Estrias: cuidados naturais e conselhos

Todos os verões é a mesma história: a ideia de mostrar as suas estrias parece-lhe insuportável. Gostaria de se livrar delas de forma natural e rápida, mas quais são as opções disponíveis? Explicamos-lhe o que são as estrias e o que se pode (e não se pode) esperar. Damos-lhe também várias pistas para as atenuar: a alimentação, a esfoliação, os produtos naturais, uma rotina direcionada e, em último recurso, a medicina estética.

O que são as estrias?

As estrias são lesões cutâneas de forma linear, semelhantes a finas estrias irregulares. São causadas por uma distensão demasiado intensa e demasiado brusca da pele. Ao nível da derme, a camada entre a epiderme e a hipoderme, encontra-se a rede elástica da pele. É constituída por fibras de colagénio e elastina, duas proteínas produzidas pelo organismo, que conferem à pele a sua resistência e elasticidade. Mas quando esta sofre um estiramento súbito e significativo, pode acontecer que essas fibras cedam. Dão então origem a estrias, micro-rasgões subcutâneos, visíveis ao nível da epiderme (com aspeto gretado, coloridas no início, depois brancas com o tempo). Importa referir que qualquer pessoa pode desenvolver estrias – 80% das mulheres, mas também 40% dos homens são afetados.

Como eliminar as estrias de forma natural e rápida?

Eliminar completamente e definitivamente as estrias é impossível: uma vez rotas as fibras elásticas, não é possível «repará-las». No entanto, podemos agir para:

• Cuidar das estrias recentes, ainda vermelhas ou arroxeadas.
• Cuidar da pele com gestos regulares.
• Suavizar a textura da pele – e, consequentemente, o aspeto gretado das estrias.
• Favorecer a elasticidade da pele, hidratando-a e nutrindo-a de forma adequada.

Ao agir sobre os diferentes aspetos que determinam a qualidade da pele, é possível contribuir para atenuar o aspeto das estrias, de forma natural. Aqui ficam algumas soluções!

É possível livrar-se das estrias em poucos dias?

É uma pergunta frequente: como tirar as estrias em poucos dias, ou até de um dia para o outro? Infelizmente, nenhuma solução, natural ou não, as consegue fazer desaparecer tão depressa.

Em contrapartida, pode cuidar da sua pele com uma esfoliação suave e com cuidados nutritivos aplicados em massagem, para atenuar o aspeto das suas estrias. Não se esqueça de manter uma alimentação variada e uma boa hidratação no dia a dia. O segredo está na regularidade, com um pouco de paciência.

1- A alimentação no dia a dia

Uma alimentação variada fornece vitaminas e minerais que surgem muitas vezes nos conselhos de beleza. Saiba onde os encontrar:

• A vitamina A, também conhecida como retinol, encontra-se no fígado (vitela, aves, bacalhau) e nos produtos lácteos.
• As provitaminas A, mais conhecidas como betacaroteno e carotenoides, encontram-se nos vegetais coloridos. Podem ser cor de laranja (melão, alperce, cenoura, batata-doce), vermelhos (toranja rosa, tomate) ou verdes (espinafre, brócolos, ervas aromáticas frescas).
• A vitamina C encontra-se em certas frutas e legumes, como o pimento, os citrinos, a groselha-preta, a salsa ou o kiwi.
• A vitamina B5 encontra-se na levedura de cerveja, no gérmen de trigo, nas miudezas e no queijo.
• A vitamina E (tocoferol) encontra-se nos óleos vegetais, nos frutos oleaginosos e no peixe e marisco.
• Quanto aos minerais, o cobre, o silício e o zinco encontram-se no cacau, nos frutos secos, no marisco e em certos alimentos desidratados.

Naturalmente, é importante manter-se bem hidratada no dia a dia. A hidratação deve ser feita sobretudo com água, mas também pode beber chá verde, infusões, sumos de fruta natural e caldos.

2- A esfoliação da pele

Esfoliar delicadamente as zonas afetadas pelas estrias permite agir em vários níveis:

• As esfoliações regulares permitem libertar a pele das células mortas.
• Depois da esfoliação, a pele fica com mais luminosidade e mais uniforme.
• A ação mecânica da esfoliação, feita com suavidade, pode deixar a pele mais lisa e uniforme à superfície.

No que toca às estrias, a textura da pele pode parecer mais lisa e as gretas provocadas pelas estrias, menos visíveis.

Várias opções naturais estão ao seu alcance: uma luva esfoliante em fibras naturais (a luva de crina pode ser um pouco abrasiva para as estrias), uma esfoliação de grão fino, ou uma esfoliação caseira, à base de açúcar, de bicarbonato de sódio ou de borra de café.

