Le premier repas de fêtes est passé et vous vous sentez déjà lourde et sans énergie ? Il est temps d’agir pour ne pas passer le reste de vos vacances à hiberner sous un plaid en regardant pour la 32ème fois la rediffusion du même film de Noël ! Pour se sentir plus légère, il existe des astuces simples, à appliquer dès maintenant… Découvrez-les dans cet article !
Côté food : comment se sentir plus légère entre les fêtes ?
Après un (ou plusieurs) gros repas, trop riches en gras, en sel et en sucres, notre organisme a besoin d’un peu de repos ! Pour l’accompagner et favoriser une bonne digestion, un petit rééquilibrage alimentaire s’impose. Pour cela, retenez que les fibres et l’eau sont vos meilleurs alliés ! Légumes cuits, soupes, bouillons, tisanes, thé minceur, eau citronnée… Misez sur ces préparations simples et légères. Associez-les à des protéines maigres, comme du blanc de poulet ou de tofu, et ajoutez des féculents complets pour le repas du midi.
Entre les fêtes, laissez de côté tous les aliments trop gras, trop salés, trop sucrés, et globalement tous les produits transformés. Votre corps vous dira merci !
Côté sport
Rassurez-vous, on ne va pas vous conseiller de vous lancer dans un semi-marathon entre Noël et le 31 décembre… Par contre, bouger un peu chaque jour vous fera le plus grand bien ! En plus de vous faire prendre l’air, aller marcher ou pratiquer une activité physique en extérieur vous aidera à mieux digérer et à faire le plein d’énergie !
Imposez-vous au moins 30 minutes de marche active par jour, et, si vous vous en sentez le courage, n’hésitez pas à y associer d’autres séances de sport.
Côté bien-être
Il est essentiel de bien manger et d’être active pour se sentir plus légère entre les fêtes, mais d’autres bonnes habitudes seront également bénéfiques :
- Dormir au moins 7 heures par nuit
- Boire du thé
- Se masser pour se détendre, et en savoir plus sur la rétention d’eau
- Profiter de la lumière du jour pour se sentir plus en forme
- Prendre le temps de chouchouter son corps avec des soins
- Eviter l’alcool et le tabac, pas franchement idéaux pour la santé !
Ces astuces permettent de se sentir plus légère entre les fêtes, et en complément, vous pouvez découvrir la cure perte de poids, composée de gélules et d’un draineur. Pour en savoir plus, c’est par ici.
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