohltuende Pause nach den Festtagen
- Gönnen Sie sich eine Massage und informieren Sie sich über Wassereinlagerungen
- Das Tageslicht nutzen, um sich fitter zu fühlen
- Sich die Zeit nehmen, den Körper mit Pflegeprodukten zu verwöhnen
- Alkohol meiden und auf Tabak verzichten – beides tut Ihrem Körper alles andere als gut!
Mit diesen Tipps kommen Sie entspannt durch die Zeit zwischen den Feiertagen – und als Ergänzung können Sie die Gewichtsverlust-Kur entdecken! Hier erfahren Sie mehr.
Drei Nahrungsergänzungsmittel: Morgen, Mahlzeit und Abend
- Morgens, die Abnehm-Kapseln: Die Braunalge unterstützt die Verdauung, die Kolanuss hilft, wacher und energischer zu sein
- Zur Mahlzeit, der Pflanzen-Drink: Grüner Tee ist Teil der Rezeptur, Zitronengeschmack
- Abends, die Fettverbrennungs-Kapseln: Chrom trägt zum normalen Makronährstoffstoffwechsel bei, Löwenzahn und Klette ergänzen die Rezeptur
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