3- O poder da natureza sobre as estrias

Certos produtos naturais são aliados preciosos para cuidar das estrias, sejam elas inflamatórias ou maduras.

• Os óleos vegetais naturais continuam a ser uma opção a privilegiar. Muitas vezes são ricos em diferentes ácidos gordos, e a sua composição aproxima-se da do sebo produzido naturalmente pela pele. Além disso, são geralmente ricos em vitamina E. Assim, massagens diárias com óleo de macadâmia, de jojoba, de abacate ou de argão podem ajudar a melhorar o aspeto das estrias.
• Certas manteigas vegetais têm as mesmas virtudes. A sua textura é mais cremosa e são igualmente interessantes! Pense na manteiga de karité, de cacau, de manga, de azeitona…
• Também pode juntar óleos essenciais ao seu óleo vegetal. Alguns são frequentemente referidos para as estrias, como a alfazema-brava, o alecrim QT verbenona, o pau-rosa ou a esteva. Os óleos essenciais são produtos concentrados: peça a opinião de um profissional de saúde antes de os utilizar, sobretudo se estiver grávida.
• Por fim, o gel de aloé vera pode completar esta rotina anti-estrias natural. A sua textura fresca hidrata a pele. Se quiser utilizá-lo, aplique-o antes do óleo.

E as estrias brancas?

As estrias brancas são mais antigas e podem ser mais difíceis de atenuar: os cuidados só podem contribuir para melhorar o seu aspeto. A esfoliação suave (ponto 2) pode deixar a textura da pele mais lisa, e as massagens com óleos e manteigas vegetais (ponto 3) nutrem a pele. A alimentação e a hidratação (ponto 1) completam estes gestos. Se quiser ir mais longe, a medicina estética continua a ser uma opção, apresentada mais abaixo.

4- Uma rotina direcionada para as estrias

Se prefere a cosmética, saiba que existem rotinas naturais para cuidar da sua pele e melhorar o aspeto das suas estrias, ainda que não as façam desaparecer por completo. O nosso Pack Maxi Anti-Estrias reúne vários cuidados:

• O Creme Estrias ajuda a reforçar a elasticidade da pele.
• O Óleo Estrias (e o pack inclui 2 frascos!) nutre a pele, para acompanhar a prevenção das estrias.
• O rolo de massagem acompanha a aplicação do óleo, com suavidade.
• O programa de acompanhamento anti-estrias dá-lhe todos os conselhos para cuidar das suas estrias durante 21 dias.

Importa referir que o nosso óleo é 100% natural e não contém óleos minerais, enquanto o nosso creme é 98% de origem natural e é enriquecido com vitamina B5.

5- O último recurso: a medicina estética

Por fim, se está decidida a eliminar as suas estrias, saiba que ainda tem a opção da medicina estética. Uma solução menos natural, não propriamente rápida (serão necessárias várias sessões) e com resultados variáveis (pois tudo depende de como a sua pele «responderá» ao tratamento). Existem várias alternativas:

• Os métodos que visam relançar a produção de colagénio, como o laser, a radiofrequência, o micro-needling, o tratamento por LED ou as injeções (plasma rico em plaquetas, carboxiterapia).
• Os métodos que visam suavizar a epiderme, como o peeling (esfoliação química abrasiva), a dermabrasão (esfoliação mecânica com uma mó), a microdermoabrasão (esfoliação mecânica por pulverização de microcristais) ou a cirurgia (reservada a casos muito específicos).

Pode tentar um tratamento estético para as suas estrias. Mas tenha em mente que a medicina estética é muito dispendiosa, não está necessariamente isenta de riscos e que, em última análise, não pode fazer milagres com as suas estrias (ou seja, fazê-las desaparecer rapidamente…).

Perguntas frequentes

Como cuidar das estrias de forma natural?

Uma esfoliação suave, massagens com óleos ou manteigas vegetais e uma boa hidratação no dia a dia: cada uma destas pistas é explicada nos pontos 1 a 3 do artigo.

Que creme usar nas estrias?

Prefira um cuidado pensado para as estrias, com uma fórmula de origem natural, e aplique-o com massagens regulares. O nosso Creme Estrias, enriquecido com vitamina B5, faz parte do Pack Maxi Anti-Estrias apresentado no ponto 4. O pack inclui também o Óleo Estrias e um rolo de massagem.

Como tirar as estrias por completo?

Não é possível: nenhuma solução as faz desaparecer totalmente. Os cuidados podem ajudar a atenuar o seu aspeto, e a medicina estética é apresentada na última parte do artigo.

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